Питание и Диеты

В Торонто, как и любом другом современном мегаполисе, существует огромное количество всевозможных ресторанов от традиционной американской еды (которая все чаще представляет собой «bar food»; хотя качество ее может быть весьма разным – от fast food до очень высокого) до ресторанов национальной кухни. Торонто в этом смысле – яркий калейдоскоп различных кухонь мира! И несмотря на то, что поесть или отпраздновать …

Лето – чудесное время года: изобилие свежих местных продуктов в садах и на фермах, прямо с дерева, куста или грядки.  Пикники в семейном кругу и с друзьями, барбекю на свежем воздухе.  Мы перезагружаемся и получаем огромный заряд энергии от пребывания на природе, на свежем воздухе и от общения друг с другом. Замечали ли вы, что летом мы проводим гораздо больше …

Чем больше познаешь удивительный мир грибов, тем больше поражаешься тому, что в нем присутствует все необходимое для здоровья и благополучия всех живущих на Земле организмов, включая человека. Необходимо только продолжать открывать, исследовать и учиться использовать – делать доступными имеющиеся бесконечные ресурсы. Среди огромного мира грибов существует семейство кордисепсовых, которое относится к паразитическим грибам, питающимся исключительно насекомыми: бабочками, муравьями, пауками, мухами …

В начале этого года в Канаде вышло долгожданное обновление руководства по питанию. Радугу пищевых групп из прошлой версии, выпущенной в 2007 году, сменила наглядная тарелка, предлагающая примерное соотношение основных компонентов еды в здоровом рационе, где половина отведена овощам и фруктам, четверть – злакам, и ещё четверть – белковым продуктам, преимущественно растительного происхождения. Canada Food Guide (2007-2019) Canada Food Guide (2019) …

Всем приверженцам здорового образа жизни хорошо известно какую огромную пользу организму приносит употребление свежеприготовленных соков из овощей и фруктов. Однако, в нашей напряжённой жизни сложно найти время выбирать и покупать свежие фрукты и овощи, а затем их мыть, чистить, резать и выжимать сок. А кроме того, все из нас, кто имел дело с соковыжималками и блендерами, хорошо знают, что мыть …

В Торонто пришло лето! А вместе с этим началась пора открытых фермерских рынков. Наш город находится в окружении изобильных сельскохозяйственных районов, и самые свежие местные фрукты, овощи, мёд, чистый кленовый сироп, натуральные сыры, джемы и желе,различные деликатесы, свежий хлеб, пирогии другие десерты, зачастую произведённые под семейной маркой по секретным семейным рецептам,можно найти именно на фермерских рынках. Действительно, фермерские рынки предлагают …

Начало лето – замечательное время года! Уже открылись долгожданные фермерские рынки, и их прилавки изобилуют свежайшими местными продуктами: свежая зелень, овощи, хрустящая капуста, спаржа, лук-порей и огромное множество другихпродуктов! Кроме того, в нашем замечательном климате произрастает невероятное многообразие диких съедобных растений, например, крапива и папоротник. Салаты и рагу из зелени и овощей добавят летней свежести и станут прекрасным дополнением к …

Весна и лето в этом году в Онтарио – дождливые и прохладные, что способствует буйному росту растительности и, конечно же, появлению разных видов грибов, любящих влагу. К одним из таких грибов-мезофилов, для развития которых необходимо значительное, более или менее постоянное количество влаги, относится малоизвестный гриб Аурикулария уховидная. Он принадлежит к роду базидиомицетов и входит в Семейство Аурикуляриевые. Гриб имеет множество народных названий: собачьи …

Знаете ли вы, что этот хорошо знакомый на всем пупырчатый овощ, обладает огромным множеством полезных свойств и при грамотном использовании может оказывать поистине целебное воздействие на наш организм? Огурец содержит легкоусвояемые соединения, такие как: обогащённая минералами вода; пищевые волокна (клетчатка); йод, щелочные металлы и многие другие элементы; водорастворимые витамины; щёлочь и сахароза. Утверждается, что больше всего этих, представляющих большую ценность …

Вы подумываете сесть на диету? Или вы уже перепробовали множество диет, включая “моно-диеты”: грейпфрутовую, рисовую, яблочную, а также “именные диеты”: Аткинсона, Периконе, “кремлевскую”? В таком случае вам хорошо известно, что большинство “экстремальных” диет, как правило, не даёт продолжительного эффекта, потому что следовать им долго невозможно – они либо вредны для здоровья, либо слишком ограничивают питание, либо слишком скучны или вызывают …