Здоровый Образ Жизни

С возрастом изменения в коллагеновых волокнах происходят не только в коже, но и в мышечной структуре. Под действием гравитации происходит растяжение коллагеновых волокон и перемещение поверхностной мышечной структуры вниз: контуры овала лица становятся нечеткими, появляются излишки ткани под подбородком, опускаются брови. Эти, так называемые гравитационные возрастные изменения, невозможно устранить, действуя только на уровне кожи. В классической косметологии эти проблемы решались …

Мы живем в удивительное время! Помните ли вы, что в бывшем Советском Союзе в 55 лет женщины уходили на пенсию, после 40 считались уже безнадежно старыми… Как все изменилось! Прежде всего поменялся образ жизни – здоровое питание, физическая активность, духовные практики, общественная деятельность, активная, наполненная и осознанная жизнь. Кроме того, произошёл огромный прогресс в области медицинской эстетики и аппаратной косметологии. …

Ни для кого не секрет, что посещение бани или сауны оказывает благотворное воздействие на весь организм. Но перед тем как рассуждать о пользе бани для здоровья, еще раз напомним о разнице между баней и сауной. И у русской бани, и сауны есть способность оказывать шоковое воздействие на организм: реакцией на эту тепловую агрессию среды является спазм сосудов, учащенное сердцебиение, повышенное …

Здоровье – состояние внутренней гармонии с самим собой, с окружающей средой. К сожалению в современном мире такого состояния достичь сложно. Большинство людей в наше время – или больны, или находятся в промежуточном состоянии – между здоровьем и болезнью. Сможет ли такая простая процедура как закаливание, склонить чашу весов в сторону здоровья? Давайте разберёмся. Закаливание — издавна известное, простое и доступное средство …

В организме человека находится централизованная энергетическая система, которая представляет собой сеть тончайших каналов, циркулирующих энергию. На переплетениях этих каналов расположены своеобразные сгустки в виде вихрей, посредством которых осуществляется взаимодействие человека с окружающим миром. Эти сгустки называют чакрами. На данный момент изучены 7 основных чакрнашего тела. Каждая отвечает за свою определенную функцию. Сегодня мы поговорим о четвёртой, сердечной, чакре– Зелёной Анахате. Способность любить испокон веков …

Наступающая старость, дряблая и обвисшая кожа, морщины: эти слова звучат как приговор для каждой женщины. К счастью, в наше время эстетическая косметология предлагает ряд инновационных методик, чтобы достичь омоложения лица без операций и даже без инъекций! Постоянная читательница журнала «Будь Здоров!» Ольга поделилась с нами своим опытом, как выглядеть удивительно свежо и молодо после 50. «Будь Здоров!»:Ольга, почему вы решили …

Многие из вас, дорогие читатели журнала «Будь здоров!», конечно, слышали о «циркадном ритме» – внутренних часах, которые контролируют практически все аспекты нашего здоровья: от аппетита и сонливости до деления клеток, гормонального фона и состояния сердечно-сосудистой системы. Чаще всего циркадные ритмы упоминаются в связи с расстройствами сна, например, бессонницей – эпидемией нового тысячелетия, так охарактеризовал её ВОЗ (Всемирная Организация Здравоохранения), утверждая, что 30% населения земного шара …

Много говорится о необходимости уметь расслабляться, и большинство из нас осознает важность качественного отдыха и способности «re–chargeourbatteries». Но знаем ли мы, как это делать правильно? Сегодня мы поговорим от том, какие существуют методики для эффективного расслабления/релаксации. №1. Дыхательная техника Суть этой техники в том, что для достижения состояния спокойствия и расслабленности вы просто дышите, следуя следующим рекомендациям: примите удобное положение тела …

Известно ли вам, что люди, которые спят менее 6 часов в сутки, имеют на 12% больший риск преждевременно умереть от любых проблем со здоровьем, чем те, кто отдыхает стандартные 8 часов? Но, что интересно, у любителей поспать дольше 9 часов риск скончаться раньше времени ещё выше -до 30%! А постоянное желание проводить во сне более 8–9 часов является симптомом сердечно-сосудистых …

Написано много книг, существует множество научных исследований и практических примеров, подтверждающих возможности управления ситуациями и собственной жизнью, а также множество различных принципов и подходов, дающих возможность жить в ладу с собой и окружающим миром. В прошлом выпуске журнала мы говорили об общих аспектах принципа осознанности. Осознанность — это важный элемент жизни; она помогает определиться в этом мире и направить свою …