Фитнес и спорт

Японская гимнастика для красивой осанки и тонкой талии

Fukutsudzi

Скрученный из полотенца Валик Фукуцудзи называют «волшебным полотенцем», потому как действие его и правда похоже на волшебство. Методика носит имя своего создателя – японского врача Тошики Фукуцудзи (англ. Toshiki Fukutsudzi) и разработана для тех, кто мечтает улучшить состояние позвоночника и опорно-двигательного аппарата, выровнять осанку, заполучить красивую грудь и тонкую талию. Что же представляет собой данная методика, в чём её популярность …

Read More »

Где покататься на беговых лыжах в Торонто и его окрестностях?

country skiing in GTA

Пока все мы с нетерпением ждём снятия ограничений, связанных со второй волной COVID-19, открытие горнолыжных трасс, прогулки по паркам, катание на коньках и беговых лыжах остаются единственными доступными видами зимней физической активности. С коньками, к сожалению, не всё так просто и требует заблаговременной регистрации на сайтах муниципалитетов; при этом ограничено время катания (30-45 минут) и общее количество человек на катке …

Read More »

Природный тип телосложения: питание и тренировки

Cложно найти человека, который был бы на 100% доволен собственной фигурой, особенно среди представительниц слабого пола — большинство из нас находится в непрерывном процессе совершенствования своего тела, чтобы приблизить его к нашим собственным представлениям об идеале. Однако сделать это гораздо проще, если понимать особенности своей природной конституции.   Знаете ли вы, что существуют различные классификации типов телосложения, и принципы построения питания и физической активности для них разные? …

Read More »

Как разогнать метаболизм в современных условиях?

Коронавирусная инфекция, получившая распространение в начале 2020, повлекла за собой многие изменения во всех областях жизни общества. С медицинской точки зрения, вирус COVID-19 и его влияние на здоровье всё еще тема достаточно неизученная. Одним из побочных эффектов учёные называют эндокринные изменения и влияние на обмен веществ.   Прежде всего, что такое метаболизм и возможно ли «разогнать» его в условиях ограниченной подвижности? Считается, что …

Read More »

Развиваем равновесие

Знаете ли вы, что падения являются второй по значимости причиной смерти в результате несчастных случаев и травм в мире? Статистика показывает, что каждый третий человек после 65 лет падает, и часто это сопровождается серьёзными переломами и травмами. Поэтому тема нашего сегодняшнего разговора посвящается тому, как развить физическое чувство равновесия и устойчивости. Но чувство физического баланса нельзя рассматривать отдельно от чувства душевного равновесия, ведь умение сохранять …

Read More »

7 причин начать заниматься по системе GYROTONIC®

В предыдущих статьях много говорилось о строении человеческого тела, важности физических упражнений и влиянии упражнений по системе GYROTONIC® на многие функции организма. В сегодняшней статье мы отдадим должное создателю этой системы и расскажем о ее возникновении.   Джулиу Хорват – основатель системы GYROTONIC®   Джулиу родился в Румынии в 1942 году в семье, где было трое детей. С раннего детства …

Read More »

Можно ли “разогнать метаболизм”

Зачастую, у людей, далеких от фитнеса, есть такое заблуждение, что у разных людей пища усваивается по-разному: один съел булочку и она у него отложилась в жир, у другого – сгорела в его “быстром обмене веществ“ (он же метаболизм). Ведущий фитнес-эксперт Сергей Струков, как и множество ученых до него, полностью развенчал этот миф. Да, у разных людей разные продукты усваиваются в …

Read More »

В здоровом теле – здоровый дух

В здоровом теле – здоровый дух или про искусство двигаться свободно   С детских лет нам родители твердили «В здоровом теле – здоровый дух», подразумевая, что все в нас взаимосвязано. Наше тело, разум, душа, эмоции связаны неразрывно. Если тело не функционирует должным образом, то и мозг совершает работу с трудом. Если душе плохо, то плохо и телу. При этом «здоровый дух» – это образ …

Read More »

GYROTONIC® в вопросах и ответах

Система тренировок GYROTONIC® все больше набирает популярность. Системы GYROTONIC® можно встретись во многих реабилитационных центрах, танцевальных студиях, фитнес-центрах по всему миру. Знаете ли вы, что, например, великолепную фигуру Мадонны и ее танцевальные способности, которые с возрастом не ухудшаются, а даже наоборот улучшаются, как считают многие, относят за счет тренировок по системе GYROTONIC®? Да и согласно отзывам многих наших читателей тренировки по …

Read More »

Диабет и физическая активность

Физическая активность – важное дополнение к медикаментозному лечению сахарного диабета. Основные принципы подбора физических нагрузок для больных диабетом – это индивидуальный подбор интенсивности и методики выполнения упражнений, с учетом возрастных особенностей и типа заболевания. Исследования показывают, что такого рода физическая нагрузка позволяет повысить эффективность получаемой терапии, добиться общей стабилизации обмена веществ, снизить риск развития осложнений, и улучшить общее физическое и …

Read More »
WordPress Image Lightbox Plugin
error: Content is protected !!