Мы продолжаем серию статей по психогенетике (генетике поведения). Как известно, в семейные отношения каждый из нас вступает не мягкой глиной, из которой можно вылепить всё, что угодно, а вполне готовым «продуктом», сформированным унаследованными и потом закреплёнными воспитанием моделями поведения. Даже не имея собственного опыта супружества, мы несём в своём подсознании память о том, какое партнёрство связывало наших предков. Что они …
Read More »Tag Archives: Психология
Новое – это хорошо забытое старое
Как пользоваться хорошо всем знакомыми, зачастую, избитыми правилами и истинами? Трудно изобрести что-то новое в этом мире. Все уже кем-то и когда-то сказано или определено. Найти новую информацию или по-новому интерпретировать ту информацию, которая у нас уже имеется – вот чему нам всем следует научиться. Каждый раз, когда мы заново открываем одну и ту же истину, мы искренне удивляемся многозначности …
Read More »Физическая нагрузка и психическое здоровье
Как говорили древние: «Mens sana in corpore sano», то есть «В здоровом теле — здоровый дух». И были, несомненно, правы. Забота о здоровье тела, такая как полноценный сон, хорошее питание и физические упражнения положительно сказываются на душевном и эмоциональном здоровье. Сегодня поговорим о физической нагрузке и как она влияет на душевное, психическое и эмоциональное здоровье. Физические упражнения снижают стресс и …
Read More »Что год грядущий нам готовит?
В преддверии наступающего Нового года мы часто задаем себе этот вопрос. Ответ на него – все зависит от того, о чем вы думаете, чем и как вы живете. То, на чем большее время сосредоточено, сконцентрировано ваше внимание, то и происходит. Эта концентрация может быть осознанной и неосознанной. Предлагаю рассмотреть оба понятия. Психологический словарь дает такую формулировку: «Концентрация внимания — удержание …
Read More »Ключ к успеху: эмоциональный интеллект (EQ)
Самые богатые и влиятельные далеко не всегда самые умные. Когда в 1990 году был открыт и описан эмоциональный интеллект (emotional intelligence, EI), стало, наконец, понятно, почему в 7 из 10 случаях люди со средним IQ достигают в жизни большего, чем те, чей IQ выше среднего. С тех пор, в течение более четверти века исследований ученые сходятся в одном: именно показатель …
Read More »Новогодние обещания самим себе: как их исполнить
Меня недавно спросили: «Как терапевт как вы относитесь к новогодним резолюциям?» Вопрос застал меня врасплох, и толком я на него ответить не смогла, но задумалась. И вот небольшие результаты моих раздумий о новогодних обещаниях самим себе. Зимнее солнцестояние, Рождество и Новый год — это праздники обновления, очищения от старого и ветхого, греховного (т.е. ошибочного) и наносного, и расцвета новых надежд …
Read More »Как настроить себя на счастье и удачу в новом году
Вот и прошел еще один год. Для кого-то этот год был полон радости, удачи и успехов; ярких впечатлений, свершений, реализованных планов. А для кого-то это был трудный год с невзгодами и несбывшимися надеждами. В последние дни уходящего года давайте посмотрим на прожитое с благодарностью и теплом к себе и окружающим, проведем работу над ошибками и настроимся на радость и счастье …
Read More »Как подготовиться к празднованию Нового года и Рождества
Обычно при подготовке к празднованию Новому года и Рождества нужно решить несколько задач: Где праздновать Новый год и с кем Это главный вопрос. Для меня лично – это семейный праздник, и я с большой радостью провожу его с самыми близкими мне людьми – муж, мама, дети с их семьями. Огромное счастье, которое, правда, становится редкостью – собрать всю семью. И …
Read More »Эффективные техники избавления от иррациональных страхов
В прошлом выпуске нашего журнала мы рассказывали об иррациональных страхах. В то время, как страх является oднoй из бaзoвых эмoций чeлoвeкa и связан с инстинктом caмocoхpaнeния – oдним из мoщнeйших и жизнeoбecпeчивaющих бeccoзнaтeльных чeлoвeчecких инcтинктoв, то иppaциoнaльный cтpaх – этo нapyшeниe пcихики чeлoвeкa, зaфикcиpoвaннoe в eгo подсознании и приобретенное нa фoнe тpaвмaтичecкoй cитyaции, пepeжитoй paнee.
Read More »Панические атаки: «болезнь замкнутых коридоров»
На приёме молодой человек. Красивый, одетый со вкусом, мокасины на босу ногу… и срывающийся в отчаянии голос: «Я боюсь умереть сам, я боюсь за жизнь жены, за жизнь родителей… Полгода назад мы потеряли ребенка, был выкидыш у жены на большом сроке». Постепенно развилось состояние страха. Страх перерос в панические атаки. «Я не знаю, что делать и как себе помочь, потому …
Read More »