Home - Tag Archives: Психология (page 6)

Tag Archives: Психология

Физическая нагрузка и психическое здоровье

Как говорили древние: «Mens sana in corpore sano», то есть «В здоровом теле — здоровый дух». И были, несомненно, правы. Забота о здоровье тела, такая как полноценный сон, хорошее питание и физические упражнения положительно сказываются на душевном и эмоциональном здоровье. Сегодня поговорим о физической нагрузке и как она влияет на душевное, психическое и эмоциональное здоровье. Физические упражнения снижают стресс и …

Read More »

Что год грядущий нам готовит?

В преддверии наступающего Нового года мы часто задаем себе этот вопрос. Ответ на него – все зависит от того, о чем вы думаете, чем и как вы живете. То, на чем большее время сосредоточено, сконцентрировано ваше внимание, то и происходит. Эта концентрация может быть осознанной и неосознанной. Предлагаю рассмотреть оба понятия. Психологический словарь дает такую формулировку: «Концентрация внимания — удержание …

Read More »

Ключ к успеху: эмоциональный интеллект (EQ)

Самые богатые и влиятельные далеко не всегда самые умные. Когда в 1990 году был открыт и описан эмоциональный интеллект (emotional intelligence, EI), стало, наконец, понятно, почему в 7 из 10 случаях люди со средним IQ достигают в жизни большего, чем те, чей IQ выше среднего. С тех пор, в течение более четверти века исследований ученые сходятся в одном: именно показатель …

Read More »

Новогодние обещания самим себе: как их исполнить

Меня недавно спросили: «Как терапевт как вы относитесь к новогодним резолюциям?» Вопрос застал меня врасплох, и толком я на него ответить не смогла, но задумалась. И вот небольшие результаты моих раздумий о новогодних обещаниях самим себе. Зимнее солнцестояние, Рождество и Новый год — это праздники обновления, очищения от старого и ветхого, греховного (т.е. ошибочного) и наносного, и расцвета новых надежд …

Read More »

Как настроить себя на счастье и удачу в новом году

Вот и прошел еще один год. Для кого-то этот год был полон радости, удачи и успехов; ярких впечатлений, свершений, реализованных планов. А для кого-то это был трудный год с невзгодами и несбывшимися надеждами. В последние дни уходящего года давайте посмотрим на прожитое с благодарностью и теплом к себе и окружающим, проведем работу над ошибками и настроимся на радость и счастье …

Read More »

Как подготовиться к празднованию Нового года и Рождества

Обычно при подготовке к празднованию Новому года и Рождества нужно решить несколько задач: Где праздновать Новый год и с кем Это главный вопрос. Для меня лично – это семейный праздник, и я с большой радостью провожу его с самыми близкими мне людьми – муж, мама, дети с их семьями. Огромное счастье, которое, правда, становится редкостью – собрать всю семью. И …

Read More »

Эффективные техники избавления от иррациональных страхов

В прошлом выпуске нашего журнала мы рассказывали об иррациональных страхах. В то время, как страх является oднoй из бaзoвых  эмoций чeлoвeкa и связан с инстинктом caмocoхpaнeния – oдним из мoщнeйших и жизнeoбecпeчивaющих бeccoзнaтeльных чeлoвeчecких инcтинктoв, то иppaциoнaльный cтpaх  – этo нapyшeниe пcихики чeлoвeкa, зaфикcиpoвaннoe в eгo подсознании и приобретенное нa фoнe тpaвмaтичecкoй cитyaции, пepeжитoй  paнee.

Read More »

Панические атаки: «болезнь замкнутых коридоров»

На приёме молодой человек. Красивый, одетый со вкусом, мокасины на босу ногу… и срывающийся в отчаянии голос: «Я боюсь умереть сам, я боюсь за жизнь жены, за жизнь родителей… Полгода назад мы потеряли ребенка, был выкидыш у жены на большом сроке». Постепенно развилось состояние страха. Страх перерос в панические атаки. «Я не знаю, что делать и как себе помочь, потому …

Read More »

Всемирный день психического здоровья: работа и здоровье

Ежегодно 10 октября отмечается Всемирный День Психического Здоровья и каждый год Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) предлагает тему для этого дня. В этом году тема была – «Психическое здоровье на рабочем месте». Если Вы работаете вне дома, то Вы хорошо знаете как влияет атмосфера на работе на эмоциональное самочувствие, на самооценку и на уровень стресса. Согласно последнему опросу населения, 60% населения …

Read More »

Осенний марафон

За окном – золотая осень. А многие из нас зачастую даже не замечают этой удивительной красоты. Крутятся в бесконечном круге: работа-дом-семья. Я тоже живу быстро и насыщенно. Всегда в гуще событий. Меня это увлекает, мне это интересно. Даже, подчас, болезненное осознание несправедливости и неправильности многого из того, что происходит вокруг, я считаю необходимым жизненным опытом. Однако, безудержный темп событий, накал …

Read More »
WordPress Image Lightbox Plugin
error: Content is protected !!