Круглая спина (группа нарушений, связанных с плохой осанкой) – это очень распространенная проблема среди людей, которые большую часть своего времени проводят за компьютером. Круглая спина – это неравномерная кривизна позвоночника, при которой он приобретает форму округлой дуги, и проявляется в округлении верхней части спины, с уклоном плеч и головы вперед. Важно знать, что круглая спина – это не только эстетический …
Read More »Tag Archives: Фитнес и спорт
Как сохранить фигуру во время праздников
Приближаются новогодние праздники, а с ними и праздничные застолья – настоящие испытания для тех, кто следит за своей фигурой. Всем нам хорошо знакома ситуация, когда в январе, после окончания пышных пиршеств, мы вдруг понимаем, что «заработали» несколько лишних килограмм. Вот несколько практических советов, которые помогут вам получить удовольствие от праздников и не набрать лишние килограммы: Если у вас была сытная …
Read More »Как поддерживать себя в форме осенью
Многие из нас усердно тренируются перед наступлением лета, стремясь обрести идеальную фигуру, которую «не стыдно» одеть в открытые летние платья и показать на пляже. Но стоит летнему сезону закончиться, как наша мотивация стремительно сходит на нет. Холодный зимний период – это обычная пора для набора лишнего веса. Именно в это время года организм начинает запасать жировую массу; двигательная активность и …
Read More »Как быстро привести себя в форму при помощи EMS тренировок
EMS тренировки – это прежде всего о быстром результате! Эта методика продумана до мелочей, поэтому изменения будут заметны сразу. 20 минут вы успеете накачать пресс, подтянуть кожу, укрепить спину и прокачать все группы мышц. Сегодня это самый быстрорастущий сегмент фитнес-индустрии, а цена одной тренировки сопоставима со стоимостью обычного занятия с персональным тренером в фитнес-зале. EMS-тренировки часто называют «фитнесом для ленивых», …
Read More »EMS-ТРЕНИРОВКИ: идеальная фигура без боли, пота и траты лишнего времени
Электрическую стимуляцию мышц начали применять ещё в 1960-х советские учёные для реабилитации космонавтов, чьи мышцы атрофировались во время полётов в космос. В 1970-х в Германии использовали этот метод в физиотерапии и для ускоренного восстановления спортсменов. Но сегодня метод электрической стимуляции мышц (англ. EMS, Electrical Muscle Stimulation) становится частью повседневной жизни обычных людей, таких как мы с вами. Современный ритм жизни …
Read More »Японская гимнастика для красивой осанки и тонкой талии
Скрученный из полотенца Валик Фукуцудзи называют «волшебным полотенцем», потому как действие его и правда похоже на волшебство. Методика носит имя своего создателя – японского врача Тошики Фукуцудзи (англ. Toshiki Fukutsudzi) и разработана для тех, кто мечтает улучшить состояние позвоночника и опорно-двигательного аппарата, выровнять осанку, заполучить красивую грудь и тонкую талию. Что же представляет собой данная методика, в чём её популярность …
Read More »Где покататься на беговых лыжах в Торонто и его окрестностях?
Пока все мы с нетерпением ждём снятия ограничений, связанных со второй волной COVID-19, открытие горнолыжных трасс, прогулки по паркам, катание на коньках и беговых лыжах остаются единственными доступными видами зимней физической активности. С коньками, к сожалению, не всё так просто и требует заблаговременной регистрации на сайтах муниципалитетов; при этом ограничено время катания (30-45 минут) и общее количество человек на катке …
Read More »Природный тип телосложения: питание и тренировки
Cложно найти человека, который был бы на 100% доволен собственной фигурой, особенно среди представительниц слабого пола — большинство из нас находится в непрерывном процессе совершенствования своего тела, чтобы приблизить его к нашим собственным представлениям об идеале. Однако сделать это гораздо проще, если понимать особенности своей природной конституции. Знаете ли вы, что существуют различные классификации типов телосложения, и принципы построения питания и физической активности для них разные? …
Read More »Как разогнать метаболизм в современных условиях?
Коронавирусная инфекция, получившая распространение в начале 2020, повлекла за собой многие изменения во всех областях жизни общества. С медицинской точки зрения, вирус COVID-19 и его влияние на здоровье всё еще тема достаточно неизученная. Одним из побочных эффектов учёные называют эндокринные изменения и влияние на обмен веществ. Прежде всего, что такое метаболизм и возможно ли «разогнать» его в условиях ограниченной подвижности? Считается, что …
Read More »Развиваем равновесие
Знаете ли вы, что падения являются второй по значимости причиной смерти в результате несчастных случаев и травм в мире? Статистика показывает, что каждый третий человек после 65 лет падает, и часто это сопровождается серьёзными переломами и травмами. Поэтому тема нашего сегодняшнего разговора посвящается тому, как развить физическое чувство равновесия и устойчивости. Но чувство физического баланса нельзя рассматривать отдельно от чувства душевного равновесия, ведь умение сохранять …
Read More »