Be Healthy magazine Health-related monthly magazine
Многие из нас усердно тренируются перед наступлением лета, стремясь обрести идеальную фигуру, которую «не стыдно» одеть в открытые летние платья и показать на пляже. Но стоит летнему сезону закончиться, как наша мотивация стремительно сходит на нет.
Холодный зимний период – это обычная пора для набора лишнего веса. Именно в это время года организм начинает запасать жировую массу; двигательная активность и весь тонус организма снижается. Солнечного света и тепла становится всё меньше; тело перестраивается в ожидании холодов. Аппетит повышается – для нагревания тела, а также из-за скуки и осенней хандры, и появляется новая проблема – переедание. Всё это неизбежно сказывается на самочувствии и фигуре.
Что же делать, чтобы сохранить внешность и здоровье в осенний период? Правильное питание и регулярная физическая активность— вот те два «кита», которые помогут осенью укрепить здоровье, поддерживать вес и фигуру в оптимальном состоянии, а также избежать осенней хандры. Как говорится, в здоровом теле — здоровый дух!
Вот основные положительные эффекты, которые могут быть достигнуты благодаря регулярным тренировкам:
- Улучшается психоэмоциональный фон
- Увеличивается подвижность суставов
- Укрепляются мускулы
- Нормализуется работа сердечно-сосудистой системы
- Улучшается внешний вид
Спорт должен быть важной составляющей жизни каждого человека в любое время, а осенью стоит уделить ему ещё больше внимания. Осенне-зимний период – это сигнал к тому, что пора записаться в бассейн, в тренажёрный зал или на фитнес, а если время у вас ограничено, то занятия в зале ЕМС будут вам как раз кстати.
EMS-тренировки (Electrical Muscle Stimulation) — это воздействие на мышцы устройством, которое посылает электрические сигналы через электроды на специальном EMS-костюме. В результате формируются импульсы, схожие с сокращениями мышц при силовом тренинге и происходит глубокая равномерная проработка мышц всего тела.
Советские ученые использовали электростимуляцию для тренировок космонавтов и их восстановления после возвращения на Землю еще в 1950-х годах. В 1970-х эту технологию освоили американцы, и сегодня EMS-фитнес является вполне общедоступным, а также признан лучшим типом фитнеса для быстрого улучшения фигуры.
| Утверждается, что тренировки с применением EMS технологии помогают добиться идеальной фигуры, убрать лишние сантиметры и килограммы, сделать тело подтянутым и упругим – за 20 минут, 2-3 раза в неделю, буквально через пару месяцев! |
При электростимуляции на все мышечные волокна подается импульс, включая те, которые не задействованы при обычной физической нагрузке. Методика продумана до мелочей, поэтому за 20 минут вы успеете накачать пресс, укрепить спину и прокачать все другие группы мышц – до 90 % мышечной ткани!
EMS технология применяется для укрепления мускулатуры и увеличения мышечной массы, но также и для восстановления естественной работы внутренних органов, подтягивания кожи и внутренних мышц, для лечения целлюлита. Электроды передают импульс на нервные окончания, в результате чего мышцы активно сокращаются. Итогом этой работы становится улучшение движения лимфы и кровообращения и активизация обмен веществ, что приводит к нормализации работы внутренних органов и мышц, и – как большой бонус! – к сокращению объёма жировой прослойки.
Когда-то EMS считался «фитнесом будущего», а сегодня это стало доступно каждому из нас! Ближайшая EMS студия – iFitZone находится в Woodbridge по адресу: 9587 Weston Rd (Weston & Rutherford).
В студии iFitZone предлагаются разные варианты: тренировки в EMS костюме по 20 минут, 2 или 3 раза в неделю, 2 раза в EMS костюме и один раз дополнительно без костюма, в зависимости от желаемого результата. EMS тренировки – это не просто занятия в спортзале. Это – очень интенсивная нагрузка, наращивание мышечной массы и мощное сжигание жира. Очень важно много пить воды – до и после тренировок, наладить режим дня и питание.
Регулярные тренировки – это великолепное средство для борьбы с осенней депрессией и для поддержания физической формы! Не ждите стимула в виде наступающих новогодних праздников, начинайте сегодня, и будьте здоровы!
