Как быстро привести себя в форму при помощи EMS тренировок

EMS тренировки – это прежде всего о быстром результате! Эта методика продумана до мелочей, поэтому изменения будут заметны сразу. 20 минут вы успеете накачать пресс, подтянуть кожу, укрепить спину и прокачать все группы мышц.

Сегодня это самый быстрорастущий сегмент фитнес-индустрии, а цена одной тренировки сопоставима со стоимостью обычного занятия с персональным тренером в фитнес-зале.

EMS-тренировки часто называют «фитнесом для ленивых», но это неправда. Внешние импульсы заставят ваши мышцы, в том числе мелкие и глубокие, буквально трепетать, поэтому выполнение даже самых элементарных упражнений не покажется вам таким уж лёгким.
В ходе EMS-тренировок мы воздействуем на мышцы напрямую. Точно выверенный по глубине и частоте импульс поступает от электрода и стимулирует нужные мышцы, которые сокращаются и отправляют в мозг сигнал о своей работе. Проще говоря, мы действуем в обход головного и спинного мозга, посылая импульсы непосредственно в мышцы и тем самым заставляя их сокращаться. Этот процесс называется электро-мио-стимуляцией, или EMS (ЭМС).

Существует несколько видов электро-стимулирующих тренажёров, но все они работают по одному принципу.
Когда человек выполняет упражнения в специальном EMS-костюме, его тело посылает как естественные импульсы — из мозга в мышцы и обратно, так и искусственные — из мышц в мозг, тем самым формируя новые и совершенствуя существующие нейронные связи. В терапевтических целях это помогает заново научить мышцы работать, а в спортивных — улучшает реакцию, так как скорость передачи импульса от мозга к мышцам увеличивается.

Основная цель EMS-тренировок та же, что и в тренажёрном зале, — активация мышц с определённым усилием нужное количество раз.

Характерное отличие заключается в том, что для эффективного сокращения мышц нет необходимости использовать большие веса, а значит, нет риска получить травму. Нагрузка на мышцы достигается благодаря электрическим импульсам, из-за воздействия которых поднять даже 5-килограммовую гантель становится непростой задачей, поэтому упражнения выполняются при помощи собственного веса, либо с минимальным отягощением.
Во время стандартных тренировок сокращения происходят благодаря импульсам, которые идут из нашей центральной нервной системы. В случае EMS-тренировок нагрузка удваивается за счет дополнительной стимуляции. Мышцы сокращаются сильнее, в работу включаются более глубокие слои мышц. Тренер регулирует мощность подачи электро-импульсов отдельно для каждого участка тела, исходя из ощущений и выносливости тренируемого.

Еще одна особенность — равномерная проработка всего тела. Благодаря расположению электродов одновременно работает все тело, все крупные группы мышц — 90 % мышечной ткани. При обычных тренировках это сделать сложно.

EMS-фитнес – идеальный вид физической тренировки для занятых людей – тех, кто ценит свое время. Интенсивность посылаемых импульсов, которые настраиваются индивидуально для каждого человека, позволяет оптимально загрузить все мышцы всего за 20 минут. Но при этом, по энергетическим затратам организма одна такая EMS-тренировка соответствует полуторачасовой тренировке в тренажерном зале. Что позволяет добиться лучшего результата при существенной экономии времени.

EMS-тренировки подходят почти всем, но есть ряд противопоказаний, к которым относятся серьезные заболевания, такие как: эпилепсия, психические расстройства, сердечная недостаточность, онкология, несвёртываемость крови, тяжёлые неврологические заболевания, туберкулез, диабет. EMS не рекомендуется беременным женщинам.

Количество людей, открывших для себя EMS-тренировки и оценивших многочисленные преимущества, растёт в геометрической прогрессии. Об этом говорит статистика и число новых EMS студий. Это также обусловлено растущим в последние годы спросом на индивидуальный подход к физическим тренировкам и огромным количеством исследований, ещё раз подтверждающих высочайшую эффективность технологии EMS.

Поэтому не за горами тот день, когда своя EMS-студия появится в каждом районе каждого города и будет доступна абсолютно каждому из нас. А на сегодняшний день ваша ближайшая студия «iFitZone – EMS Training and Fitness» находится по адресу: 9587 Weston Rd (Weston & Rutherford), Woodbridge, ON L4H 3A5.