Home - Авторы - Ольга Данилевич (page 2)

Ольга Данилевич

“Офисная йога” для шеи и плеч

Нам всем знакомо приятное чувство, когда мы ощущаем прилив энергии: мир становится многоцветнее и радостнее, и мы готовы свернуть горы. Но, чтобы эта энергия появилась, нам нужно снять физические, эмоциональные и ментальные блоки, которые мешают ей свободно течь. Освобождая себя от блоков одного типа, мы влияем на поток энергии наших других составляющих, давая жизненной силе больше пространства и свободы. Мы …

Read More »

«Офисная» йога или йога для тех, кто много сидит

Мир больших городов, в которох мы живем, – это мир «сидячего» образа жизни. Мы работаем долгие часы, сгорбившись перед компьютером. А оказавшись дома, часто добравшись домой сидя в общественном транспорте или в машине, мы проводим вечера … снова сидя за компьютером или перед телевизором. Статистика показывает, что в среднем житель Северной Америки сидя перед экраном проводит минимум 25-35% своего времени! …

Read More »

Йога для больных сахарным диабетом

Йога для больных сахарным диабетом Может ли йога помочь при диабете? Ответ однозначный – да! Многие исследования подтверждают положительный эффект практики йоги при диабете. Опубликованный в 2016 году в журнале «Исследования Диабета» анализ более 25 серьезных научных работ на эту тему показал, что занятия йогой могут значительно способствовать существенному улучшению уровня сахара в крови, понижению артериального давления и уровня липидов, …

Read More »

Соматическая йога: базовый комплекс упражнений

В прошлом выпуске нашего журнала мы познакомили вас с соматической йогой, основанной на методе Томаса Ханна (также известном как Соматика Ханны). Как мы рассказали, это техника осознанного движения тела, позволяющая снять хроническое напряжение мышц и, восстановив контроль над ними, избавиться от многих хронических болей, включая боли в шее, плечах, пояснице, коленях и суставах. Сегодня мы вас познакомим с базовым (но очень эффективным!) …

Read More »

Соматическая йога

Всех привлекает вид человека с легкой свободной осанкой и свободными естественными движениями. А ведь это еще и показатель здоровых внутренних органов (дыхание, сердце, пищеварение, мочеполовая система). Сегодня мы расскажем о методе терапевтической йоги, который помогает вернуться к этому естественномусостоянию здоровья. Это Соматическая йогаили Соматическийподход к йоге, тонкий и очень эффективный способ работы с телом и умом, уникальный метод мускульно-мозгового переобучения, который помогает …

Read More »

Йога-Нидра: ПУТЬ ДОМОЙ (продолжение)

В прошлом выпуске мы начали рассказ о йоге-нидра – практике глубокого сознательного расслабления, помогающей освободиться от напряжения и стресса, улучшить сон и излечить многие острые и хронические заболевания. Регулярная, правильная практика йоги-нидра способна установить связь с нашим Высшим Я – центром мудрости и интуиции. Как же правильно практиковать йогу-нидра? Что происходит во время практики и почему йога-нидра помогает достичь таких …

Read More »

Йога-Нидра: Путь Домой

Сегодня мы вам расскажем о йоге-нидра – мощной технике сознательного расслабления.  Эта система была разработана в середине ХХ века широко признанным мастером йоги Свами Сатьянанда Сарасвати, учеником Свами Шивананды, на основе древних йогических практик и современных исследований физиологии мозга. Его труды продолжают служить теоретическим фундаментом и основой практик йога-нидры, используемых в наше время. Нидра, в переводе с санскрита, означает сон, …

Read More »

Наполняемся энергией: Восстановительная (реставрационная) йога

В прошлом выпуске журнала мы познакомили вас с методами йоги, помогающими снять стресс. Другим безопасным и подходящим практически для всех методом йоги, который поможет вам глубоко расслабиться, успокоить ум и наполниться энергией, является восстановительная (реставрационная) йога. Эта пассивная практика йоги, в которой позы, поддерживающиеся пропсами (одеялами, валиками, блоками), удерживаются в течение нескольких минут, без приложения усилий. При кажущейся простоте, эти …

Read More »

Йога для здоровья: избавляемся от стресса

В предыдущих публикациях мы говорили о стрессе, как одном из основных факторов старения и причине многих серьёзных заболеваний. Могут ли занятия йогой помочь избавиться от стресса или значительно его уменьшить? Рассказывает Ольга Данилевич – сертифицированный преподаватель терапевтической йоги (RYT-500), автор уникальной методики преподавания «Йога для Здоровья». Ответ однозначен – да! Именно это является одной из основных причин, почему так много людей …

Read More »

Йога для здоровья: что такое современная йога

Рубрику ведёт Ольга Данилевич, сертифицированный преподаватель терапевтической йоги (RYT-500), автор уникальной методики преподавания «Йога для Здоровья».   Ни для кого не секрет, что в наше время большинство людей, особенно живущих в больших городах, находятся в состоянии постоянного стресса, вызванного современным образом жизни, и истощены как физически, так и психологически. И все чаще и чаще в кабинетах врачей звучат слова: «Вам стоит …

Read More »
WordPress Image Lightbox Plugin
error: Content is protected !!