Be Healthy magazine Health-related monthly magazine
В древнем Китае бытовало интересное выражение: «Люди на Западе постоянно готовятся жить». Это выражение и сейчас очень точно отражает состояние ума современного человека любой национальности, хронически неудовлетворённого тем, что у него есть и постоянно рисующего в своём воображении цветные картинки будущего, в котором он, наконец-то, будет счастлив. И это свойственно практически всем, независимо от того, богат человек или беден, так как проблема заключается не во внешних обстоятельствах, а в устройстве нашего обыденного ума.
Йога различает обыденный ум (манас на санскрите), предназначенный для выживания и решения задач в нашем материальном мире, и интеллект (будхи) – духовный ум, проводник божественных знаний, способный отделить правду от лжи и привести к мудрости.
Обыденный ум, по своей природе, зациклен на желаниях нашей личности. Он не может любить (это не его функция), ему чуждо чувство единства и сопереживания, поэтому ему неинтересно находиться в настоящем, ведь в настоящем мы становимся спокойными и удовлетворёнными, и у нас нет проблем. Поэтому он постоянно тащит своего хозяина в несуществующее будущее, убеждая, что лишь оно сделает его счастливым. Человек незаметно теряет связь со своей мудростью и начинает действовать автоматически, следуя прихотям беспокойного ума.
А внешний современный мир, являясь зеркалом наших мыслей и желаний, естественно, эту неудовлетворенность ума поддерживает и подпитывает. Так как мы все хотим счастья, то нам со всех сторон его предлагают. Тысячи бизнесов, компаний и корпораций всех профилей и мастей, профессионально рассчитывая на нашу наивность, убеждают нас, что, купив их услугу или продукт мы наверняка станем счастливыми и удовлетворёнными. Но долго ли длится наше ощущение счастья после желанного приобретения? Обычно очень недолго. А ведь всем нам хочется, чтобы это ощущение радости не пропадало! И это вполне законное желание, потому что радость – это наша природа, наше божественное наследие. Это наш внутренний материал, это то, из чего мы состоим – вот почему мы стремимся к этому состоянию.
Но как же достичь этого постоянного ощущения радости и удовлетворённости жизнью, которая на внешнем плане всегда будет оставаться “полосатой“, а приятные и неприятные события в ней всегда будут сменять друг друга?
Не стоит завидовать удачливым “продавцам счастья” или винить их (ведь сами они в таком же положении), а лучше обратиться внутрь, потихоньку начать слушать себя и, пока это необходимо, изучать опыт, переданный нам мудрецами разных времён, религий и духовных учений; слушать современных просветлённых учителей, таких как Экхарт Толле и Байрон Кэйти, чтобы открыть ворота своей собственной мудрости, которая научит нас, как найти опору и удовлетворённость в самом себе.
Практикуем благодарность
Духовные учения разных направлений разработали много методов путешествия вглубь себя. Одной из таких очень эффективных практик является медитация Благодарности. Она поможет освободиться от неудовлетворённости или зависти, даст почувствовать неиссякаемое изобилие и щедрость жизни, изливающей своё благословение на нас в каждое мгновение.
Каждое утро и вечер уделите этой медитации 5-10 минут своего времени. Сидя на стуле или коврике, соедините вместе большой и указательный палец каждой руки и положите руки на верхние части ног ладонями вверх.
Это положение рук – мудра Знания или джняна мудры (о том, что такое мудра читайте в предыдущем выпуске журнала). Большой палец обозначает в этой мудре всеобщее, универсальное «я», а указательный – индивидуальное. Соединяя их вместе, мы увеличиваем наш потенциал восприятия реальности, недоступной внешнему зрению. В таком положении сделайте несколько спокойных вдохов и выдохов, поблагодарите Бога, Солнышко, Землю-Матушку, Вселенную за этот день вашей жизни. Поблагодарите страну, в которой вы живете, за все, что она вам дала. Пошлите благодарность людям, вложившим свой труд во все, что вас окружает. Поблагодарите животных и растения. Окружите своей любовью всю Землю, нашу Солнечную Систему и всю Вселенную. Снова вернитесь в своё сердце и поблагодарите его за то, что оно неустанно поддерживает вас в каждое мгновенье вашей жизни.
В течение дня сознательно культивируйте чувство благодарности – чаще произносите слово «спасибо» – мысленно и вслух. Не бросайте эту практику. Потихоньку, терпеливо, шаг за шагом, взращивайте в себе любовь и благодарность, и не ругайте себя за промахи. Сколько времени каждый из нас потратил, чтобы овладеть каким-либо ремеслом?! Работа по воспитанию сердца также требует огромного терпения.
Но со временем вы будете поражены, каким красочным и наполненным дружелюбием станет каждый ваш день. Тепло и уют домашнего очага, звонок далёкой подруги детства, добрая улыбка прохожего, солнечные блики на лепестках распускающегося бутона – энергия любви, присутствующая в каждом мгновении жизни, обнимет вас и одарит собою – надо только увидеть это глазами сердца и тихо прошептать: “Спасибо”. Внешние соблазны потеряют свою привлекательность, и ничто не сможет заглушить песню радости мудрого сердца, наполненного любовью. Практика Благодарности – лучшее лекарство от любого негатива, разрушающего нашу жизнь и здоровье. Давайте работать, это того стоит! Будьте благодарны, счастливы и здоровы!
Ольга Данилевич,
Сертифицированный преподаватель терапевтической йоги и йога-нидры (Е-RYT-500), автор уникальной методики преподавания «Open Heart Yoga»