Home - Авторы - Ольга Данилевич

Ольга Данилевич

Офисная йога: здоровый позвоночник по гимнастике «Хаду» 

Хотите за 15-20 минут в день, не занимаясь в спортивном зале, сделать тело крепким и красивым, а позвоночник – здоровым? Тогда давайте познакомимся с оригинальной системой упражнений – гимнастикой «Хаду», которая может оказаться просто находкой для современного человека, работающего в офисе. Посвятите ей всего 20 минут времени своего обеденного перерыва, и вы, несомненно, сможете оздоровить позвоночник, восстановить мышечный тонус и зарядиться энергией.  …

Read More »

Как устроен вирус гриппа

Если рассмотреть вирус гриппа под электронным микроскопом, то можно увидеть довольно симпатичный шарик с шипами. Любой вирус, по сути, представляет собой наследственный материал (ДНК или РНК), упакованный в белковый «чехол» разной степени сложности. Грипп – не исключение. Под мембранной оболочкой вируса гриппа скрывается РНК-геном, а над оболочкой поднимаются два «шипа», или поверхностные антигены вируса гриппа – гемагглютинин (Н) и нейраминидаза …

Read More »

2020 – год здоровья и радости движения

2020 – ГОД ЗДОРОВЬЯ И РАДОСТИ ДВИЖЕНИЯ! В завершении Старого года и начале Нового многие из нас рисуют картинки «идеального себя»: мы мысленно выполняем задуманные проекты, активно занимаемся спортом, гуляем, не объедаемся и чувствуем себя довольными жизнью и счастливыми. Но мы также знаем, что зачастую нашего энтузиазма и силы воли хватает в лучшем случае на несколько недель, и наши планы …

Read More »

Старение: безрадостное угасание или расцвет души

Замечали ли вы, дорогие читатели, что практически вся информация о старости посвящена возрастным заболеваниям (и другим физическим проблемам, таким как старение кожи, например) и методам борьбы с ними?  В современном обществе явно бытует представление о старении как о тяжёлом наказании; как о безрадостном периоде, наполненном страданиями, который нужно постараться отодвинуть любой ценой или просто не замечать! Большинство из нас не …

Read More »

Живём или готовимся жить? Практика воспитания и открытия сердца 

В древнем Китае бытовало интересное выражение: «Люди на Западе постоянно готовятся жить». Это выражение и сейчас очень точно отражает состояние ума современного человека любой национальности, хронически неудовлетворённого тем, что у него есть и постоянно рисующего в своём воображении цветные картинки будущего, в котором он, наконец-то, будет счастлив. И это свойственно практически всем, независимо от того, богат человек или беден, так …

Read More »

Секреты древнеиндийской медицины: здоровье сердца на кончиках пальцев

Как вы думаете, что являетсяосновой нашего физического здоровья?  Кто-то скажет: чистый воздух, здоровая пища, физическая активность, режим дня… Да, всё это верно. Но важно заметить, что эти неотъемлемые составляющие здорового образа жизни обеспечивают правильное течение энергии в нашем теле, а именно это и является залогом здоровья. Наш организм является сложной и мощной энергетической системой, связанной с космосом и работающей по …

Read More »

Развиваем равновесие (продолжение)

Дорогие читатели, как вы думаете, где размещён центр тяжести человека? Многие считают, что он расположен где-то посередине нашего тела, на уровне солнечного сплетения. Но оказывается, что центр тяжести находится внизу живота (так как вес ног составляет около половины веса тела). Именно от него и от площади опоры зависит устойчивость нашего тела: чем ниже центр тяжести и больше площадь опоры, тем, …

Read More »

Развиваем равновесие

Знаете ли вы, что падения являются второй по значимости причиной смерти в результате несчастных случаев и травм в мире? Статистика показывает, что каждый третий человек после 65 лет падает, и часто это сопровождается серьёзными переломами и травмами. Поэтому тема нашего сегодняшнего разговора посвящается тому, как развить физическое чувство равновесия и устойчивости. Но чувство физического баланса нельзя рассматривать отдельно от чувства душевного равновесия, ведь умение сохранять …

Read More »

Утренняя зарядка-настройка в постели

В прошлом выпуске нашего журнала мы писали об «утренних ритуалах» –привычках для продуктивного начала дня и привлечения успеха. Одним из таких ритуалов, без сомнения, является утренняя зарядка.  Поэтому сегодня мы приглашаем вас начать утро с зарядки-настройки, которую можно делать прямо в постели. Все упражнения в этой зарядке тщательно продуманы. Они помогут вам разбудить тело, размять суставы и мышцы, активизировать лимфатическую систему, защищающую нас …

Read More »

«Офисная» йога для шеи и плеч (продолжение)

Сегодня мы продолжаем вас знакомить с упражнениями для шеи и плеч – эффективными и крайне полезными и для тех, кто проводит много времени, сидя за компьютером, и для тех, кто страдает от хронических болей в шее и плечах.  Но сразу предупредим, что при всей их полезности, эти упражнения нельзя выполнять при свежих травмах или растяжении мышц шеи; при нестабильности шейных …

Read More »
WordPress Image Lightbox Plugin
error: Content is protected !!