Ольга Данилевич

С детства нас учили: «Ты должен всегда говорить правду». И это правильно, ведь правда – основа доверия и здоровых отношений, а также залог собственной внутренней гармонии. Но что это значит на самом деле? Кто из нас не испытывал трудностей с тем, чтобы быть правдивым, оставаться самим собой и, при этом, быть в ладу с окружающими? Как знать и слышать собственную …

Как осознанно менять свою жизнь, помогая другим: принципы «Алмазного огранщика» Все мы сталкиваемся с трудными, порой болезненными, ситуациями – разладом в отношениях с близкими, повторяющимися конфликтами на работе, проблемами с финансами, сложностями в отношениях с партнерами, родителями или детьми. Часто мы ищем быстрые решения, например, пытаемся «выяснять отношения», но это лишь усугубляет конфликт и не приносит облегчения. В итоге мы …

Сегодня мы поговорим о гневе. Это – хорошо знакомая каждому из нас эмоция, вспыхивающая в ответ на несправедливость, обиду или разочарование. Как одна из самых мощных базовых эмоций, заложенных в нас эволюцией, гнев способен мобилизовать наш организм, давая силу и решительность для преодоления трудностей. Гнев активирует симпатическую нервную систему, запуская механизм «бей или беги». В этот момент происходят следующие физиологические …

Что такое счастье и как оно связано с медитацией? В этом нам поможет разобраться человек, которого называют самым счастливым на Земле – ныне буддийский монах, а в прошлом молекулярный биолог французского происхождения, Матью Рикар. Каждый знает по своему опыту, что такое состояние счастья и гармонии. Одни ощущают его, любуясь природой, другие – слушая прекрасную музыку, занимаясь творчеством или другим любимым …

Весна, лето и ранняя осень в Канаде – это чарующая красочная пора! Земля, вода, небо, огонь – все стихии раскрываются в своей первозданной живительной полноте и силе, щедро делясь яркими красками – разноцветной листвой деревьев, завораживающими восходами и закатами, синевой неба и воды, благоуханием трав и цветов, звуками – пением птиц, шелестом листьев и плеском воды. Но, чтобы насладиться этими …

Знаете ли вы, что, согласно исследованию, проведённому Всемирной Организацией Здравоохранения в 2020 году, боли в пояснице являются основной причиной инвалидности в мире и, по крайней мере, 80% людей испытали их хотя бы один раз в жизни? Хроническая боль в пояснице является основной причиной потери работы, финансовых проблем и существенного снижения качества жизни. Согласно опросу ВОЗ, от болей в пояснице страдают …

Мы с вами живём во времена очень глубоких перемен.  Стремительно развиваются технологии, меняя образ жизни современного человека.  Средства массовой информации и социальные сети приобрели возможность как никогда активно влиять на сознание и мировоззрение людей. Иногда кажется, что мир просто сошёл с ума, и что и человечество в целом и люди в отдельности перестали осознавать самый смысл своего существования, разрушая себя, …

Заголовок этой статьи может кого-то озадачить. Когда мы слышим: «здоровье и движение» или «здоровье и питание» – это звучит знакомо и вполне понятно. Но как наше здоровье может быть связано с правильной речью, и что это такое «правильная речь»? Об этом мы и поговорим сегодня.        В наше время научно доказано, что физическое здоровье напрямую связано со здоровьем эмоциональным и ментальным, …

Волшебные эффекты dance-терапии для людей старшего возраста Знаете ли вы, что, согласно многочисленным научным исследованиям, танцы считаются одним из самых лучших видов физической активности для людей всех возрастов, а особенно для людей старшего возраста? И это неудивительно, ведь танцы являются многогранной физической активностью, одним из самых приятных способов движения, отличным способом поддержания хорошей физической формы, самочувствия и настроения, позволяющим оставаться …

Мало кого из нас с возрастом обходит стороной артрит, поэтому так важно найти способы его избежать или облегчить, чтобы обеспечить независимость и качество жизни. И такие способы есть! Всем известно, что движение и здоровое питание являются ключевыми факторами для обеспечения подвижности суставов и поддержания их здоровья. Также, абсолютно необходимо оставаться активными и регулярно делать физические упражнения, чтобы укрепить мышцы, защищающие …