Be Healthy magazine Health-related monthly magazine
Дорогие читатели, вы все наверняка ощущали, как любая сильная эмоция отражается на состоянии нашего тела. В народе давно бытует выражение: «всё от нервов». Вот вы подумали о чем-то очень плохом, занервничали, и всё уже тело напряглось, мышцы окаменели. Кто-то вас обидел, и вы почувствовали комок в горле. А если что-то сильно расстроило или разгневало – тут может и давление подняться, и разболеться голова, и даже случиться сердечный приступ или обостриться гастрит.
Не только наш бессознательный ум, но и тело запоминает наши реакции на стресс, и когда мы попадаем в аналогичную ситуацию, реакция тела может быть еще более бурной и болезненной. При повторении ситуации, болезненная реакция может начать настолько сильно действовать на наши органы (особенно те, которые в силу наших природных особенностей, наиболее уязвимы) что может привести к серьёзным заболеваниям.
В такой ситуации многие обращаются к врачу и начинают проходить обследование. Но часто случается, что медицина не может определить физическую или физиологическую причину болезни, человек может испытывать сильные болезненные симптомы, и сама болезнь может продолжать прогрессировать…
О прямой связи психического и телесного было давно известно холистическим медицинским системам Индии, Китая, Греции и другим развитым цивилизациям древности. Они рассматривали человека как единое целое и считали, что тело – это оружие души, и поэтому все наши эмоции, чувства и мысли прямо отражаются на его здоровье.
Еще Платон в диалоге ” Хармид, или о благоразумии” писал: «Всё – и хорошее, и плохое – порождается в теле и во всём человеке душою, и именно из неё всё проистекает… Потому-то и надо прежде всего и преимущественно лечить душу, если хочешь, чтобы и голова, и все остальное тело хорошо себя чувствовали.»
В современном научном мире проблемами связи психологических состояний человека и физических заболеваний занимается психосоматика (в переводе с греческого «психо» – душа, «сома» – тело). Иногда её ещё называют «прикладным психоанализом в медицине».
Впервые термин «психосоматический» был введен в употребление немецким врачом Иоганном-Христианом Хайнротом (Johann-Christian Heinroth) в 1818 году. Но прошло ещё более ста лет, прежде чем психосоматика была официально признана и стала отраслью современной медицины. Бурное развитие психологической науки и широкий обмен научными знаниями привели к тому, что многие ученые, начиная с Зигмунда Фрейда, пришли к выводу, что стресс, психические травмы и подавленные эмоции, могут стать причинами физических заболеваний. В 1930-1950 годы изучением этих взаимосвязей занялись известные психологи из разных стран, и к концу 50-х в одной только Америке было опубликовано около 5,000 исследований на эту тему!
В наше время психосоматика является официальным разделом медицины, который изучает связь психологических, эмоциональных и социальных явлений с телесными болезнями.
Ученые и врачи определили, что причиной психосоматических заболеваний является вытеснение человеком внутренних конфликтов в бессознательную часть нашей психики. Все нерешённые проблемы, подавленные эмоции, всевозможные страхи, напряжённые межличностные взаимоотношения, невыполненные желания, стремления и мечтания накапливаются, оседают там и влияют на наше самочувствие. Люди могут заболеть, например, от неосознанного чувства вины или потому, что не могут смириться с потерей близкого человека.
Учёные разделяют психосоматические расстройства на три большие группы:
1. Конверсионные расстройства – выражения психических явлений в виде физических (соматических) симптомов, например, истерический паралич, «ползание мурашек», психогенная слепота, глухота, рвота, болевые феномены. Тем, кого укачивает в транспорте, знакомы приливы тошноты еще до того, как поездка состоялась – от того, как они представляют, как их может укачать.
2. Функциональные синдромы – наблюдается пёстрая картина неопределённых жалоб – на боли в сердце, желудке, костях или суставах, на ком в горле, на нарушения сердцебиения. При этом обследования никаких патологических изменений в организме не показывают. А симптомы присутствуют и не проходят – что, зачастую, приводит к депрессивным состояниям, страхам, нарушениям сна, сниженной способности сосредотачиваться и постоянному психическому утомлению.
3. Психосоматозы – психосоматические болезни в более узком смысле, которые, как правило, поражают наиболее слабый орган и первопричиной которых часто является реакция тела на конфликтное переживание. Примерами «классических» психосоматических заболеваний являются бронхиальная астма, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, язвенный колит нейродермит, ревматоидный артрит, и эссенциальная (первичная) гипертония. В настоящее время к психосоматическим болезням также относят ишемическую болезнь сердца, сахарный диабет 2 типа и ожирение, а также радикулит, мигрень, кишечные колики, хронический панкреатит, синдром раздражённого кишечника и псориаз.
Как определить, является ли болезнь человека психосоматической?
Если заболевание часто повторяется, а врачи не могут определить его причину, и, если больной находится под воздействием хронического стресса и/или перенес психологическую травму, то существует большая вероятность, что заболевание – психосоматическое.
При лечении таких заболеваний очень важно, чтобы врачи обратили серьёзное внимание на психическое состояние пациента. При сугубо медикаментозном лечении, больной может получить временное облегчение симптомов, но через некоторое время заболевание возвращается. Врачи начинают выписывать более сильные лекарства, вызывающие негативные побочные эффекты, и, в результате, человек становится хронически больным. Поэтому так важно знать о психосоматике – как врачам, так и пациентам.
Если вы чувствуете, что у вас «болит душа» – серьёзно займитесь собой: обратитесь к психологу или психотерапевту. Найдите книги, которые помогут вам осознать, как чувства и эмоции влияют на здоровье и как с ними разобраться. Изучите методы расслабления, займитесь медитацией. Познакомьтесь с даосской медитацией «Внутренняя Улыбка», которая научит вас разговаривать со своими органами. Обратитесь к Аюрведе – холистической древнеиндийской медицинской науке, врачей-специалистов которой можно найти в любом крупном городе. Доктор Аюрведы поможет определить вашу уникальную телесно-психологическую конституцию и к каким болезням вы склонны, посоветует вам наиболее благоприятный для вас образ жизни, включающий питание, упражнения, режим дня и уход за телом, которые подходят именно для вас – чтобы сбалансировать жизнь и не болеть.
А самое главное – научитесь слушать себя и свое тело. Научитесь признавать свои чувства, не прятать их и не закрываться от них, не одевать масок. Осознавать и разбираться со своими эмоциями, отпускать обиды, прощать себя и других. Начинать и оканчивать каждый день благодарностью жизни и пожеланиями добра – окружающим людям, себе, и всему миру.
Эта доброжелательная, позитивная энергия изменит вашу жизнь и начнет активно действовать на ваше тело, исцеляя его. Ключ к здоровью находится в ваших руках!
Ольга Данилевич,
Сертифицированный преподаватель терапевтической йоги (Е-RYT-500) для людей среднего и старшего возраста, www.openheartyoga.ca