Психология

Ставьте четкие цели. Четко определите ваши жизненные цели в вашем сознании, запишите их, регулярно просматривайте этот список, и продолжайте стремление к вашим целям. Наше сознание лучше работает, когда уже знает: что нужно сделать, а не тратит время каждый раз на осознание этого. Игнорируйте то, что неважно для вас. Распределение внимания на много предметов сразу только ослабляет нас. Напротив, игнорирование того, что …

1.       Улыбка делает нас счастливыми (даже при плохом настроении!) Улыбка запускает определенные процессы в мозге человека, активируя связь «мозг-тело». Обычная улыбка посылает в мозг сигнал, что мы счастливы, и наш организм начинает вырабатывать различного рода эндорфины, которые поднимают настроение. Этот принцип был открыт в 1980-х годах и подтвержден целым рядом исследований. Однако, исследования подтверждают и противоположное: нахмурившись, люди начинают чувствовать себя несчастливыми. …

Богатый уверен : «Я – творец своей жизни». Бедный уверен : «От меня ничего не зависит». У бедного во всем виноваты все, кроме него самого, а богатый причины своих неудач ищет в себе. Богатый во всем видит возможности. Бедный – только препятствия. Богатый действуют без опаски, а бедного останавливает страх и сомнения. Богатый умеет замечать и благодарно принимать подарки судьбы. …

Я даю задание моей пациентке: нарисовать мамин кошелек, каким она помнит его из детства. Она рисует и показывает мне – на рисунке две тонкие, едва заметные линии сходящиеся в неожиданно большой заштрихованный красным шар. Шар, который занимает большую часть рисунка — это замок. Я обращаю внимание пациентки на размер замка, и на агрессивный красный цвет; она поначалу молчит, но видно, …

Как настроиться на счастье в новом году? Вот и прошел еще один год. Для кого-то этот год был полон радости, удачи и успехов; ярких впечатлений, совершений, реализованных планов. А для кого-то это был трудный год с невзгодами и несбывшимися надеждами. В последние дни уходящего года давайте посмотрим на прожитое с благодарностью и сочувствием к себе и окружающим, проведем работу над …

Многие люди не умеют мечтать. Во первых, нас не учили как мечтать, вместо этого нас учили “наукам”, планировать, управлять временем – по этим предметам существует множество учебников и трактатов. Но практически нигде нет информации о том, как мечтать. Будучи детьми, мы безудержно мечтали, но повзрослев и выучившись, многие из нас потеряли эту способность. Многие люди не хотят мечтать, а чаще …

Основными причинами неудовлетворенности людей являются стереотипное мышление и основанные на нем взгляды на жизнь. Человек живет в мире привнесенных ограничений, которые закладываются в нас с детства, а затем ежедневно дополняются окружающей нас реальностью. Основополагающим ограничением является система мер и оценок, где есть только два противоположных варианта: только «хорошо – плохо» и только «можно – нельзя». Я предлагаю вам принять в …

В наше время раковый диагноз перестал быть неотвратимым смертным приговором, но все равно он остается одним из самых страшных событий как в　жизни заболевшего, так и в жизни его родных и близких. Многие врачи советуют своим раковым пациентам обратиться к психотерапевту и для личной поддержки в трудные времена и для семейной терапии, которая помогает всей семье пережить　стресс этого серьезного диагноза и …

Искусство быть (часть 4): защитные механизмы, психологическое расщепление и психологическая проекция Поговорим сегодня о защитных механизмах. Они нам необходимы, но одновременно мешают нам развиваться, и стоят на пути внутреннего освобождения. Мы вырабатываем их в процессе взросления. Защитные механизмы — это навыки мысли, позволяющие нам восстанавливать гармонию сначала с теми, кто о нас заботится, а затем внутреннюю гармонию в ситуации когнитивного …

Поговорим сегодня о защитных механизмах. Они нам необходимы, но одновременно мешают нам развиваться, и стоят на пути внутреннего освобождения. Мы вырабатываем их в процессе взросления. Защитные механизмы — это навыки мысли, позволяющие нам восстанавливать гармонию сначала с теми, кто о нас заботится, а затем внутреннюю гармонию в ситуации когнитивного диссонанса, который возникает из-за несоответствия представлений о реальности и фактической реальности, …