Home - 2017 - Основные способы самомотивации

Основные способы самомотивации

Ставьте четкие цели.
Четко определите ваши жизненные цели в вашем сознании, запишите их, регулярно просматривайте этот список, и продолжайте стремление к вашим целям. Наше сознание лучше работает, когда уже знает: что нужно сделать, а не тратит время каждый раз на осознание этого.

Игнорируйте то, что неважно для вас.
Распределение внимания на много предметов сразу только ослабляет нас. Напротив, игнорирование того, что неважно, освобождает энергию и помогает оставаться сконцентрированными и продуктивно работать.

Говорите «Нет».
Слово «Нет» освобождает. Слишком  большое количество обязательств, делает нашу жизнь непрерывной чередой постоянных муторных действий. Потому говорите «нет» развлечениям и отвлечениям, ограничивайте свои обещания – даже самим себе! – и беритесь только за то, что вы действительно хотите закончить и что для вас важнее всего.

Избегайте того, что вам надоедает и  переключайтесь между задачами.
Вещи и действия имеют свойство надоедать. Например, нам надоедает долго работать над одним проектом. Ставшие скучными проекты и усталость от работы над ними – убивает мотивацию. Переключайтесь между задачами и попробуйте сделать несколько маленьких проектов – это научит вас быть более мобильными и решать проблемы быстрее. Однако, если что-то все-таки надоело безнадёжно, просто избавьтесь от этого.

Создайте подходящую для вас окружающую обстановку.
Неважно, работаем мы в офисе или дома, но мы не можем мотивировать себя к действиям, если работаем в обстановке, которая нам не подходит. Изменяйте, дополняйте, улучшайте пространство вокруг себя, делайте его «своим» любым способом. Это снижает время адаптации и вы сможете уделять больше времени необходимым и срочным делам.

Пользуйтесь напоминаниями.
Используйте их в качестве записей для своих устремлений, целей, текущего статуса. Напоминания являются очень мощным инструментом, который многие сильно недооценивают. Люди находят неудобным писать сообщения самим себе, а тем более – читать их самим себе вслух. Но мы и так делаем это постоянно, бессознательно, так почему бы не делать это сознательно? Начинайте утро фразой-напоминанием, адресованной вам самим.

Говорите о своих проектах.
С друзьями, с семьёй. Дайте людям знать, что вы делаете что-то интересное и нужное. Это зачастую дает нам понять, что мы делаем что-то действительно хорошее и наслаждаться этим. Также, это создает определенный уровень ответственности, который, скорее всего, будет толкать нас вперед.

Ведите журнал своих достижений.
Каждый раз когда мы достигли чего-то стоящего в нашей жизни, мы склонны забывать о простой привычке – записывать это. Ведите журнал ваших успехов и черпайте вдохновение из него.

Оценивайте прогресс.
Если мы постоянно работаем, то, как правило, добиваемся некоторого прогресса. Однако, иногда может сложиться впечатление, что мы ничуть не продвинулись, но это потому, что мы пропускаем все эти маленькие ежедневные вехи. Оглядывайтесь назад, вознаграждайте себя каждый раз, когда вы закончили какую-то задачу – это, безусловно, повысит вашу мотивацию и желание продолжать двигаться вперёд.

Принимайте поражения.
Неудача, как и успех, является всего лишь результатом наших действий и ничем более. Один из крупнейших врагов мотивации — это страх неудачи. Принимайте поражения. Они неприятны, но это не значит, что мы должны прекращать делать то, что делаем. Продолжайте работать и надейтесь на лучшее. Боритесь.

Избегайте энергетических вампиров.
Скептики и пессимисты — все они крадут у нас энергию. Любой ценой избегайте этих утечек энергии, даже если это означает, что вам придётся иногда изолироваться. Лучше побыть одному или сделать работу в уединении, чем пытаться противостоять окружающим вампирам.

Окружайте себя позитивными людьми.
Грусть, нытье и жалобы не очень хорошо сочетаются с мотивацией. Наоборот, позитивные, оптимистичные, энергичные люди всегда будут помогать вам двигаться в правильном направлении.

Читайте истории успеха других людей.
Вдохновляйтесь, восхищайтесь ими. Чтение конкретных и реальных историй успеха делает наш собственный успех более доступным и подпитывает наши усилия к его достижению. И, конечно же, учит нас быть успешными.

Смейтесь чаще.
Смотрите комедии, читайте комиксы. Смех — это великолепный механизм предотвращения и облегчения стресса.

Тренируйтесь физически.
Физическая активность – это самый простой путь мотивировать себя. Просто выйти из офиса или дома, сделать небольшой комплекс упражнений или недолгую пробежку. Это сразу же “проветривает мозги” и приводит наше тело в порядок. Кроме того, каждый раз, тренируясь физически, мы получаем необходимые нам эндорфины. А эндорфины – это хорошо, полезно и нужно!

WordPress Image Lightbox Plugin
error: Content is protected !!