Психология

Кому-то важные решения даются просто, а кто-то с трудом делает самый простой выбор и «зависает» на проблемной ситуации непозволительно долго. Как же избежать такого состояния? Наша жизнь устроена таким образом, что волей-неволей нам приходится постоянно делать выбор. Каждый день мы принимаем десятки решений, отдаем предпочтение тому или иному продукту, делая покупки в магазине, решаем, что надеть, собираясь на работу, как …

Прошлый раз мы говорили о воспитании Внутреннего Свидетеля, и начали упражнения по сканированию тела. Напомним о нем. Сядем поудобнее, поставим ступни на пол, закроем глаза, медленно и глубоко вдохнем, и выдохнем. Продолжая медленно и глубоко дышать, направим наше внимание на подошвы ног. Мы ласкаем вниманием подошвы ног, изучая ощущения. Изучаем, но не пытаемся их изменить. Постепенно, и не забывая глубоко …

Есть вроде и не хочется, но рука почему-то так и тянется к шоколадке, чипсам, орешкам? К кофе после обеда вы непременно покупаете булочку, даже если за час до этого плотно пообедали? Лучшее средство от ссоры с любимым — за один присест слопать литровую пачку мороженного? Радостное событие лучше всего отметить заказом на дом, чтобы еды на столе “в три яруса”? …

Депрессия – это заболевание, которое является самым распространенным душевным расстройством. Согласно имеющимся данным, по меньшей мере, каждый пятый человек хотя бы раз в жизни заболевает депрессией. Некоторые симптомы депрессии, такие как плохое настроение, могут напоминать состояния, которые бывают у каждого человека. Однако, при депрессии в отличие от обычных эмоциональных перепадов, наблюдаются стабильность сниженного настроения и других эмоциональных нарушений и/или беспричинность …

* Stress (англ.) – давление, нажим, напряжение. В медицину термин ввел в середине XX века канадский психофизиолог Ганс Селье. Стресс (мед.) – напряжение всех систем организма в ответ на любые экстремальные ситуации, сильное воздействие. Обычно, говоря «у него давление» или «у него температура», мы имеем в виду повышенное артериальное давление или высокую температуру тела. При этом мы прекрасно понимаем, что …