Апрель 2019

Тема апрельского выпуска журнала – несомненно, весьма актуальна для подавляющего большинства наших читателей. Этот выпуск посвящен тому как “re-charge your batteries”, тому как восстанавливаться после рабочего дня или длинной рабочей недели, важности качественного сна и отдыха, тому как справляться со стрессом и просто уметь расслабляться и давать себе паузу в каждодневной гонке и суете.

В статье “Циркадные ритмы” мы расскажем о внутренних часах, которые контролируют практически все аспекты нашего здоровья: от аппетита и сонливости до деления клеток, гормонального фона и состояния сердечно-сосудистой системы. Сбой циркадного ритма может привести к тяжелым заболеваниям. В статье “Нарушения сна” мы расскажем, какую серьезную угрозу для здоровья может представлять, казалось бы, обычный храп и как работает диагностика нарушений сна в Канаде.

С научной точки зрения, сон – это просто продолжение наших дневных забот и размышлений. Однако, с психологической точки зрения, сновидения выполняют еще, как минимум, одну очень важную функцию: посредством снов с нами говорит наше подсознание! В статье “Сон и сновидения” психолог Ирина Петрова расскажет, как проводить анализ своих снов и как это может помочь справиться со сложными ситуациями. В статье “Сложное – просто!” наш постоянный автор, Мирра Радий, поделится из своего опыта какие простые изменения в стиле жизни могут помочь сохранить и восполнить один из самых ценных ресурсов – здоровье!

Сколько нужно спать? К какому из хронотипов вы относитесь и что это для вас означает? (И знаете ли вы, что такое хронотип?) Связан ли стресс, которым пронизана вся наша жизнь, с потерей слуха? (Скажем сразу, эта связь подтверждена научно, так что проверяйте слух регулярно и контролируйте уровень стресса!) Как выжить во время перемен? Какие заболевания являются критическими, нужна ли вам страховка на случай критических заболеваний, и как на практике работает этот тип страхования?

Ответы на эти и многие другие важные вопросы вы сможете найти в этом выпуске журнала “Будь Здоров!” Читайте, не забывайте о качественном отдыхе и будьте здоровы!

СОДЕРЖАНИЕ

• Развиваем равновесие (продолжение)
• Наши “биологические часы”: циркадные ритмы
• Сон и сновидения
• Сон с медицинской точки зрения
• “Чудесные пилюли” – избавят вас от боли
• Стресс и потеря слуха
• Грибы слизевики: животные, растения, или причина болезней
• Critical illness insuarance
• Смерть в Канаде (продолжение)
• Нарушения сна: симптомы, диагностика и лечение
• Как выжить во время перемен
• Сколько нужно спать: сон в цифрах
• Когда ревмокардит идет в атаку
• Зачем нужно чистить печень
• Сложное – просто!
• Вкуснейший кешью-кокосовый йогурт – для здорового кишечника!
• Худеем к весне: массаж для похудения
• Судьба вышитая шелками
• Релаксация: эффективные методики