Стесняюсь себя, стесняюсь своего тела

«Брак трещит по швам. Третий. Честно говоря, даже не верится, что может быть иначе… А ведь так хотелось создать дружную семью, любить мужа, деток воспитывать. Но что-то раз за разом не складывалось. Рядом с огромным желанием любить было какое-то непонятное напряжение, неумение расслабиться в общении с близким мужчиной, что уж говорить про интим».

«Двадцать лет в браке, двое детей, а мужа своего до сих пор стесняюсь. Стыдно, когда он видит меня обнаженной. Из-за этого не могу расслабиться во время секса, не получаю удовольствия от интимных отношений».

Многие люди — и мужчины, и женщины — стесняются своего тела, не могут показаться обнаженными перед любимым человеком или чувствуют себя зажатыми во время секса. Внешне абсолютно благополучные, они не получают ожидаемого удовольствия от жизни, потому что у них возникает стыд там, где его не должно быть!

Стыд правильный и неправильный
Человек — существо социальное, и степень его удовлетворенности от жизни зависит от того, насколько ему удается вписаться в общество, насколько хорошо он чувствует себя среди других людей. Стыд — основной регулятор человеческой психики, позволяющий направлять отношения между людьми в русло, при котором все члены общества будут чувствовать себя в равной степени комфортно.

Но бывает так, что стыд возникает там, где его не должно быть, а там, где он должен быть, он не возникает. Например, мужчина не платит алименты своему ребенку — и ему не стыдно. А женщине стыдно раздеться перед своим мужем, она не может расслабиться и доставить себе и ему удовольствие. Человек, который носит в себе ложный стыд, ощущает себя некомфортно с другими людьми. Он не может расслабиться в общении, проявить свои желания и способности в полной мере. Он зациклен на своей стыдливости.

Ложный стыд в сексуальных отношениях
Особенно пагубное влияние ложный стыд оказывает на сексуальные отношения. Между двумя любящими людьми приемлемо все, что доставляет обоюдное удовольствие, если это происходит без ущерба для третьих лиц. В паре по взаимному согласию допустима реализация любых сексуальных желаний и фантазий.

Но ложный стыд мешает свободному проявлению наших желаний. Там, где мы бы хотели подсказать партнеру, чего хотим, мы стесняемся: «Хочу, чтобы муж погладил по коленке, но стыжусь его об этом попросить». Вместо сосредоточения на партнере в стремлении доставить ему удовольствие, мы думаем о том, как выглядим. От этого теряем возбуждение. И партнер тоже не испытывает полного удовольствия. Получаются сексуальные отношения без искры, и такая же унылая жизнь. Чтобы наполнить свою жизнь радостью, научиться получать яркое удовольствие, надо осознать, откуда берется ложный стыд.

Деформированная сексуальность
Часто причины возникновения ложной стыдливости лежат в детстве и связаны с неверно заложенным отношением к сексуальности. Обстоятельства, которые формируют такое отношение, могут быть разными. Например, дети растут в семье, в которой родители употребляют матерные слова, даже если это происходит в виде исключений. Мат обесценивает сексуальные отношения, задает ложные установки, ставит психологические якоря. Если девочка постоянно слышит вокруг себя мат, она будет стыдиться всего, что связано с сексом. Секс будет восприниматься как что-то грязное и недостойное, даже если сознательно она стремится к отношениям.

То же самое происходит, когда ребенок видит и тем более слышит акт соития между родителями. Слышать акт соития для ребенка даже более травматично, чем видеть, потому что многое он додумывает. Причем страдают от этого не только девочки, но и мальчики.

Особенно хрупка в этом смысле сексуальность мужчины. Получив таким образом первый опыт знакомства с сексуальной стороной жизни, он испытывает тяжелое смущение: его мама — святое, оплот чистоты! — и «это», воспринимаемое как грязное, недопустимое из-за естественной табуированности сексуальной темы между родителями и детьми. Мать как-бы падает в его глазах: «Что она такое делает? Как она могла?!» В восприятии ребенка сексуальные отношения становятся грязными. Затем это сказывается на бессознательном отношении к женщинам в целом, ведь такой мужчина всегда делает перенос, проецируя отношение к матери на всех других женщин. Он автоматически начинает воспринимать женщин как грязных, перенося этот опыт на всю оставшуюся жизнь. В дальнейшем у него могут возникать проблемы в сексуальных отношениях, нарушение потенции и неспособность строить отношения с женщиной. Аналогичный удар получает ребенок, если мать ходит голая перед своим маленьким сыном.

Женщины, обладающие визуально-кинестетической системой восприятия мира, в определенных состояниях демонстративны, любят оголяться. При этом они не дифференцируют, видит ли их муж, сосед или сын, — для них они все существа мужского пола, то есть потенциальные партнеры. Так устроена их психика. А сын получает сильную психическую травму. Его сексуальность деформируется. У него складывается ложное понимание стыда.

Особенно сильное воздействие на формирование ощущения ложного стыда оказывает резкая реакция матери на первое матерное слово ребенка. В случае нормального природного развития он слышит матерное слово примерно в возрасте 6 лет во дворе или в садике — от сверстника. Это вызывает в нем странное волнение, некую смутную догадку о том, что бы это могло значить. Ведь мат — это всегда о сексуальном.

Чтобы успокоить поднявшуюся эмоциональную бурю и возбуждение, ребенок бежит к маме и произносит или выкрикивает это слово. Очень часто в ответ он слышит гневные слова от самого близкого человека: «Где ты взял эту гадость?! Не смей говорить это слово! Если ты будешь говорить такие слова, я тебя любить не буду! Ты гадкий мальчишка (девчонка)! Только плохие люди говорят такие слова!»

Так ребенок получает негативную оценку своего первого сексуального переживания. Потом все эти ощущения уходят в бессознательное, но всплывают, когда он, уже взрослый, испытывает реальное возбуждение перед своим первым актом соития. И это ощущение переживается в нем не как самое чистое и святое, что может быть между мужчиной и женщиной, а как нечто греховное, стыдное и грязное.

Человек даже не осознает, почему секс не вызывает в нем особых позитивных чувств, почему ему неловко перед своим партнером, почему так дискомфортно участвовать во всем этом. Например, женщине даже раздеться перед любимым будет стыдно, не то, что позволить себе насладить своего мужчину.

Мужчина, имеющий такие психотравмы, испытывает трудности, создавая союз с женщиной. После свидания он ощущает непонятный дискомфорт, бессознательно воспринимает женщину как падшую, отталкивает ее.

Люди с деформированной сексуальностью чаще всего не могут распознать эти чувства, потому что эти установки скрыты от нас в бессознательном. Просто отношения почему-то не складываются, и всегда находится причина, чтобы придраться к партнеру. Вроде бы для счастья все есть, а самого счастья нет, что-то мешает.

Как избавиться от ложного стыда

Сексуальность и эмоциональная близость очень сильно сплетены. Именно эмоция, сокровенные чувства, разделенные между двумя близкими людьми, создают предпосылки для еще более глубоких и наполненных сексуальных отношений. Когда уходит ложный стыд, нас больше ничто не сдерживает в желании раскрыть друг другу и тело, и душу. Больше нет ощущения опасности, «неприличия», стеснения, есть стремление дарить любовь, понимание партнера, его желаний. Это создает предпосылки для доверия и включенности друг в друга без оглядки. Больше нет барьеров. Они сметены. Самое главное – необходимо осознание.

Осознание — перевод пережитого опыта, информации из бессознательного в сознательное — лишает эти эпизоды своей разрушительной силы, и дискомфорт уходит, человек становится более расслабленным, способным строить счастливые и доверительные отношения, получать радость от сексуальных отношений и от жизни в целом.

Необходимо упомянуть, что ложный стыд может возникать и в том случае, если в паре недостаточно крепкие эмоциональные связи, если женщина не уверена в своей любви к мужчине, если не может ему довериться, сомневается в отношениях. В этом случае важно осознать законы, по которым строятся отношения между мужчиной и женщиной, осознать свои чувства и то, что мешает им проявить себя в полную силу.  Помочь в этом может психологический тренинг.  Женщина раскрывает свою чувственность, избавляется от оков плохого опыта, понимает совершенно на новом уровне и себя, и своего мужчину, и очень часто буквально заново влюбляется в своего партнера; и это в корне меняет их интимную связь. От былой стыдливости не остается и следа, на смену приходит доверие и желание раствориться друг в друге.

Елена Белобородова, PhD, Ont. Mental Health Counselor 
Консультант-психогенетик