Здоровый образ жизни

Наступающая старость, дряблая и обвисшая кожа, морщины: эти слова звучат как приговор для каждой женщины. К счастью, в наше время эстетическая косметология предлагает ряд инновационных методик, чтобы достичь омоложения лица без операций и даже без инъекций! Постоянная читательница журнала «Будь Здоров!» Ольга поделилась с нами своим опытом, как выглядеть удивительно свежо и молодо после 50. «Будь Здоров!»:Ольга, почему вы решили …

Многие из вас, дорогие читатели журнала «Будь здоров!», конечно, слышали о «циркадном ритме» – внутренних часах, которые контролируют практически все аспекты нашего здоровья: от аппетита и сонливости до деления клеток, гормонального фона и состояния сердечно-сосудистой системы. Чаще всего циркадные ритмы упоминаются в связи с расстройствами сна, например, бессонницей – эпидемией нового тысячелетия, так охарактеризовал её ВОЗ (Всемирная Организация Здравоохранения), утверждая, что 30% населения земного шара …

Много говорится о необходимости уметь расслабляться, и большинство из нас осознает важность качественного отдыха и способности «re–chargeourbatteries». Но знаем ли мы, как это делать правильно? Сегодня мы поговорим от том, какие существуют методики для эффективного расслабления/релаксации. №1. Дыхательная техника Суть этой техники в том, что для достижения состояния спокойствия и расслабленности вы просто дышите, следуя следующим рекомендациям: примите удобное положение тела …

Известно ли вам, что люди, которые спят менее 6 часов в сутки, имеют на 12% больший риск преждевременно умереть от любых проблем со здоровьем, чем те, кто отдыхает стандартные 8 часов? Но, что интересно, у любителей поспать дольше 9 часов риск скончаться раньше времени ещё выше -до 30%! А постоянное желание проводить во сне более 8–9 часов является симптомом сердечно-сосудистых …

Написано много книг, существует множество научных исследований и практических примеров, подтверждающих возможности управления ситуациями и собственной жизнью, а также множество различных принципов и подходов, дающих возможность жить в ладу с собой и окружающим миром. В прошлом выпуске журнала мы говорили об общих аспектах принципа осознанности. Осознанность — это важный элемент жизни; она помогает определиться в этом мире и направить свою …

В нашем мире ухоженная привлекательная внешность – это признак благополучия и успеха. Умение всегда хорошо выглядеть, манера одеваться со вкусом, аккуратная прическа, качественный подходящий парфюм располагают к общению и сотрудничеству, а, главное, успеху – в бизнесе, политике и повседневной жизни. Однако, иметь хороший деловой костюм, качественную обувь и дорогие аксессуары недостаточно как для бизнесмена, так и для бизнес-леди. Общее впечатление о внешнем …

В октябре 2018 года в Хорватии состоялся косметологический конгресс (The Aesthetic Medicine Congress (TAMC), где были представлены новинки в области медицинской косметологии, новые продукты и безопасные техники проведения косметологических процедур. Один из продуктов особенно привлёк внимание специалистов медицинской эстетики – Juvederm Volite – это новая эра в омоложении, восстановлении красоты, здоровья вашей кожи. Этот продукт вызвал огромный интерес и множество вопросов, …

Привычки для продуктивного начала дня и привлечения успеха Говорят, что успех – это не столько знания и умения, сколько привычки. В среднем за жизнь человек просыпается 25,000 раз. Каждое утро – это чистый лист и возможность изменить один свой день к лучшему. Из таких дней и складывается наша жизнь. Поэтому, если вы хотите добиться своих целей и, в целом, преуспеть в …

Здоровый цвет лица – основа привлекательности женщины. Как же добиться этой привлекательности, и что влияет на это? Прежде всего, существуют национальные особенности и нормы оттенков кожи. Сегодня мы уделим внимание среднеевропейскому типу, с тоном кожи от фарфорового и розового-бежевого до светло-бронзового. «Нездоровый» цвет лица – это цветовые отклонения оттенка кожи от нормального. Существуют заболевания, которые могут приводить к таким отклонениям. …

Рак предстательной железы – одно из наиболее часто встречающихся заболеваний у мужчин среднего и пожилого возраста (по статистике в Северной Америке рак простаты встречается у 1 из 10 мужчин). Клинический пример: мужчина, 72 года, диагноз – аденокарцинома простаты. После радиотерапии, через 5 лет, опухоль возникла вновь, значительно вырос показатель PSA (простатический специфический антиген). После проведённой кастрации и лечения препаратом флутамидом состояние …