Be Healthy magazine Health-related monthly magazine
ScreenshotНаступает сезон холодов. Для тех, кто тяжело переносит промозглую зиму, процедуры в настоящей бане на дровах – это не просто способ согреться, а возможность напрочь забыть про холод и зимнюю хандру. Баня – это многоэтапный оздоровительный ритуал, возвращающий телу энергию, а душе – покой. Вы словно возвращаетесь к себе: усталость уходит, дыхание становится ровным, а мысли – светлее. Это не просто тепло, это – перерождение.
В предыдущих выпусках нашего журнала мы уже рассказывали об уникальной запатентованной методике STEAMUL® – признанной системе естественного восстановления, уже полюбившейся многим читателям «Будь здоров!», тем, кто заботится о здоровье, красоте и долголетии.
Напомним, методика STEAMUL® – это запатентованная система, где тепло, холод, дыхание, прикосновения и отдых соединяются в чётком алгоритме. За 1-2 часа тело и разум проходят путь от усталости к обновлению, от напряжения – к лёгкости, от стресса – к внутреннему покою.
Методика STEAMUL® объединяет:
- Гидро- и термотерапию
- Контрастное охлаждение
- Дыхательные практики
- Рефлексологию
- Травяные чаи
- Глубокий отдых
- Внутреннюю тишину и восстановление
STEAMUL® – это глубокое восстановление, здоровье и энергия – за 2 часа!
Люди выходят из Steamul Sauna полностью перезагруженные, со свежей кожей, расслабленными мышцами, ясной головой и лёгкостью в теле – как после полноценного курорта. Многие гости признаются, что впервые за долгое время ощущают глубокое спокойствие и вдохновение по-настоящему заняться собой и жить активно.
Однако зимнее посещение бани отличается от летнего. Конечно, посещение бани в любое время года является отличным способом укрепления иммунитета и поддержания себя в отличной форме. Но если летом парение в бане – это скорее SPA-процедура, направленная на расслабление, то зимой парение превращается в настоящую терапию для тела и души – в возможность вернуть себе тепло изнутри.
Какие особенности и основные принципы зимних банных процедур?
Зимнее посещение бани начинается с активного разогрева – рассказывает Алексей Пешехонов, владелец Steamul Sauna, автор запатентованной методики быстрого восстановления STEAMUL®.
Один из основных банных принципов – сначала прогреть тело, а потом пропарить. Прогрев – это бесконтактное тепло: человек находится в парилке и ощущает на себе воздействие высоких температур. Первый заход в парилку зимой может длиться до получаса, в то время как летом это время может составлять около 15 минут.
Парение же – это контактная процедура с веником – главным атрибутом парной бани. Массаж веником снимает мышечное напряжение и усталость, улучшает кровообращение, способствует расслаблению, а также стимулирует обмен веществ, улучшает лимфодренаж и избавляет от отёков.
Массаж влажным и горячим веником помогает удалить ороговевшие клетки кожи, раскрыть поры и стимулировать выведение токсинов – в результате кожа становится свежей и бархатистой, дыхание – лёгким, а взгляд – ясным. Возникает ощущение, будто с плеч упал тяжелый груз будничных забот.
Кроме того, стоит отметить, что листва банных веников содержит фитонциды – вещества, которые обезвреживают вредоносные микроорганизмы и тем самым помогают в повышении иммунитета. Это особенно важно зимой, ведь организм получает естественную защиту, без химических медикаментов.
Горячий пар в сочетании с массажем веником оказывает лечебный эффект для суставов и спины и прекрасно помогает при остеохондрозе, радикулите и других проблемах со спиной и суставами, а также для восстановления после травм. После одной такой процедуры многие гости отмечают, что исчезают боли и тело становится гибким, как после хорошего ручного терапевтического массажа.
Для повышения эффективности оздоровительного воздействия при посещении бани используют всевозможные эфирные масла – для ароматизации и обеззараживания воздуха в банном помещении.
Для разогрева тела в сауне Steamul имеются три основные парные, каждая создана для определённого эффекта:
- Горячая парная на дровах (110–130°C) – настоящий жар, который «выжигает» усталость, очищает тело и пробуждает энергию.
- Парная для омоложения на дровах (60–80°C) – мягкое, глубокое прогревание, восстановление и отдых.
- Турецкий хаммам (45°C, 100% влажности) – бережный прогрев с добавлением ароматерапии. Это щадящий тип бани. Её отлично переносят люди, которым обычная парилка не подходит.
Все три создают разное ощущение, но цель одна – вернуть телу жизнь, коже дыхание, а душе – покой. Парные в сауне Steamul построены на «живом» жаре: печи – дровяные, а не электрические. Такой пар проникает глубже, раскрывает поры, запускает очищение и усиливает кровообращение. Такое тепло не обжигает – оно мягко обволакивает, помогая телу раскрыться и отпустить всё лишнее.
 В отличие от электрических или газовых бань, дровяная печь создаёт более мягкое и комфортное тепло, не пересушивая воздух. Камни и стены бани прогреваются постепенно и равномерно, дольше сохраняя тепло, обеспечивая длительный и устойчивый пар. Этот тёплый, мягкий, влажный пар проникает глубже, способствуя расслаблению мышц и улучшению кровообращения. Также тепло дровяной печи способствует лучшему прогреву суставов, более эффективно помогая при заболеваниях опорно-двигательной системы, а высокая температура в сочетании с высокой влажностью активизирует иммунную систему, делая организм более устойчивым к простудам и инфекциям. |
За разогревом в парной следует окунание в купель. Контраст «жар–холод» – это мощный природный стимулятор, который пробуждает силы организма, «включает» обмен веществ и бодрит лучше любого кофе.
Охлаждение – это основа правильного банного цикла. Для этого в сауне Steamul есть:
- Ледяная купель с системой охлаждения
- Обливные вёдра с холодной водой
- Натирание льдом в парной – особенно популярно среди женщин
- Контраст восстанавливает тонус сосудов, усиливает циркуляцию крови, активизирует лимфу и даёт ощущение внутренней свежести и силы
Как нужно готовиться к посещению бани зимой?
Так же, как и летом, с момента последнего приёма пищи до посещения бани должно пройти от 2 до 4 часов. Во время банных процедур очень важно поддерживать водный баланс: с потом организм теряет не только влагу, но и ценные минералы. После посещения бани рекомендуется некоторое время отдохнуть, чтобы завершить процесс восстановления. Ни до, ни после бани организм нельзя перегружать.
Алексей Пешехонов: Сауна Steamul – это не просто баня, а пространство для душевного восстановления. Во многих банях время пребывания ограничено, а у нас гости могут расслабляться столько, сколько нужно (в пределах режима работы) – без спешки и суеты, в атмосфере покоя и тепла. После банных процедур мы предлагаем:
- Рефлексологию – через точки на стопах активизируется весь организм. Это особенно эффективно после парения. Наши специалисты – сертифицированные рефлексологи.
- Травяные чаи – для мягкого выведения токсинов, восстановления водного баланса и внутреннего комфорта.
- Соляную комнату – природная ингаляция для лёгких, укрепление иммунитета и глубокое расслабление.
- Домашнюю кухню – пельмени, борщ, блины, свежие салаты – просто, вкусно и с душой.
- Комнаты отдыха с шезлонгами – здесь гости расслабляются в тишине, смотрят подводные сцены на экране и просто позволяют себе остановиться.
Что ещё включают в себя банные программы?
В бане удобно выполнять косметические процедуры – обёртывания, скрабирование кожи лица и тела, массаж. Под действием пара косметические процедуры становятся более эффективными: кожа очищена и увлажнена, поэтому полезные вещества в составе косметических средств проникают в кожу гораздо глубже. Учитывая, что в тепле происходит расслабление, гораздо легче проработать мышцы – так что поход в баню очень рекомендуется сопроводить процедурой массажа или рефлексологии.
Баня – это не просто традиция, а мощный инструмент для укрепления здоровья и улучшения качества жизни! В холодное время Steamul становится местом силы: здесь люди возвращают энергию и уверенность в себе, а главное – радость жизни!
Алексей Пешехонов: Steamul Sauna – это социальное пространство! Я с радостью наблюдаю, как среди гостей завязывается дружба, приходят постоянные компании, люди встречаются, разговаривают, обсуждают идеи – под чай и разливное пиво, конечно, а затем уходят с улыбкой и блеском в глазах. Наша сауна – это место, где можно побыть собой – без масок, напряжения и суеты, а также расслабиться, улучшить общее самочувствие, восстановить силы и провести время со своей «половиной», родными-близкими, друзьями, коллегами или просто единомышленниками – любителями настоящей бани!
Чтобы каждому было комфортно, Steamul Sauna предлагает гибкое расписание:
- Понедельник – женский день и общий день (каждый второй понедельник);
- Вторник, четверг и пятница – мужские дни;
- Среда, суббота и воскресенье – семейные дни с уютной атмосферой и детской зоной.
Попробуйте и вы силу живого жара Steamul Sauna уже в ближайшие выходные – позвоните, запишитесь или просто приходите. Мы ждём вас, чтобы подарить тепло телу, здоровье – организму и гармонию – душе.
Steamul Sauna
9688 Leslie St, Richmond Hill (Leslie & 16th Ave.)
Телефон: (905) 918-0274
Вебсайт: www.steamulsauna.com