Saturday, December 15, 2018
Home - Tag Archives: Ольга Данилевич

Tag Archives: Ольга Данилевич

«Офисная» йога или йога для тех, кто много сидит

Мир больших городов, в которох мы живем, – это мир «сидячего» образа жизни. Мы работаем долгие часы, сгорбившись перед компьютером. А оказавшись дома, часто добравшись домой сидя в общественном транспорте или в машине, мы проводим вечера … снова сидя за компьютером или перед телевизором. Статистика показывает, что в среднем житель Северной Америки сидя перед экраном проводит минимум 25-35% своего времени! …

Read More »

Йога для здоровья: что такое современная йога

Рубрику ведёт Ольга Данилевич, сертифицированный преподаватель терапевтической йоги (RYT-500), автор уникальной методики преподавания «Йога для Здоровья».   Ни для кого не секрет, что в наше время большинство людей, особенно живущих в больших городах, находятся в состоянии постоянного стресса, вызванного современным образом жизни, и истощены как физически, так и психологически. И все чаще и чаще в кабинетах врачей звучат слова: «Вам стоит …

Read More »

Йога для здоровья: избавляемся от стресса

В предыдущих публикациях мы говорили о стрессе, как одном из основных факторов старения и причине многих серьёзных заболеваний. Могут ли занятия йогой помочь избавиться от стресса или значительно его уменьшить? Рассказывает Ольга Данилевич – сертифицированный преподаватель терапевтической йоги (RYT-500), автор уникальной методики преподавания «Йога для Здоровья». Ответ однозначен – да! Именно это является одной из основных причин, почему так много людей …

Read More »

Целительная «Сидячая» йога для больных диабетом

Методика «сидячей» йоги (йога на стуле) становится все более популярной. Доказано, что регулярная практика йоги – даже 10 минут ежедневных занятий! – способствует существенному улучшению уровня сахара в крови, а также помогает снизить риск осложнений диабета, таких как сердечные заболевания. Также йога может способствовать уменьшению веса и снижению кровяного давления. Поэтому, если вы немолоды, страдаете диабетом, избытком веса, высоким давлением …

Read More »

Целительное дыхание

Целительное дыхание Методика альтернативного дыхания Пранаяма Нади Шодхана В прошлом выпуске нашего журнала мы вас познакомили с диафрагмальным дыханием и обещали рассказать об альтернативном (попеременном) дыхании, которое чрезвычайно полезно не только для больных сахарным диабетом и при многих других заболеваниях, но прежде всего для тех, кто испытывает стресс и беспокойство, так как эта методика дыхания дает мощный успокоительный эффект.  Метод …

Read More »

Йога для больных сахарным диабетом

Йога для больных сахарным диабетом Может ли йога помочь при диабете? Ответ однозначный – да! Многие исследования подтверждают положительный эффект практики йоги при диабете. Опубликованный в 2016 году в журнале «Исследования Диабета» анализ более 25 серьезных научных работ на эту тему показал, что занятия йогой могут значительно способствовать существенному улучшению уровня сахара в крови, понижению артериального давления и уровня липидов, …

Read More »

Соматическая йога: базовый комплекс упражнений

В прошлом выпуске нашего журнала мы познакомили вас с соматической йогой, основанной на методе Томаса Ханна (также известном как Соматика Ханны). Как мы рассказали, это техника осознанного движения тела, позволяющая снять хроническое напряжение мышц и, восстановив контроль над ними, избавиться от многих хронических болей, включая боли в шее, плечах, пояснице, коленях и суставах. Сегодня мы вас познакомим с базовым (но очень эффективным!) …

Read More »

Наполняемся энергией: Восстановительная (реставрационная) йога

В прошлом выпуске журнала мы познакомили вас с методами йоги, помогающими снять стресс. Другим безопасным и подходящим практически для всех методом йоги, который поможет вам глубоко расслабиться, успокоить ум и наполниться энергией, является восстановительная (реставрационная) йога. Эта пассивная практика йоги, в которой позы, поддерживающиеся пропсами (одеялами, валиками, блоками), удерживаются в течение нескольких минут, без приложения усилий. При кажущейся простоте, эти …

Read More »

Йога-Нидра: Путь Домой

Сегодня мы вам расскажем о йоге-нидра – мощной технике сознательного расслабления.  Эта система была разработана в середине ХХ века широко признанным мастером йоги Свами Сатьянанда Сарасвати, учеником Свами Шивананды, на основе древних йогических практик и современных исследований физиологии мозга. Его труды продолжают служить теоретическим фундаментом и основой практик йога-нидры, используемых в наше время. Нидра, в переводе с санскрита, означает сон, …

Read More »

Йога-Нидра: ПУТЬ ДОМОЙ (продолжение)

В прошлом выпуске мы начали рассказ о йоге-нидра – практике глубокого сознательного расслабления, помогающей освободиться от напряжения и стресса, улучшить сон и излечить многие острые и хронические заболевания. Регулярная, правильная практика йоги-нидра способна установить связь с нашим Высшим Я – центром мудрости и интуиции. Как же правильно практиковать йогу-нидра? Что происходит во время практики и почему йога-нидра помогает достичь таких …

Read More »
WordPress Image Lightbox Plugin