Tag Archives: Йога

Всех привлекает вид человека с легкой свободной осанкой и свободными естественными движениями. А ведь это еще и показатель здоровых внутренних органов (дыхание, сердце, пищеварение, мочеполовая система). Сегодня мы расскажем о методе терапевтической йоги, который помогает вернуться к этому естественномусостоянию здоровья. Это Соматическая йогаили Соматическийподход к йоге, тонкий и очень эффективный способ работы с телом и умом, уникальный метод мускульно-мозгового переобучения, который помогает …

В прошлом выпуске мы начали рассказ о йоге-нидра – практике глубокого сознательного расслабления, помогающей освободиться от напряжения и стресса, улучшить сон и излечить многие острые и хронические заболевания. Регулярная, правильная практика йоги-нидра способна установить связь с нашим Высшим Я – центром мудрости и интуиции. Как же правильно практиковать йогу-нидра? Что происходит во время практики и почему йога-нидра помогает достичь таких …

Сегодня мы вам расскажем о йоге-нидра – мощной технике сознательного расслабления.  Эта система была разработана в середине ХХ века широко признанным мастером йоги Свами Сатьянанда Сарасвати, учеником Свами Шивананды, на основе древних йогических практик и современных исследований физиологии мозга. Его труды продолжают служить теоретическим фундаментом и основой практик йога-нидры, используемых в наше время. Нидра, в переводе с санскрита, означает сон, …

В прошлом выпуске журнала мы познакомили вас с методами йоги, помогающими снять стресс. Другим безопасным и подходящим практически для всех методом йоги, который поможет вам глубоко расслабиться, успокоить ум и наполниться энергией, является восстановительная (реставрационная) йога. Эта пассивная практика йоги, в которой позы, поддерживающиеся пропсами (одеялами, валиками, блоками), удерживаются в течение нескольких минут, без приложения усилий. При кажущейся простоте, эти …

В предыдущих публикациях мы говорили о стрессе, как одном из основных факторов старения и причине многих серьёзных заболеваний. Могут ли занятия йогой помочь избавиться от стресса или значительно его уменьшить? Рассказывает Ольга Данилевич – сертифицированный преподаватель терапевтической йоги (RYT-500), автор уникальной методики преподавания «Йога для Здоровья». Ответ однозначен – да! Именно это является одной из основных причин, почему так много людей …

Рубрику ведёт Ольга Данилевич, сертифицированный преподаватель терапевтической йоги (RYT-500), автор уникальной методики преподавания «Йога для Здоровья».   Ни для кого не секрет, что в наше время большинство людей, особенно живущих в больших городах, находятся в состоянии постоянного стресса, вызванного современным образом жизни, и истощены как физически, так и психологически. И все чаще и чаще в кабинетах врачей звучат слова: «Вам стоит …

Йога и здоровый образ жизни – понятия неразделимые. Дело в том, что основной целью занятий йогой является полное оздоровление организма, включая и моральное восстановление. Есть такая замечательная поговорка: “в здоровом теле – здоровый дух”. Она, как нельзя лучше, характеризует йогу, вековая история которой актуальна по сей день. Ни для кого не секрет, что занятия йогой считаются самым эффективным методом не …

О необходимости иметь хорошее зрение говорить излишне. В учении йоги считается, что глаза потребляют около 50 процентов биоэнергии, приходящейся на жизнедеятельность всего организма. Упражнения йоги для глаз способствуют восстановлению нормального зрения, причем независимо от характера имеющихся нарушений — близорукости или дальнозоркости, а также являются и самой надежной профилактикой ухудшения зрения с возрастом. Успех зависит от воли занимающихся и прилагаемых усилий. …

О необходимости иметь хорошее зрение говорить излишне. В учении йоги считается, что глаза потребляют около 50 процентов биоэнергии, приходящейся на жизнедеятельность всего организма. Упражнения йоги для глаз способствуют восстановлению нормального зрения, причем независимо от характера имеющихся нарушений — близорукости или дальнозоркости, а также являются и самой надежной профилактикой ухудшения зрения с возрастом. Успех зависит от воли занимающихся и прилагаемых усилий. …

Итак, вы регулярно занимаетесь йогой. Однако, это не обязательно означает, что вы в хорошей физической форме или даже, что вы здоровы! Несмотря на то, что йога отлично подходит для развития гибкости, силы и тонуса мышц, способствует спокойствию, нормализует колебания сознания и дает ощущение легкости, сама по себе она не золотой ключик крепкого здоровья и фитнеса. Йога-это не все, что требуется …