Йога для здоровья

Йога и здоровый образ жизни – понятия неразделимые. Дело в том, что основной целью занятий йогой является полное оздоровление организма, включая и моральное восстановление. Есть такая замечательная поговорка: “в здоровом теле – здоровый дух”. Она, как нельзя лучше, характеризует йогу, вековая история которой актуальна по сей день.

Ни для кого не секрет, что занятия йогой считаются самым эффективным методом не только для того, чтобы избавиться от заболеваний, но и продлить себе жизнь. Так что же происходит во время таких занятий с нашим организмом? Во-первых, вследствие усиления кровотока, становится более интенсивным обмен веществ. Регулярные тренировки способствуют укреплению мышц грудной клетки, и наше дыхание становится наиболее полноценным. При этом все органы и ткани активно снабжаются кислородом. Занимаясь йогой, вы сможете восстановить и укрепить суставы и связочный аппарат, освободив при этом зажатые нервные окончания и укрепив мышечный корсет, который поддерживает позвоночник. Полностью нормализуется вес. То есть, полные люди худеют, а худые, напротив, набирают оптимальный вес. Йога великолепно снимает нервное напряжение и стресс, вследствие чего налаживается сон и общее самочувствие.

Во время занятий йогой происходит активный обмен энергией с окружающим миром: негативная энергетика покидает наш организм, а позитивная, напротив, проходит через него, способствуя физическому и эмоциональному подъему.

Регулярные тренировки способны полностью изменить человека как внешне, так и внутренне. Улучшаются пропорции тела, становятся ясными мысли, покидает чувство беспокойства и тревоги, обретается гармония и баланс с окружающим миром. Самое интересное, что йогой могут заниматься все без исключения: и маленькие дети, и старики, и беременные женщины! Разве это не удивительная гимнастика?

Подытожив, можно сказать, что занятия йогой могут полностью изменить жизнь, принося не только здоровье, но и массу новых, положительных эмоций и впечатлений.

Со следующего выпуска мы открываем регулярную рубрику “Йога для Здоровья” с Ольгой Данилевич, преподавателем центра Open Heart Yoga. Ольга расскажет вам об особенностях ее уникального подхода и предложит интересные практические уроки по йоге для офисных работников, для пожилых людей, а также специальные комплексы упражнений, такие как, йога для артрита, йога для шеи, плечей, поясницы, коленей, укрепления мышц спины и многое другое. Следите за нашими публикациями в журнале и на ФБ https://www.facebook.com/BeHealthyMagazineCa/ и будьте здоровы!