Be Healthy magazine Health-related monthly magazine
Все те из нас, кто проходили процесс иммиграции, хорошо помнят с какими психологическими трудностями и испытаниями нам пришлось столкнуться, ведь, переезжая в другую страну, мы перемещаемся не только со своей семьей и вещами, но и со своими стереотипами, психологическими установками, культурными и другими ценностями.
Социологи и психологи ввели понятие «невроз иммигранта» и считают, что по уровню стресса иммиграция находится на уровне потери близких людей. Многие новые иммигранты описывают первые месяцы (или даже годы) в новой стране как состояние вакуума – вне времени и пространства: те ценности и культурные стереотипы, от которых уехали, уже кажутся чуждыми, а новые еще не стали своими.
И хотя каждый человек глубоко индивидуален, и опыт иммиграции напрямую зависит от эмоциональных качеств и уровня подготовленности, тем не менее этапы, через которые проходят по приезду новые иммигранты – достаточно общие, и об этом мы поговорим в этой статье.
Первый этап, как правило, – эмоциональный, и характеризуется либо влюбленностью, либо отторжением и неприятием. Для тех, у кого процесс эмиграции был трудным, по прибытию испытывают облегчение от того, что, как им кажется, самое тяжелое – позади. Другие, по причине завышенных ожиданий, психологической неподготовленности, или низкой индивидуальной адаптивности могут впасть в состояние шока и депрессии, оказавшись вне родного окружения.
На следующем этапе начинается поверхностное изучение нового места проживания. Новые иммигранты, как туристы, удивляются многим вещам: инфраструктура, люди и отношения, правила и порядки, и так далее. Затем наступает погружение в детали быта и обустройства, первое столкновение с проблемами нового окружающего мира. Сложности становятся более очевидными, появляются стрессы, так как многое приходится начинать с нуля. Появляется чувство одиночества, беспомощности и уязвимости. Состояние стресса усугубляется, и наибольший риск пошатнуть психическое здоровье возникает именно на этом этапе.
Следующий этап для многих – самый трудный. Стресс и депрессивное настроение – усугубляются. Часто происходят психологические срывы, сомнения в совершенном выборе, неприятие новой действительности, которая кажется глубоко чуждой и враждебной. В некоторых случаях распадаются семьи. В результате стресса от навалившейся чужеродной среды, личной и профессиональной неустроенности, мужчины становятся раздражительными, замыкаются в себе, выплескивают свои переживания в виде агрессии или ищут облегчение в алкоголе.
Женщины могут резко набирать вес, терять интерес к своей внешности и сексу. Ещё сложнее женщинам, которые эмигрировали из стран с жёсткими культурными стереотипами и ограничениями. Отсутствие подобных правил в новом обществе может радовать, но и одновременно вызывать комплекс вины и душевный конфликт – от разрыва с традициями, тесно вплетенными в структуру личности и потерю идентичности.
Но есть и хорошая новость – затем наступает этап принятия. Постепенно начинает меняться отношение к окружающему миру на более адекватное и объективное, возникает чувство стабильности и безопасности, и осознание, что это всего лишь временные трудности или испытания, через которые вполне по силам пройти. Формируется социальное окружение, находятся новые удовольствия, происходит принятие нового мира и себя в нём, понимание своих сильных и слабых сторон. В идеале, на этом этапе человек становится «би-культурным» – впитывает в себя новую культуру, сохраняя тесную связь со старой, за счёт чего личность обогащается, и завершается успешно процесс психологической адаптации.
Случается так, что новые иммигранты «застревают» на одном из этапов на долгие годы, и в этом случае нужна помощь опытного психолога. Не друга или подружки, который начнет давать советы «со своей колокольни», а профессионала, который поможет вам самим задать себе правильные вопросы – в которых уже содержатся нужные ответы.
Анастасия Пузырина, Магистр психологии, практикующий терапевт
with Be Healthy editorial team