Be Healthy magazine Health-related monthly magazine
Прошедший 2020 год преподнёс нам всем «подарок» в виде COVID-19. Всё то, что раньше можно было только представить или увидеть в кинофильмах – закрытые границы между государствами, регионы и города в изоляции, закрытые бизнесы и предприятия, школы и парки – всё стало нашей реальностью. Предпринятые мировыми правительствами экстренные ограничительные меры, несомненно, возымеют действие и помогут постепенно замедлить распространение вируса и справиться с ним. Некоторые страны уже снимают ограничения. Учеными всего мира разработаны несколько десятков вариантов вакцин, однако многим из них ещё предстоит длительное тестирование, запуск в производство, доставка в места вакцинации и сама вакцинация населения – процесс, который, без сомнения, займет еще много месяцев. Поэтому в ближайшее время нас ждет жизнь в масках, а главным средством против вируса остаётся наш собственный иммунитет!
Каждый человек имеет свою силу иммунитета – кто-то подхватывает болезни практически моментально и переносит их долго и тяжело; кто-то переносит те же болезни на ногах и замечает лишь лёгкое недомогание, а кого-то, что называется, «ни одна зараза не берет». От чего это зависит?
Формирование иммунного ответа – это сложный процесс, в котором участвую многие органы и ткани. Основа его являются клетки-лимфоциты, в образовании которых принимают участие костный мозг и вилочковая железа (тимус).
На некоторые причины ослабления иммунитета, к сожалению, сложно повлиять. Например, возрастные изменения. После 55 лет организм вырабатывает меньше лимфоцитов; старые клетки не обновляются, и иммунная система хуже распознает чужеродные организмы.
Но есть и причины, которые связаны не с возрастом, а с образом жизни и привычками. Пагубное влияние на иммунитет, например, оказывают отсутствие физической активности и прогулок на свежем воздухе. Другая причина – несбалансированное неправильное питание, в результате которого теряются или не усваиваются полезные микроэлементы – строительный материал нашей иммунной системы.
И, прежде всего, цинк.
Цинк участвует в более чем 300 процессах и ферментативных реакциях в организме. Этот микроэлемент помогает поддерживать нормальную работу щитовидной железы и здоровый уровень сахара в крови за счет стабилизации инсулина. Цинк принимает активное участие в кроветворении, улучшает функции поджелудочной железы, надпочечников, помогает организму вовремя освободиться от вредного продукта жизнедеятельности – углекислоты. Цинк также играет важную роль, когда речь идет о репродуктивном здоровье, заживлении ран, росте, вкусе, зрении и обонянии.
Этот микроэлемент абсолютно необходим для нормальной работы клеток иммунной системы; даже при небольшом его дефиците организм становится буквально безоружным. Как только собственные клетки начинают работать неправильно или вирусы заражают их, лимфоциты отправляются уничтожать чужаков. Дефицит цинка приводит к снижению их активности и эффективности работы, в результате чего повышается риск воспаления и даже смерти.
Как исправить дисбаланс цинка в организме?
Естественным источником цинка является хорошо сбалансированное питание – он содержится в мясе и морепродуктах, при этом рекордсменами являются устрицы и лобстеры! Источники попроще и подоступнее – растительная пища, например, бобовые, орехи или ростки пшеницы.
Важно отметить, что усвояемость цинка из продуктов растительного происхождения всего лишь 10-20%, так как во многих из них содержится фитиновая кислота, препятствующая его усвоению. Поэтому вегетарианцы – это одна из групп риска с точки зрения недостатка цинка.
В ситуации с белковыми продуктами животного происхождения можно рассчитывать на 40-60% усвояемости.
Дефицит цинка также помогут восполнить минеральные комплексы и пищевые добавки. Например, такие, как биодобавка Zinc 30, бис-глицинат цинка от компании Naca, которая представляет собой оптимальную, терапевтическую форму цинка. Она обеспечит его мягкую абсорбцию и поможет поддержать вашу иммунную систему в отличной форме!
Мы очень надеемся, что в скором будущем мы сможем вернуться к работе и активной жизни. Но какими бы ни стали 2021 год или последующие, мы должны помнить, что единственная настоящая защита от болезней — это не маски, а наш сильный иммунитет. Будьте здоровы!
Без глютена, без ГМО, веган, с натуральным ягодным вкусом.
Повышает иммунитет и метаболизм. Помогает при заживлении ран. Уменьшает воспаление. Помогает лечить акне.
Найти биодобавку Zinc 30 можно в магазине Health Garden по адресу:
69 Doncaster Avenue (Yonge & Steeles).