Home - 2021 - Психологические «витамины» зимы
winter vitamins

Психологические «витамины» зимы

Уже более месяца назад закончился сезон рождественских и новогодних праздников, хоть и не совсем обычный в этом году, и многие из нас отмечают у себя симптомы «постпраздничного синдрома»: раздражительность, беспокойство, быструю утомляемость, головную и мышечную боль, нарушения восприятия, и прочее.

Многочисленные исследования показывают, что февраль является самым тяжёлым месяцем в году в психологическом плане – наши силы на исходе, всё валится из рук, утром хочется остаться в постели, закрывшись с головой одеялом, и ничего не делать. Мир вокруг представляется мрачной, холодной и тёмной пропастью… А есть ли из этой пропасти выход? Попробуем разобраться вместе.

Возвращаясь к рождественским и новогодним праздникам – в их преддверии мы ожидаем чуда, нас переполняет радость, повышается уровень гормонов счастья и удовольствия, эндорфинов, и мы ощущаем себя счастливыми. Такие ощущения нам необходимы для гармоничного эмоционального фона и хорошего самочувствия. Как их вернуть и удержать?

На физиологическом уровне, если ощущается дисбаланс или недостаточность, мы, как правило, корректируем этот дисбаланс, принимая недостающие элементы в виде витаминов*.
* В прямом значении «вита» – означает жизнь, а «амин» – это научное название химических элементов.

Какие же психологические «витамины» могут помочь нам длинной и холодной канадской зимой, чтобы поднять уровень эндорфинов и вернуть ощущение радости, наполненности и гармоничности? 

Приём зимних психологических «витаминов» осуществляется через пять каналов входа информации – визуальный (зрение), аудиальный (слух), тактильный, вкусовой и обонятельный.

Говоря про визуальную витаминизацию, замечали ли вы, что свежий выпавший снег дает больше света, а соответственно, мы спокойнее и в более приподнятом настроении? Вид спокойно падающего снега и кружащихся снежинок завораживает, символизирует зимнюю магию и наполняет нас ощущением радостного чуда. Какое огромное удовольствие сидеть в теплом доме (или в уютном кафе – мы надеемся, эти времена скоро вернутся), пить горячий чай или шоколад и наблюдать, как за окном падает снег, когда свет ламп и ночных огней отражается от земли, а весь мир наряжается в светящиеся белые одежды!

Но снег тает и его убирают с дорог, особенно в условиях мегаполиса; наш мир снова темнеет, и мы добавляем в него яркость с помощью ёлок со светящимися праздничными гирляндами и украшениями, свечей в доме, горящих камина и дополнительного освещения. Это – внутри домов. А на улицах снег, сосульки, украшенные дома и витрины магазинов – всё это элементы визуальной витаминизации. О том, насколько она нам необходима, свидетельствует тот факт, что в некоторых домах украшенные новогодние ёлки стоят до весны!

Звуковая (аудиальная) зимняя витаминизация воплощается в скрипе снега под ногами, звуках метели и вьюги, мягком шелесте ложащихся на землю снежинок. А дома тепло и трещит горящий камин.

Мы наполняемся тактильными ощущениями, когда мы лепим снежки и снеговиков, создаём ледяные скульптуры, скользим по льду на коньках или по снегу на лыжах. Или просто ступаем по хрустящему свежему снегу или падаем в снег, оставляя на снегу отпечаток спины. Знаете ли вы, что холодовых точек-рецепторов на нашей коже больше, чем тепловых? Именно поэтому возбуждение от холода – значительно выше, а затем неимоверное удовольствие – от возможности согреться!

Дети весело и с задором вкушают вкусовые «зимние витамины», пробуя на вкус снег и сосульки, а запах снега и плотный зимний воздух, перенасыщенный кислородом, пьянят, бодрят и насыщают обонятельными «витаминами».

Зимняя витаминизация – это вызов нашей новой вынужденной виртуальной реальности, ведь никакая виртуальность не сможет дать подобное насыщение – видами, запахами, вкусами, и ощущениями!

Как и при приёме обычных витаминов, мы можем сделать расписание зимней витаминизации, например, организовать день тактильных впечатлений. Или сделать витаминный коктейль и принимать зимнюю витаминизацию во всем её разнообразии. Добавляйте в свою жизнь естественные и природные витамины зимы, наполняя последние месяцы зимы радостью и счастьем. Будьте здоровы!

Check Also

new years resolutions

Почему не работают новогодние резолюции

Это проверенная временем традиция – решать начать делать что-то хорошее и правильное с Нового Года, …

critical illness insurance

Страховка на случай жизни!

В предыдущих выпусках нашего журнала мы уже много писали о страховании на случай критических заболеваний (Critical …

WordPress Image Lightbox Plugin
error: Content is protected !!