Be Healthy magazine Health-related monthly magazine
Зима в Канаде – это не только пронизывающий холод и короткий световой день. Это время года, когда можно найти множество причин для радости и счастья.
Канадские пейзажи преображаются зимой, давая нам возможность наслаждаться уникальной красотой природы – от улиц города, покрытых снегом и игры снежинок в лучах фонарей до заснеженных парков, идеальных для тихих прогулок, от захватывающих дух зимних ландшафтов – до канадских гор – по-настоящему сказочной страны Снежной королевы.
Зима – это, когда мы можем замедлить темп жизни и оценить те мелочи, которые приносят радость: кружка горячего какао и уютные вечера у камина. Это время для забот и внимания к родным и друзьям, будь то дополнительное тёплое одеяло для близкого или неожиданный подарок для друга. Зимние праздники и новогодние традиции приносят с собой атмосферу общности и теплоты.
Также, зима – это самое подходящее время, для овладения скандинавским стилем жизни «хюгге», который ещё называют «искусством быть счастливым» и о котором мы писали в предыдущих выпусках нашего журнала.
Знаете ли вы, что, согласно данным социологических опросов, датчане – одни из самых счастливых людей в мире! В чём же секрет датского счастья, когда более 6 месяцев в году за окном серая, сырая и промозглая погода?
Оказывается, у датчан есть то, чего нет у жителей других стран: простая жизненная философия «хюгге» (Hygge), которая позволяет создать атмосферу покоя, тепла, уюта и сделать любого человека счастливым.
Если вам нравится закутаться в пушистый плед, читать книгу и пить чашку горячего какао в снежный день, то вы уже живете по «хюгге», не подозревая об этом.
Что же это значит – жить согласно «хюгге»?
Свечи. Если вы спросите датчан, то они, скорее всего, скажут вам, что свечи – это самая важная часть создания хюгге-атмосферы в доме. Датчане сжигают колоссальные 6 кг свечей в год на душу населения – больше, чем в любой другой стране мира. Поэтому, выключите яркие лампы и зажгите свечи!
Камин. Что может быть уютнее, чем провести вечер в тепле, любуясь огнём камина? Особенно, долгими зимними канадскими вечерами.
Одеяло или плед. Необходимо иметь что-то мягкое, чтобы укутаться, завернуться, обернуть вокруг себя. Одеяло, плед, тёплый вязанный свитер, носки – всё это приблизит уровень уюта, тепла и комфорта к настоящему «хюгге».
Домашняя еда и напитки. То, что вы едите и пьёте, очень важно для создания уютной, счастливой атмосферы! Еда, приготовленная собственными руками по любимым рецептам, душистый мятный чай, ароматное какао, выпечка с корицей – это всё, несомненно, «хюгге»!
Важная часть «хюгге» – это время, проведённое с другими людьми. Более 75% датчан хотя бы раз в неделю встречаются с друзьями, семьёй или коллегами вне работы. Лучшая компания по «хюгге» – это 3-4 человека. Встречи – это царство равноправия, взаимной заботы и спокойствия: никто не перетягивает на себя внимание, не пытается стать главным. Гости помогают хозяевам приготовить еду, накрыть на стол, а потом привести всё в порядок. Это большая зона комфорта, где хорошо всем, где можно полностью расслабиться и быть собой.
Зима по «хюгге» – это также время для активностей на свежем воздухе. Прогулки, катание на лыжах или коньках, или другие зимние виды спорта могут не только приносить радость, они ещё способствуют физическому здоровью и психологическому благополучию, так как помогают в полной мере насладиться красотой зимней природы.
«Хюгге» – это простота, способность ценить обычные удовольствия жизни и наслаждаться моментом.
Если вы хотите жить по правилам «хюгге», не забывайте ценить простые вещи, которые привносят радость в вашу жизнь. Большое количество дорогих вещей – это противоположность «хюгге». Ведь хюгге – это чувство дома, близости любимых людей, покоя и безмятежности, когда мы чувствуем себя защищёнными и можем расслабиться. Поэтому зависимость здесь обратная: чем больше блеска и роскоши, тем больше стресса и меньше «хюгге».
Итак, если вы прониклись идеей «хюгге», то вместо того, чтобы жаловаться на плохую погоду этой зимой, отправляйтесь на прогулку, а затем, вернувшись домой, зажгите свечи и устройтесь поудобнее с чашкой чая и книгой. Или заварите пахучий глинтвейн и пригласите друзей на вечеринку. Получайте удовольствие, живите по «хюгге», наслаждайтесь зимой и будьте здоровы!
Be Health editorial team (Yuri Natchetoi)