Be Healthy magazine Health-related monthly magazine
Сегодня поговорим о теории привязанности. Это – одна из психологических моделей, которые пытаются описать динамику межличностных отношений. Теория привязанности очень популярна сегодня, и большинство психологов и психотерапевтов используют её в своей работе.
Любая модель ограничена, но в некоторых из них, в том числе в теории привязанности, есть разумное зерно и инструментарий, которые можно использовать для улучшения эмоционального и психического здоровья и межличностных отношений. В этом её ценность, и с этой стороны её и следует изучать, и применять.
Теория привязанности ставит своей целью описание того, как ребенок вырабатывает представления о том, в каком сообществе он растёт: можно ли, кому и на сколько, доверять, опасно ли взаимодействовать с людьми, легко или трудно получить любовь, поддержку, защиту, пищу и т.д.
Перед маленьким, только что родившимся, человеком стоит важнейшая задача, от которой зависит его выживание: научиться взаимодействовать с миром. У новорождённых привязанность как мотивационно-поведенческая система, направляет ребёнка к поиску близости со значимым взрослым, когда ребенок встревожен, ожидая, что он получит защиту и эмоциональную поддержку.
И в процессе наблюдения и экспериментирования («Что будет, если я заплачу? Придет ли мама, чтобы меня успокоить?»), младенец вырабатывает систему представлений и привычек в отношении окружающих, которые мы называем «стилем привязанности». Естественно, стиль привязанности вырабатывается совершенно бессознательно, без языка или какого-либо понятийного аппарата. И будучи бессознательным, стиль привязанности очень устойчив, и вырастая, мы просто считаем, что так устроен мир и так устроены мы: «Мне всегда было сложно доверять людям. Такая уж я родилась!», «Я не могу пережить, когда меня оставляют одного. У меня начинается паника.»
Важнейшим принципом теории привязанности является то, что для успешного социально-эмоционального развития, и, в частности, для того, чтобы научиться эффективно регулировать свои чувства, ребёнок должен развивать отношения, как минимум, с одним значимым взрослым. В присутствии чуткого и отзывчивого взрослого ребёнок будет использовать его в качестве «надёжной базы» для дальнейшего исследования мира межличностных отношений. Однако, в реальной жизни этого не случается. Даже очень любящие и чувствительные взрослые понимают сигналы ребёнка только в половине случаев.
Поскольку ребенку жизненно необходимо привязаться к значимым взрослым, он это делает в любой ситуации, иногда очень далёкой от идеальной. Это имеет важные последствия. Новорождённые не имеют возможности покинуть непредсказуемые или холодные взаимоотношения. Вместо этого они должны подстраиваться под такие отношения. Ранние шаблоны привязанности формируют ожидания человека в последующих взаимоотношениях. Сегодня, в результате исследований, мы выделяем четыре разных стиля привязанности: надёжный, избегающий, тревожно-амбивалентный, опасливый.
1. НАДЕЖНЫЙ СТИЛЬ
«Эмоции меня не захлестывают, но я и не подавляю их. Я легко общаюсь и так же легко могу оставаться в одиночестве, не теряя спокойствия и получая от этого удовольствие. Я отношусь к запросам своего партнера с вниманием и не воспринимаю их как угрозу или обязательство».
Такой стиль привязанности складывается у детей, которые уверены в том, что значимый взрослый всегда окажется рядом, когда это потребуется, и окажет помощь. Эта уверенность позволяет им чувствовать себя в безопасности и с интересом изучать окружающий мир. Они наслаждаются близостью и не испытывают зависимости.
2.ИЗБЕГАЮЩИЙ СТИЛЬ
Такой стиль привязанности возникает, если призывы ребёнка не встречают ответа, а потребности не удовлетворяются. Ребенок делает вывод, что его желания безразличны взрослому, и старается приспособиться к этой ситуации, подавляя свою потребность в любви и заботе. Такие дети в последствии могут выглядеть безразличными и незаинтересованными, но за этим скрывается страх быть отверженными.
3. ТРЕВОЖНО-АМБИВАЛЕНТНЫЙ СТИЛЬ
Этот стиль привязанности — следствие непредсказуемого поведения взрослого: он то груб, то нежен, то безразличен. Может неожиданно уйти, бросив ребенка, а тот не понимает, от чего это зависит и чего ждать. Такие дети побаиваются чужих людей даже в присутствии родителя, сильно огорчаются, когда родитель уходит, но не радуются, когда он возвращается. А иногда даже сердятся на него, потому что не чувствуют себя с ним в безопасности.
4. ОПАСЛИВЫЙ СТИЛЬ
Такой стиль привязанности возникает у детей, которые привыкли подавлять свои чувства, не встречая у значимого взрослого помощи и одобрения, выдерживая с его стороны насмешки и запугивание.
Следует помнить, что стиль привязанности – это не приговор, а удобный инструмент для описания и «настройки» межличностных отношений. В процессе терапии, личной или семейной, мы сначала выясняем какой стиль у нас, у нашего супруга, или других значимых в нашей жизни людей. Мы выясняем, как этот стиль ограничивает нашу жизнь и возможность более счастливых отношений, и работаем над его изменением, беря за эталон безопасный стиль. В значительной степени, эта работа заключается в проработке старых травм и страхов, а кроме того, в экспериментировании с более спокойным, безопасным стилем отношений. Эта долгая и кропотливая работа, которая требует мужества и терпения, но даёт прекрасные результаты.
Ирина Петрова, Registered psychotherapist
Тел: 416-843-4963