Be Healthy magazine Health-related monthly magazine
Пет-терапия (от англ. pet – «домашнее животное») – участие домашних животных в лечении и профилактике различных болезней, от сердечно-сосудистых заболеваний до психических расстройств. Сторонники пет-терапии считают, что животные помогают повысить уровень гормонов радости, стабилизировать эмоции, стать более спокойным и уверенным, снизить проявления раздражительности и гнева, уменьшить симптомы посттравматического расстройства, избавить от одиночества, победить бессонницу, улучшить навыки общения, само-регуляции и социализации.
Владельцы домашних животных хорошо знают, что в какой-то момент из просто «тех, кого мы приручили» они превращаются в настоящих членов семьи. И так же, как наши близкие и родные, они влияют на наше физическое и психическое здоровье.
Снижение уровня стресса
Ученые утверждают, что домашние животные, в частности собаки и кошки, улучшают работу сердца во время стрессовых ситуаций, снижая давление и частоту сердечных сокращений. Так, согласно исследованиям, присутствие собаки в комнате помогает снизить давление, а просто погладить домашнее животное – стабилизировать уровень холестерина.
«Лекарство» от одиночества и других возрастных проблем
Врачи и учёные утверждают, что для пожилых людей домашние животные – это лекарство от тревог, связанных с возрастом. Необходимость постоянно заботиться о существе, которое полностью от нас зависит, способствует общему благополучию, а в случае одиноких пожилых людей наличие домашних животных способствует социальным контактам, особенно в случае прогулок с собакой.
Собаки – самые популярные «терапевты» и компаньоны среди домашних животных. Они помогают быстро успокаиваться в стрессовой ситуации, справляться с депрессией и чувствовать себя защищенным, причем такую эмоциональную поддержку может оказывать собака любого размера и породы. Собаководам проще знакомиться на прогулках с новыми людьми и заводить друзей, а социальные контакты, общение и дружба, по утверждению ученых, делают нас счастливее.
Говоря о собаках, в 2013 году Американская ассоциация сердца (American Heart Association) опубликовала исследования о влиянии домашних животными на риск сердечно-сосудистых заболеваний у их владельцев, которые наглядно демонстрируют, что наличие четвероногого питомца, особенно собаки, снижает риск сердечных приступов и увеличивает выживаемость после приступа – на впечатляющие 33%. При этом, исследование подчеркивает, что связь здесь, конечно, не «собака — снижение рисков», а «собака — прогулки — снижение рисков». Или, уровень физической активности хозяина за счёт регулярных ежедневных прогулок!
Интересный факт, согласно исследованию, опубликованному в журнале Scientific Reports, владельцы собак проводят на улице в среднем около 300 минут в неделю, в отличии 100 минут пребывания на свежем воздухе для всех остальных. Другим интересным фактом является то, что, согласно статье, опубликованной в журнале Journal of Physical Activity and Health, владельцы собак гораздо чаще гуляют просто для развлечения, чем владельцы других домашних животных, включая кошек.
Однако, кошки также могут быть очень полезны для нашего здоровья! Исследования показывают, что владельцы кошек на 30 % реже страдают от сердечного приступа и на 40 % реже — от инсульта. Кошки успокаивающе действуют на психику, мурлыканье – расслабляет, поглаживание кошки вызывает выработку гормона радости — окситоцина, кошачье присутствие создает ощущение защищенности и успокаивает, нормализует сон.
Знаете ли вы, что кошки мурлычут в частотном диапазоне 25 – 150 Гц, что является близким к инфразвуку. Эта частота оказывает крайне благотворное влияние на здоровье человека, активизирует регенерацию клеток, а также ускоряет восстановление костей и мышц. Кроме того, кошачье мурлыканье является эффективным средством от стресса, нормализует частоту сердцебиений и дыхание.
При этом, даже виртуальные кошки хороши: просмотр видео с котиками может отлично расслабить, уменьшить беспокойство и поднять настроение!
Что касается здоровья в целом, то учёные считают, что общение с любыми животными — собаками, кошками, лошадьми и другими питомцами — снижает тревожность, укрепляет нервную систему и повышает иммунитет. «Животные просто любят, помогают нам любить в ответ и чувствовать себя увереннее» — отмечает доктор Генри Фельдман, сотрудник Гарвардской медицинской школы. И это – справедливо: любой, у кого есть домашнее животное, скажет вам, какое огромное влияние имеет пушистый друг на его психологическое здоровье!
И, конечно, во времена пандемии, карантина и ограничительных мер, домашние животные стали важным источником эмоциональной поддержки для своих хозяев, помогли им держать себя в форме, оставаться активными и справится со стрессом, вызванным изоляцией и одиночеством.
Однако, многие опасаются, что с окончанием пандемии бездомных животных станет больше: кто-то пожалеет о покупке питомца, а кто-то не сможет содержать его из-за потери работы или осложнений после болезни. Поэтому принимая решение завести домашнее животное – во временя пандемии или после ее окончания – будьте ответственны и помните – «мы в ответе за тех, кого приручили».