Что такое СТРАХ?

Пожалуй, нет ни одного человека в современном обществе, который никогда не испытывал чувство страха. Психологи описывают страх как сильную отрицательную эмоцию, возникающую из-за воображаемой или реальной опасности.

Страх мобилизует тело и разум человека. Зачастую, это состояние характеризуется неприятными чувствами, и, в то же время, является сигналом для защиты, поскольку главная цель – спасти свою жизнь. Так что же такое страх? Это наш защитник или тормоз нашего развития? Давайте разберёмся.

Самыми распространёнными страхами являются:

  • Пространственные страхи: страх глубины, страх высоты, страх открытого пространства, страх замкнутого пространства и т.п.
  • Социальные страхи: страх потери – партнёра, денег, здоровья, страх близких социальных контактов или одиночества, страх публичных выступлений, страх перед начальником или любым, облачённым властью, человеком, который может повлиять на вашу жизнь, страх неудачи или успеха, страх любых перемен, страх противоположного пола и т.п.
Всем наверняка хорошо знаком социальный страх, называемый «страх перед экзаменами». Однако, этому страху подвержены, например, соискатели работы во время встречи с работодателем, хирурги во время проведения новой для себя операции и все те, кому предстоит столкнуться с проверкой своих способностей или знаний. Бессонница, тревога, учащение пульса, дрожь, тошнота и даже диарея — всё это типичные проявления страха подвергнуться испытаниям.

 

  • Страх болезней и смерти
  • Страхи страхов, устойчивые, иррациональные, постоянно присутствующие в психике страхи «внутри нас» – фобии

Страх присутствует и у животных – в виде биологической реакции, призванной усилить индивидуальное восприятие возможной опасности и принять срочные меры для уклонения от возможного контакта с источником опасности. Поэтому следствием страха у животных может быть реакция спрятаться, замереть и затаиться, бегство от источника опасности, или нападение (при отсутствии другого выбора).

Интересно, что первые две реакции развиваются в ответ на один и тот же стимул, но разной силы. Слабый раздражитель может вызвать у животного реакцию спрятаться, а тот же раздражитель, но большей силы – спровоцировать бегство. Часто, реакция страха в форме замирания возникает в ответ на предъявление животному незнакомого раздражителя; также такая реакция характерна для животных, которые не имеют возможности реагировать на пугающий фактор бегством, например, птенцов и незрелых детёнышей животных.

Животное проявление страха – чисто инстинктивное, возникает в ответ на раздражитель, врожденно распознаваемый животными как опасность или в результате прошлого негативного опыта соприкосновения с этой опасностью. Но в каждом случае животные страхи реальны, конструктивны и играют огромную роль в выживании.

В человеческой же психологии страх – это глубоко эмоциональный, отрицательно окрашенный процесс. При этом, эмоция страха у человека может возникать на какую-то мысль. Например, «Если я буду выступать на публике, то надо мной будут смеяться». Возникшая эмоция – это страх выступать на публике, а реакция тела на эмоцию – учащение пульса, дрожь, тошнота, желание спрятаться и отказаться от каких-либо выступлений на публике в будущем.

Итак, СТРАХ = ЭМОЦИЯ, возникающая на какую-то МЫСЛЬ и приводящая к телесной РЕАКЦИИ. Зная эту цепочку: МЫСЛЬ-ЭМОЦИЯ-РЕАКЦИЯ, мы можем воздействовать на любое звено в ней и осознанно выбирать свои мысли, эмоции и реакции на события, и, таким образом, можем значительно улучшить качество своей жизни!

В своем изначальном виде страх – это страж и защитник вашей жизни. Наиболее распространенное его проявление — это страх смерти. Мы не будем совать пальцы в розетку, потому что это опасно для нашей жизни. Также мы не будем выходить на открытое пространство во время грозы, потому что разумно бояться молнии.

Такой страх (определенных ситуаций, некоторых природных явлений и пр.) является нормой и носит рефлекторный или генетический характер. В первом случае страх основан на негативном опыте, во втором – на генетическом уровне, и не позволяет нам делать действия, которые опасны для нашей жизни. Однако, наши человеческие страхи не всегда рациональны. Например, разумно бояться молнии и ядовитых змей, но не имеет смысла, с точки зрения сохранения жизни, бояться грома, который не способен причинить вред, и маленьких пауков.

Также дело обстоит и с социальными страхами. Как объяснить страх публичных выступлений или страх открыто высказывать свое мнение, и почему многие из нас решили, что это страшно и опасно?  Такие страхи, как правило, внедряются в нас через ранние социальные контакты, например, от родителей, которые хотели нас обезопасить и сознательно или бессознательно внушали «не высовывайся», «будь как все», и теперь, став взрослыми, мы до сих пор боимся показаться другими и высказать свое мнение. Возможно, в школьном детстве кто-то посмеялся над нами, и случай этот давно забылся, но у нас возник страх выступлений на публике, записавшийся в нашем подсознании в виде негативной ограничивающей программы.

В наше время, тем, кто увлекается пребыванием в социальных сетях, знакомо чувство уныния и разочарования от того, что их фото и/или комментарии получили недостаточное количество «лайков». И так формируется новый страх – быть непризнанным, нелюбимым «сетевыми друзьями», недооценённым.

Также существует страх перед медицинской системой, системой образования и государством в целом. А почему? Да потому, что на этом первородном инстинкте самосохранения играет целая армия операторов государственной системы, не позволяя нам выйти из нашей зоны комфорта, а также, если говорить открытым языком, то из зоны дозволенного самой системой, пресекая любое инакомыслие на корню. Именно на чувстве страха и природном инстинкте самосохранения нами легче всего манипулировать. Чтобы убедится в этом, достаточно просто посмотреть любые новостные программы.

Итак, во-первых, наш страх – это страж, он защищает нас от прямой угрозы нашей жизни. Но страх это так же «тестер» нашего намерения, готовности выйти на новый уровень, на новый этап нашего развития.  Поэтому, чтобы разобраться со своими страхами, задайте себе следующие вопросы:

  • Какая мысль вызвала у меня эмоцию страха?
  • Откуда у меня появилась эта мысль?
  • Что самое страшное может произойти, если случится то, чего я боюсь?
  • Какая мне может быть выгода от того, что я удерживаю свой страх?

Эти вопросы приведут к большей осознанности, к проживанию момента здесь и сейчас.

Правильное отношение к страху, это сказать своему страху: «Мой дорогой страх, мой защитник, благодарю тебя за то, что ты есть, но я должен двигаться вперед и я предприму все необходимые действия, которые помогут мне выйти из зоны комфорта и достичь желаемого.» Переводите любой свой страх в конкретные действия, и страх исчезнет, растворится в ваших действиях.

В заключение. У нас есть всего лишь две эмоции: любовь и страх, из которых вытекают десятки других состояний. Пребывая в высоких вибрациях любви, радости, гармонии, спокойствии, мы практически неуязвимы и не подвержены внешним манипуляциям системы. Мы счастливы, здоровы, реализуем свой творческий потенциал, любим себя и мир вокруг, и проживаем нашу жизнь в состоянии гармонии с этим миром.

Мы живем в очень интересное время, и каждый из нас прямо сейчас должен сделать выбор: жить в любви или жить в страхе. Помните Закон Вселенной: «Что внутри, то и снаружи». Попадая в нежелательную ситуацию или получая плохую новость, мы теряем равновесие, а значит становимся уязвимыми для системы, и она начинает нами манипулировать.

Обманите систему, отреагируйте неадекватно, произведите подмену-инверсию своих чувств: страх на уверенность, уныние – на энтузиазм, негодование – на равнодушие, раздражение – на радость. С помощью этого нехитрого упражнения ваш страх из тормоза вашего развития превратится в двигатель совершенствования и роста.

При желании каждый из нас имеет возможность справляться со своими страхами самостоятельно. Но если вам всё же нужна помощь в понимании природы ваших страхов, а также в умении управлять ими, я смогу вам помочь. Здорового и крепкого вам Духа, большей осознанности и ответственности за свою жизнь!   

647-886-2878 (София)
sofia4wisdom@gmail.com

With Be Healthy editorial team

Check Also

Зима в Канаде – время быть счастливым

Зима в Канаде – это не только пронизывающий холод и короткий световой день. Это время …

КАК ПЕРЕЖИТЬ РАССТАВАНИЕ

Для некоторых разрыв отношений – это не более, чем небольшая порция сожалений и недолгих переживаний. …

WordPress Image Lightbox Plugin
error: Content is protected !!