Be Healthy magazine Health-related monthly magazine
Далеко немногие дамы готовы публично признаться, в том, что храпят во сне, ведь храп – это так грубо и неженственно! При этом, проблема женского храпа не только психоэмоциональная, но её физиологические аспекты вполне реальны.
Причины храпа у женщин
У большинства храпящих женщин он появляется в период менопаузы, то есть, после 40-50 лет, в результате изменения баланса в женской гормональной сфере: снижения количества женских половых гормонов и формирующегося на этом фоне относительного избытка мужских.
Создавшийся дисбаланс меняет функциональное состояние всего организма, в том числе обуславливает понижение тонуса мускулатуры верхних дыхательных путей.
| Храп возникает из-за сужения дыхательных путей, в результате которого мягкие ткани глотки, через которые поступает воздух, начинают биться друг о друга. |
Дополнительными факторами, провоцирующими ночной храп у женщин после 40, являются:
- лишний вес, также нередко появляющийся с возрастом;
- сопутствующие эндокринные заболевания, снижение функции щитовидной железы;
- патологии верхних дыхательных путей: носовые полипы, увеличение аденоидов и прочее;
- злоупотребление снотворными препаратами,
- курение, алкоголь.
Как бороться с храпом?
- Сбросить лишний вес! Снижение веса на 10-20% во многих случаях помогает избавить от храпа без других дополнительных процедур!
- По возможности решить имеющиеся гормональные проблемы с помощью специалистов.
- Увлажнять воздух в спальне и избавиться от аллергенов.
- Отказаться от употребления алкоголя, особенно на ночь.
- Если храп не беспокоит вас на постоянной основе, то можно попробовать:
- Обычные сосудосуживающие капли в нос илиспециальные спреи от храпа, которые продаются в аптеках и на популярных marketplaces, таких как Amazon.
- Облепиховое масло– для увлажнения. Рекомендуется закапывать в нос ежедневно за несколько часов для сна (курс минимум 2-3 недели).
- Полоскание горла отваром ромашки– уменьшает отёчность и помогает избежать временного храпа.
- Ингаляции перед сном с эфирными маслами: эвкалиптовым, розмариновым, мятным или сосновым. Сильный аромат этих масел быстро помогает прочистить нос, оказывает антимикробное и противовоспалительное действие.
| Так как появление храпа у многих женщин связано с возрастными изменениями и наступлением периода менопаузы, то помочь могут и такие простые и доступные методы, как посещение озоновой сауны, о впечатляющих оздоровительных эффектах которой мы много рассказывали в предыдущих выпусках нашего журнала.
В своём интервью Елена Солочук, основательница салона О3, рассказала, что именно тяжёлое течение менопаузы послужило стимулом открыть салон озон-терапии! «Уже после нескольких первых сеансов озон-терапии я почувствовала, что не только моё самочувствие – вся моя жизнь, начала меняться к лучшему!» – рассказывает Елена Солочук. Кроме того, озон-терапия является мощнейшим средством для сохранения здоровья и профилактики преждевременного старения – глубоко очищает организм, убивает болезнетворные вирусы, бактерии и грибки, оказывает иммуномодулирующий, регенерирующий и омолаживающий эффекты!
Хотите попробовать целительное действие озон-терапии на себе? Записывайтесь по телефону (416) 990-9775 или на сайте www.o3wc.ca |
