Кризис и хорошая жизнь

Из моего профессионального опыта следует – люди обращаются к терапевту, как правило, в ситуации кризиса, и часто просят помочь «вернуться в нормальную жизнь». На что с моей стороны часто следует встречный вопрос: не лучше ли создать хорошую, нежели «нормальную», жизнь?

Когда мы начинаем разбираться есть ли разница, в чем она, и можно ли назвать предыдущую «нормальную» жизнь – хорошей, то я часто слышу: «Я просто жил не задумываясь, и все!» А вот кризисная ситуация заставила задуматься: это было хорошо или плохо?

Кризис – это болезненное состояние, которого очень хочется избежать. А что, если подойти к нему по-другому?

Кризисные ситуации не происходят в одну минуту, они назревают постепенно. Когда кризис становится очевидным, то первая реакция – неприятие, желание вернуться в «нормальную жизнь». Фактически, это первая из пяти ступеней приятия смерти; только в случае кризиса – мы должны принять смерть прошлой, «нормальной», жизни. В этом ключе, мы во время терапии и рассматриваем желание вернуться назад – как неприятие реальности; поэтому обычный ответ на подобный запрос и заключается в предложении построить новую, посткризисную, «хорошую» жизнь.

Существуют три важнейших момента в этом процессе, которые помогают преодалеть кризис: моральная и эмоциональная поддержка со стороны близких или профессионального терапевта, приятие необходимости изменений, и новое понимание того, что такое «хорошая жизнь».

Если вы хотите поддержать близкого человека во время кризиса, лучший способ – просто находиться рядом, выслушивать и не пытаться предлагать решения. Ключ к оказанию поддержки – понимание. И это на самом деле единственное, чего ожидают люди, оказавшиеся в тяжелой ситуации, осознают они сами это или нет.

Та же мысль может быть высказана более прямолинейно и глобально: отсутствие понимания лежит в основе всех психологических травм. Психологическая травма происходит не от того, что случилось что-то плохое, а от того, что человек, не находя понимания, ощущает себя на очень глубоком, подсознательном уровне отрезанным от мира людей, «расчеловеченным». Так что поддержка заключается в нормализации, «вочеловечивании» кризисного опыта вашего близкого через понимание. Это не просто, и для этого существуют специально обученные специалисты-терапевты, которые могут сделать это профессионально, если вам трудно оказывать такую поддержку, или вы сами в ней нуждаетесь – не корите себя, а просто обратитесь к профессионалу.

Если нам удалось успешно эмоционально поддержать человека, находящегося в кризисной ситуации, у него могут найтись внутренние силы для принятия ситуации и необходимости изменений. И тут возникают вопрос о том, что означает этот кризис, и какие жизненные смыслы и уроки он привносит. Ответ на этот вопрос – непростая и длительная работа. В зависимости от глубины кризиса и от взглядов человека, а взгляды во время кризиса начинают меняться – этот процесс может включать в себя духовную работу, и практически всегда включает в себя попытки ответа на экзистенциальные, т. е. лежащие в основе существования, вопросы: «Кто я?», «Зачем я?», «Что означает для меня этот кризис?», и конечно, «Что такое хорошая или нормальная жизнь?»

Каждый из нас отвечает на эти вопросы сам в соответствие с жизненными представлениями и данной ситуацией, но я хочу предложить вам подумать над определением, данным древними философами: «Хорошая жизнь – это жизнь осознанная».

И в этом заключается глубинная значимость психологического кризиса: «разбудить» человека и заставить его (или помочь ему) начать осознавать себя и свою ситуацию.

Наверное, для многих читателей последнее утверждение прозвучит жестоко. Я, однако, вижу это как проявление оптимизма: при таком взгляде любой кризис осмыслен и не представляет собой просто бессмысленное страдание, и, если мы примем ситуацию с мужеством и пониманием, мы сможем значительно улучшить свою жизнь.

Ирина Петрова,
Registered Psychotherapist