Be Healthy magazine Health-related monthly magazine
Многим из нас хорошо известно ощущение, что мы живем на пределе, ежесекундно балансируя, чтобы не сорваться. С точки зрения восточных учений это означает, что где-то происходит утечка энергии и мы теряем свою жизненную силу.
А между тем, наше тело обладает неисчерпаемым энергетическим потенциалом! Разобравшись в себе, вы узнаете, что дает вам энергию, а что отнимает. Начав осознанно подходить к себе, вы освоите управление энергией и улучшите качество жизни.
Наше тело работает как приёмник и передатчик энергии. У нас есть 7 энергетических зон, которые называются чакрами, через них мы получаем и отдаем энергию. Каждая чакра отвечает за определенный аспект нашей жизни. В зависимости от того, что с нами происходит, можно понять, где в нашем теле проблемы с энергоснабжением и почему утекает жизненная сила.
- Муладхара
Муладхара-чакра наиболее инстинктивна, она связывает нас с землей. На уровне этой чакры зарождается наша личность. Здесь формируется чувство безопасности, отсюда идут наши страхи и беспокойства.
| Расположение | У основания позвоночника |
| Цвет | Красный |
| Отвечает за | Способность выживать, инстинкт самосохранения, жизненную силу и физическую выносливость |
| Уравновешенное состояние | Ощущение уверенности, защищённости, комфорта, благополучия |
| Неуравновешенное состояние | Эмоциональное проявление: чувство опасности, страха, нехватки чего-либо, отсутствие поддержки, зависть, ощущение себя в роли жертвы. Физическое проявление: боли в нижней части спины, проблемы с почками, надпочечниками. |
| Управление энергией и достижение равновесия | Ощутите свою неразрывную связь с природой, землёй, «пустите корни» – это даст вам поддержку. У вас есть всё для того, чтобы быть в безопасности и иметь всё, что вам нужно. Поверьте в себя, а, главное, доверьтесь жизни. Вместо того, чтобы сражаться и обороняться, создавайте внутри себя ощущение тишины и покоя, уверенности и достатка – ваша внутренняя энергия начнет проявляться, и внешний мир последует за вами. |
- Свадхистхана
Свадхистхана-чакра даёт нам чувство радости жизни и возможность переживать всю палитру эмоций. Этой чакрой движет поиск удовольствия на чувственном и сексуальном уровнях. Здесь формируются наши желания и стремление к их удовлетворению.
| Расположение | Область таза, между лобковой костью и пупком |
| Цвет | Оранжевый |
| Отвечает за | Способность наслаждаться жизнью, получение удовольствия, формирование сексуальной и творческой энергии |
| Уравновешенное состояние | Ощущение радости жизни, получение удовольствия от процесса, а не от результата |
| Неуравновешенное состояние | Эмоциональное проявление: поиск всё новых источников удовольствия, одержимость, ревность, чувство собственности, зависимость от другого человека.
Физическое проявление: боли в нижней части живота, заболевания половых органов. |
| Управление энергией и достижение равновесия | Дайте себе право наслаждаться всеми радостями жизни, живите процессом, а не результатом. Развивайте в себе чувства удовлетворения и благодарности, именно они несут ощущение ценности момента и полноты жизни.
Страх потерять источник удовольствия провоцирует вспышки гнева, агрессии и ревности. Эти эмоции крадут вашу жизненную силу. Вы теряете свою сексуальную и творческую энергию, поэтому будьте бережливыми со своей энергией. Принимайте всё как есть. |
- Манипура
Манипура-чакра находится в области эмоций и желаний, связывая инстинктивные центры (первая и вторая чакры) и духовные (четыре верхние чакры). Третья чакра – это источник уверенности в себе и осознания собственной силы, наш волевой центр. Здесь хранятся наши принципы, ценности и убеждения. Здесь же формируется наша способность выбирать и направлять волю на достижение цели.
| Расположение | Область между пупком и сердцем, солнечное сплетение |
| Цвет | Жёлтый |
| Отвечает за | Силу воли, развитие, стойкость к внешнему влиянию |
| Уравновешенное состояние | Проницательность, понимание своих потребностей, умение сконцентрироваться для достижения цели и умение расслабиться для получения удовольствия от результата. |
| Неуравновешенное состояние | Эмоциональное проявление: конфликтность, стремление всегда быть правым, чувство вины, ощущение себя в роли жертвы, чувство долга, неспособность постоять за себя, беспомощность, недовольство. Физическое проявление: заболевания пищеварительной системы, печени и поджелудочной железы. |
| Управление энергией и достижение равновесия | Подавленные эмоции блокируют энергию трёх нижних чакр и приводят к потере жизненной силы. Стремитесь свободно и открыто выражать свои чувства, оберегайте свои границы, научитесь говорить «нет» и тогда вы не будете чувствовать себя жертвой.
Освободитесь от наносных убеждений, мешающих вам реализоваться. Зависимость от чужого мнения заставляет вас жить с оглядкой на окружающих. Когда вы осознаете свою собственную ценность, вы перестанете воспринимать другое мнение как угрозу. |
- Анахата
Анахата-чакра – сердечная чакра, где объединяются наши эго и душа. С пробуждением этой чакры открывается единство с миром. Три низшие чакры работают с личной энергией, начиная с четвертой чакры, наше сознание переходит на уровень коллективной действительности.
| Расположение | Сердце |
| Цвет | Зеленый (розовый). |
| Отвечает за | Состояние гармонии, любовь к себе и другим, сострадание, умение прощать |
| Уравновешенное состояние | Гармония с собой, радость от полного принятия жизни и других людей |
| Неуравновешенное состояние | Эмоциональное проявление: чрезмерная сентиментальность, «разбитое сердце», недостаток любви к самому себе, зависимость от чьей-либо любви, чувство вины из-за страданий других. Физическое проявление: слабый иммунитет, заболевания сердца, лёгких, нарушение кровообращения |
| Управление энергией и достижение равновесия | Сердце живёт сотрудничеством и любовью, а не сравнением и борьбой. Примите себя, научитесь хвалить себя, делать себе комплименты. Восстановите контакт со своим сердцем, полюбите себя. Тогда вам не понадобится заслуживать чью-то любовь и доказывать, что Вы ее достойны.
Полюбив себя, вы освободитесь от зависимости, чувства несправедливости и неблагодарности. Если вы воспринимаете страдания других так, будто в этом есть ваша вина, пересмотрите своё отношение. Учитесь не страдать, а сострадать. |
- Вишуддха
Вишуддха-чакра тесно связана со второй чакрой и её сексуальной энергией, необходимой для развития и проявления творческих способностей. Именно эта чакра побуждает нас к самореализации. Здесь формируется мощный стимул для саморазвития и индивидуальности. Здесь начинается путь к личной свободе, поэтому горловую чакру еще называют «дверью к свободе».
| Расположение | Область горла, шея |
| Цвет | Небесно-голубой |
| Отвечает за | Самовыражение, творческие способности и внутренний потенциал |
| Уравновешенное состояние | Понимание своей уникальности, творчество, созидание, проявление своего истинного «я». |
| Неуравновешенное состояние | Эмоциональное проявление: борьба за право быть свободным, стремление доказать чью-либо неправоту, неспособность к самовыражению, неискренность. Физическое проявление: болезни горла, заболевания щитовидной железы, обмен веществ. |
| Управление энергией и достижение равновесия | Следуя путем других людей или подражая им, вы отказываетесь от своей уникальности, тем самым лишая себя свободы.
Для установления контакта с собой начните быть честным с собой в мыслях, словах и поступках. Ведь, если вы говорите не то, что думаете, и делаете не то, что говорите, то и живете уже не вы. Зависимость от чужого мнения блокирует энергию в пятой чакре. Примите себя, откройте свою природу. Следуя своим истинным желаниям, вы станете полноправным хозяином своей жизни. |
- Аджна
Аджна-чакра позволяет выйти за рамки реального восприятия повседневной жизни, получать новые знания из источника Вселенной. Здесь развивается сознание «наблюдателя» или «свидетеля», когда вы вовлечены и осознаёте свою вовлеченность.
| Расположение | лоб, область между бровями |
| Цвет | синий |
| Отвечает за | интуицию, развитие «третьего глаза» |
| Уравновешенное состояние | Вдохновение, озарение, ощущение единения с миром и природой |
| Неуравновешенное состояние | Эмоциональное проявление: искажённое представление о себе и окружающем мире, часто увеличенное алкоголем или наркотиками, чувство собственного превосходства. Физическое проявление: различные зависимости – от алкоголя, наркотиков, сексуальных фантазий. |
| Управление энергией и достижение равновесия | Страдания и болезни возникают тогда, когда мы отдаляемся от своего пути и обращаем свою жизненную силу против себя. Когда вы чувствуете, что утратили смысл жизни, сконцентрируйтесь на шестой чакре, прислушайтесь к себе.
Начните взаимодействовать со своим высшим «Я», задавайте вопросы, и вы получите ответы. Способность оставаться отстранённым и одновременно вовлечённым позволит вам обрести тонкое понимание жизни. Прислушиваясь к себе, вы обретаете свой путь. Когда вы следуете своему пути, всё начинает складываться легко, словно само собой. Вы движетесь в такт с жизнью и живёте с собой в унисон. Жизнь превращается в лёгкий танец, увлекающий вас за собой. |
- Сахасрара
Сахасрара-чакра представляет собой чистую космическую энергию, это – центр озарения и просветления. Вибрации этой энергии создают нимб вокруг головы. Это священный, высший уровень сознания.
| Расположение | Теменная зона, верхняя часть головы |
| Цвет | Фиолетовый (белый) |
| Отвечает за | Космическое знание, просветление. Единение со Вселенским энергетическим потоком. Способность через биополе соединяться с любым живым существом, с материальными вещами, оказывать на них влияние. |
| Уравновешенное состояние | Космическая энергия, которую вы поглощаете, проходит по вашим тонким телам, пропитывается вашими мыслями и чувствами, а затем снова уходит в космос, помогает воплотить в жизнь желания, добиться поставленных целей. |
| Неуравновешенное состояние | Эмоциональное проявление: Разлад со своим внутренним «я», депрессия, замкнутость, ограниченность, безволие. Физическое проявление: опухоли мозга, нарушение внутричерепного давления, психические болезни, нарушение зрения, язвы. |
| Управление энергией и достижение равновесия | Чтобы иметь действительно сбалансированную сахасрара-чакру необходимо выровнять энергию нижних шести центров: если энергии седьмой чакры по отношению к остальным в избытке, то вы будет «летать в облаках». Если её недостаточно, то вы будете чрезмерно привязаны к материальным благам. Чтобы сбалансировать духовное и материальное, не отрицая ни того, ни другого, необходимо заниматься духовными практиками: медитациями, йогой, дыхательно-энергетическими практиками. |