Искусство быть (часть 4): защитные механизмы, психологическое расщепление и психологическая проекция

Поговорим сегодня о защитных механизмах. Они нам необходимы, но одновременно мешают нам развиваться, и стоят на пути внутреннего освобождения.

Мы вырабатываем их в процессе взросления. Защитные механизмы — это навыки мысли, позволяющие нам восстанавливать гармонию сначала с теми, кто о нас заботится, а затем внутреннюю гармонию в ситуации когнитивного диссонанса, который возникает из-за несоответствия представлений о реальности и фактической реальности, и отсутствия контроля над внешним миром.

Если бы мы росли в мире, где нас бы безусловно любили и принимали полностью, где было бы неопасно всегда вести себя спонтанно, и где не было бы боли и потерь, то вероятнее всего, мы бы не нуждались в психологических защитных механизмах. Но, в ситуации, когда ребёнок растёт в мире, который он не контролирует, но от которого полностью зависит; и несогласие с этим миром очень опасно, у ребенка остаётся один выбор: создать представление о себе и мире, которое позволяет ему находиться в гармонии с окружающими, а все неподходящее – вытеснить в область подсознания.

Папа говорит, что мальчики не плачут? Папа всегда прав, но мне хочется плакать от жалости — когнитивный диссонанс. Я вытесняю жалость и слезы в подсознание; я никогда не буду грустным и никого не буду жалеть. Мама наказывает меня за гневные выкрики и сломанные в гневе игрушки? Хорошо, я разучусь сердиться и вытесню гнев в подсознание. Эти решения принимаются неосознанно, и «неправильные» эмоции вытесняются из сознания тоже неосознанно, создавая защитные механизмы.

Один и первых и самых примитивных механизмов называется расщеплением. При работе этого механизма, ребенок, или очень незрелый взрослый, делит мир на «черное» и «белое», без полутонов. Это свойственно детям примерно до 7-8 лет. Позже, взрослеющий ум начинает видеть окружающий мир и себя более нюансно. Но, иногда, в результате сильных эмоциональных травм, взросления не происходит. Если расщепление является основным механизмом защиты для взрослого человека, то можно говорить о пограничном расстройстве личности (borderline personality disorder). Важно помнить, что речь идет о задержке эмоционального роста, а не когнитивного. Кроме того, любой из нас в ситуации сильного стресса может вести себя незрелым образом, но это не означает, что у каждого из нас есть расстройство личности. Важно то, как мы ведём себя в ежедневных ситуациях.

Более зрелый и более распространенный защитный механизм — психологическая проекция.

Вы, наверное, слышали детский стишок: «Кто так обзывается — сам так называется». Устами младенца глаголет истина. По-взрослому, мы можем сказать: «Вы проецируете на меня свои собственные качества». На что обидчик, если он изучал психологию, может ответить: «Если эти качества на вас проецируются, значит они в вас присутствуют». И будет прав. Но, давайте разберемся по порядку.

Закон психологической проекции заключается в следующем: «Каждый из нас в потенциале наделен всеми качествами, присущими человеку. К каким-то из этих качеств мы относимся нейтрально, и не придаем им значения в окружающих. Если же какое-либо наше потенциальное качество для нас значимо, то мы активно ищем его, или его противоположность в окружающих и наше отношение к этим свойствам и людям, ими обладающими, эмоционально окрашено. Это относится как к положительным качествам, так и к отрицательным.»

Проведем эксперимент. Подумайте о человеке, которым вы восхищаетесь. Подумайте об одном его качестве, которым вы восхищаетесь. Теперь обратное: какие качества вас больше всего возмущают в людях? По закону психологической проекции, эти качества в потенциале, или в меньшем размере присутствуют у вас. За следующий месяц попытайтесь определить, как и когда вы это качество подавляете в себе или проявляете. Напишите мне, и мы разберем пару наиболее интересных примеров в следующий раз – разумеется без упоминания имен.

Ирина Петрова, Registered Psychotherapist