Тема лишнего веса и ожирения широко освещается в прессе, об этом говорят в профессиональных медицинских кругах, проводится социальная политика, направленная на предупреждение распространения ожирения, но всё же проблема остаётся актуальной и, согласно статистике, число больных ожирением с годами только возрастает.
Пожалуй, нет более простой и, в то же время, более сложной проблемы в медицине, чем лечение ожирения. На первый взгляд всё просто – необходимо снизить поступление калорий и увеличить их расход. Но на практике всё оказывается гораздо сложнее. И пациенты вновь и вновь обращаются за помощью, вновь и вновь сталкиваются с непреодолимыми трудностями, которые вызывают срывы и уход из диетологической программы.
Итак, ожирение – это хроническое рецидивирующее заболевание. Именно не эстетический дефект, а заболевание, которое не так опасно само по себе, как теми последствиями и осложнениями, к которым оно может привести, если не принять меры вовремя.
Наиболее быстрый способ узнать, есть ли у вас лишний вес или ожирение – это рассчитать индекс массы тела (ИМТ или англ. BMI, Body Mass Index). Он вычисляется посредством соотношения веса и роста. То есть, чтобы получить ИМТ, необходимо разделить вес в килограммах на рост в сантиметрах в квадрате. I = m/h2, где I – Индекс Массы Тела, m – масса тела в килограммах, h – рост в метрах.
Существует множество онлайн калькуляторов, которые помогут вам легко и быстро рассчитать ваш BMI, например: www.webmd.com/diet/body-bmi-calculator. Результат этих расчётов, как правило, интерпретируется следующим образом:
< 18.5 | Дефицит массы тела | |
18.5-24.9 | Норма | |
25.0 – 29.9 | Избыточный вес | |
> 30 | Ожирение | |
29.9 – 34.9 | Ожирение I степени | |
35 – 39.9 | Ожирение II степени | |
40.0 и выше | Ожирение III и IV степени – наиболее тяжёлые формы ожирения, когда вес выше нормального в два раза и более. Для этой степени ожирения характерно образование большого количества складок и распределение жировой ткани в организме повсеместно: как в подкожных слоях, так и на внутренних органах. |
Причины лишнего веса и ожирения могут быть многочисленными: гормональные проблемы, генетическая предрасположенность, неправильное питание, низкая физическая активность и многое другие. Однако, в любом случае, чрезмерно избыточный вес неизбежно ведёт к серьезным проблемам со здоровьем.
Сердце и кровеносные сосуды
Прежде всего, лишний вес крайне отрицательно влияет на здоровье сердца и сосудов.
Сердце человека с ожирением испытывает постоянную повышенную нагрузку – чем больше килограмм у человека, тем больше кислорода и питательных веществ ему необходимо доставить до клеток и органов. Поэтому сердцу приходится сокращаться быстрее и за один раз перекачивать больший поток крови. Кроме этого, у человека с излишним весом жир откладывается по всему телу, включая вокруг сердечной мышцы. Таким образом, ожирение – это фактор риска развития следующих заболеваний сердца и сосудов:
- Инфаркт – прекращение тока крови;
- Инсульт – нарушение мозгового кровообращения;
- Гипертония – повышенное кровяное давление;
- Стенокардия – внезапные приступы давящей боли в области сердца, сопровождающиеся слабостью и потливостью;
- Атеросклероз – расстройство обмена холестерина, отложение холестерина на внутренних стенках кровеносных сосудов, приводящее к их сужению или закупорке;
- Ожирение сердца, при котором нарушаются основные функции сердечной мышцы, появляются симптомы вроде одышки, тахикардии, аритмии, и которое может привести к тяжёлой сердечной недостаточности.
Обмен веществ
У людей с ожирением все органы окружены жиром, в том числе желудок, кишечник, печень и поджелудочная железа. Это является причиной нарушения переваривания пищи, всасывания полезных веществ и выведения продуктов обмена. Помимо этого, жир препятствует проникновению глюкозы в клетки организма. Из-за этого в крови возникает повышенная концентрация инсулина, а чувствительность к нему в клетках снижается. Это становится фактором риска для развития следующих заболеваний:
- Сахарный диабет;
- Холецистит – воспаление желчного пузыря;
- Панкреатит – воспаление поджелудочной железы;
- Гастрит – воспаление слизистой оболочки желудка;
- Нарушение эндокринной функции поджелудочной железы;
- Мочекаменная болезнь (камни в почках);
- Ожирение печени;
- Запоры.
Позвоночник и суставы
Излишний вес чрезмерно нагружает позвоночник и суставы, вследствие чего они изнашиваются раньше времени. Таким образом, ожирение становится причиной следующих заболеваний:
- Подагра – отложение мочевой кислоты в суставах;
- Остеоартрит – воспаление суставов из-за повреждения хрящевой ткани;
- Остеохондроз – повреждение межпозвоночных дисков и хрящей;
- Спондилез – деформация позвонков;
- Плоскостопие.
Органы дыхания
У людей с ожирением изменяется процесс дыхания – оно становится усиленным и поверхностным, неглубокий вдох и такой же выдох. Организм постоянно недополучает положенную норму кислорода. Отсутствует возможность дышать полной грудью, потому что жировая ткань вокруг лёгких не даёт это сделать. Проблемы с дыханием вызывают следующие проблемы:
- Гиповентиляция легких – недостаточное поступление воздуха;
- Гипоксемия – недостаточное содержание кислорода в крови;
- Апноэ – внезапная полная остановка дыхания на период от 10 секунд до 3 минут;
- Цианоз – посинение кожи.
Половые органы
Жировая ткань влияет на синтез, накопление и метаболизм гормонов. Поэтому чем больше жировой ткани, тем менее интенсивно вырабатываются половые гормоны – эстроген у женщин и тестостерон у мужчин – и снижается их активность. Вследствие чего возникают следующие заболевания:
- Нерегулярные менструации;
- Отсутствие овуляции – выхода яйцеклетки из яичника;
- Поликистоз яичников – нарушение функции яичников, гипоталамуса и гипофиза;
- Онкологические заболевания эндометрии – слизистой оболочки матки, молочных желез и яичников;
- Выкидыши – самопроизвольное прерывание беременности;
- Бесплодие;
- Половая дисфункция, фригидность у женщин и импотенция у мужчин.
Ожирение и половая дисфункция у мужчин В жировой ткани мужские половые гормоны тестостерон и андростендион превращаются в женские – эстрадиол и эстрон. Это и ведет к снижению общего уровня мужских половых гормонов в крови.Падение уровня тестостерона у мужчин ведет к снижению работоспособности, вялости и апатии, снижению интереса к активному отдыху, отсутствию стремлений в работе и личной жизни, снижению устойчивости к стрессам. Также, существенно уменьшается половое влечение, возникают нарушения эрекции и семяизвержения, может развиться бесплодие. |
Эмоциональное состояние
Невозможность контролировать свой аппетит и уменьшить вес, постоянные срывы и попытки снова наладить систему пищеварения – всё это истощает нервную систему. Низкая самооценка и отсутствие самоуважения часто вызывает расстройства в отношениях с другими людьми. Чувство стыда, неуверенности часто запускает «механизм» отчуждения и отказа от общения с людьми и социальной активности. Кроме того, люди, страдающие от ожирения, часто испытывают сильное чувство вины, связанное с отсутствием самоконтроля, а также с чувством бессилия перед лицом жизненных проблем. Всё это может привести к депрессии и другим психическим расстройствам.
Be Healthy editorial team