New Year Resolutions

Популярные обещания, которые мы даем себе на Новый год. И не всегда выполняем… 

Окончание года – это время, когда большинство из нас оглядывается на прошедший год и оценивает насколько успешно он прошел, что нужно изменить и дает себе твердые обещания исполнить свои намерения в новом году.

В этой статье мы публикуем список наиболее популярных обещаний, не все из которых, к сожалению, всегда исполняются.

Похудеть
Знаете ли вы, что обещание избавиться от лишнего веса стабильно возглавляет список новогодних обещаний и его дают себе примерно 25% жителей Канады? Чтобы помочь вам в этом, дорогие читатели, мы регулярно публикуем статьи про правильное питание, например, такие как «Питание по Аюрведе», «Вегетарианство: вредно или полезно», «Нужно ли мужчинам есть мясо?», «Можно ли разогнать метаболизм» и многие другие. Также мы советуем вам покупать органические продукты от местных фермеров, ограничить соль, сахар, некоторые сорта мяса, молочное и мучное, и, конечно, не ужинать за два часа до сна. Прекрасное самочувствие и несколько потерянных килограммов в начале нового года гарантировано!
Регулярно заниматься спортом
Это обещание часто связано с похудением, но не всегда. Многие наши читатели не имеют лишнего веса и собираются заняться спортом, чтобы улучшить самочувствие, нарастить мышечную массу (которая как известно теряется с возрастом), стать более гибкими и выносливыми, иметь хорошую осанку, стройную фигуру и красивую походку. В этом году мы начали постоянную рубрику «Йога для здоровья», а также опубликовали серию статей об уникальной системе тренировок Gyrotonic® и многие другие полезные статьи, например, такие как «Типы сложения тела: эндоморфы, мезоморфы, эктоморфы». Мы надеемся, что все это вам помогло выбрать правильный вид физической активности, так что сдержать обещание регулярно заниматься спортом не составит труда!
Бросить курить
Всем известно, что курение – одна из самых вредных привычек. Курение портит зубы, отравляет ваши легкие, вредит сердечно-сосудистой системе, заставляет зимой выходить на ветер и холод, что ведет к частым простудам. Кроме того, курение – это весьма затратная привычка (Правительство Онтарио повысило цену за блок сигарет на 2 доллара в 2017, на $4 – в марте 2018, и еще одно повышение на $4 грядет в 2019 году). Так почему же вы все еще курите? Впишите это обещание в свой список и постарайтесь, чтобы 2018 был последним годом, когда вы курили.
Бросить пить
Всем хорошо известно, что употребление – даже умеренное! – алкоголя повышает риск заболеваний и укорачивает жизнь. Некоторые исследования показывают, что умеренное употребление алкоголя может снизить артериальное давление, улучшить функцию кровеносных сосудов и, если речь идет о вине, активизировать образование в организме химических веществ, блокирующих токсины. Однако большинство этих исследований – крайне противоречивы и не подтверждены научно, поэтому, если возможно, откажитесь от алкоголя совсем, а если нет, то ограничьте его употребление хорошими органическими винами.
Расплатиться с долгами и начать откладывать деньги
Одно из часто встречающихся обязательств – расплатиться с долгами. Совсем избавиться от долгов часто невозможно, особенно если есть ипотека, студенческий кредит, кредит на машину. Однако, консолидация долгов под более низкий процент может помочь улучшить не только ваше финансовое состояние, но и снизить уровень стресса. Многие из нас имеют цель накопить на что-то: на начальный взнос на дом, на путешествие, на образование – свое или детей. Мы живем в стране, где много соблазнов потратить деньги, а вот чтобы копить – нужна сила воли, настойчивость и умение отказаться от ненужного сегодня, чтобы иметь нужное завтра.
Стать более организованным и не откладывать важные дела «на потом»
Новый год – это прекрасная возможность лучше организовать и «разложить по полочкам» вещи, финансы, время, мысли и всю жизнь. Время завести календарь с заранее расставленными напоминаниями о важных делах и встречах; время дать себе обещание не забывать, не тянуть и не опаздывать. Попробуйте, и вы скоро убедитесь, что организованная жизнь намного легче и гораздо приятнее!
Проводить больше времени с семьей и улучшить отношения с близкими
Если вы успешно выполнили предыдущее обещание, то у вас освободилось много времени, и лучший способ потратить это время – провести его с семьей или с дорогим для вас человеком. Общение и хорошие отношения с родными и близкими – источник крепкого социального и эмоционального здоровья, не менее важного, чем здоровье физическое. Напротив, конфликты в личных отношениях часто становятся основным источником стресса в вашей жизни и потому – причиной многих болезней. Отношения – очень тонкая вещь и, чтобы правильно их исправлять, часто нужна помощь хорошего специалиста в этой области. Если у вас возник конфликт, напряженность или усталость, обратитесь к специалисту-психологу. Возможно после нескольких консультаций улучшенные отношения с вашей “половинкой” будут вам лучшим подарком в Новом году.
Лучше справляться со стрессом, решить проблему с количеством/качеством сна
Научиться переживать стресс – одно из самых частых пожеланий на Новый год, и мы из выпуска в выпуск печатаем статьи на эту тему: как определить и устранить из своей жизни источники стресса, как эффективно справляться со стрессом прежде, чем накопленная негативная энергия приведет к физическим или психическим расстройствам. Учитесь быть спокойными и уравновешенными в любой ситуации. И, конечно, полноценный сон абсолютно необходим для хорошего самочувствия!
Жить полной жизнью, больше путешествовать, заниматься спортом, найти новое хобби, выучить новый язык
Это намерение, наверное, самое приятное и желанное. Если бы не бюджетные ограничения, мы бы приступили к этой части планов на Новый год прямо сейчас! Но на самом деле жить полной жизнью можно не на тропическом острове, а здесь и сейчас. Нужно только этому научиться. Позволить себе мечтать. Жить без страха и оглядки на мнение других. Общаться с интересными, активными людьми. И, конечно, путешествия и новые хобби наполнят вашу жизнь свежими и яркими ощущениями и впечатлениями.
Заняться благотворительностью
В канун Рождества и Нового года многие люди стремятся делать добрые дела и пожертвования для тех, кто нуждается. Сделайте вашим принципом помогать нуждающимся не только по праздникам, а всегда, когда это возможно. Благотворительность и меценатство наполнят вашу жизнь смыслом, сделают вас здоровее и богаче духовно, а может быть и в корне изменят вашу судьбу. Согласно мудрому китайскому учению И-Чинь, наша жизнь и благополучие складывается из трех одинаково важных составляющих: судьба, данная нам при рождении, наше окружение в текущий момент (фен-шуй) и дела, которые мы делаем. Помните об этом и делайте хорошие дела.

В заключение мы желаем всем вам, дорогие читатели, воли, настойчивости и целеустремленности, и чтобы в наступающем Новом году все ваши намерения обязательно сбылись! Будьте здоровы!