Be Healthy magazine Health-related monthly magazine
Мы все хорошо знаем о так называемых психосоматических заболеваниях, т.е. физических (телесных) заболеваниях, которые вызваны психологическими причинами. Долгое время эта идея – физические симптомы, вызванные психологическими причинами, была непризнанной, считалась маргинальной и высмеивалась официальной медицинской наукой. Сегодня это признано всеми.
Но что, если я вам скажу, что ВСЕ физические заболевания имеют психологические причины? Один из возможных способов рассматривать физические недуги – это видеть в них метафоры подсознательных желаний, неисполненных надежд, обид, неприятия себя (и даже ненависти к себе), гнева, других негативных мыслей и чувств. Наше подсознание говорит метафорами и использует для своего обращения с нами, помимо снов, наше физическое тело. А это значит, что, если мы испытываем физическую боль или у нас обнаружилось физическое заболевание, настало время начать работать над собой и выяснить, какие негативные мысли и представления привели нас к этому результату.
Давайте рассмотрим несколько примеров того, как физическая боль, или болезнь, является выражением (или метафорой) стресса или негатива в нашем подсознании и в нашей жизни.
Головная боль или мигрень. Наш мозг – это центр контроля и принятия решений. Если мы не доверяем себе в принятии решений, боимся брать на себя ответственность или чувствуем, что наши возможности не соответствуют стоящим перед нами задачам – возникает головная боль.
Боль или напряжение в шее: чувство вины, т.е. шея отказывается держать «повинную голову».
Боль или напряжение в плечах: как уставший атлант, мы пытаемся нести на наших плечах слишком много.
Частые простуды и респираторные заболевания: здесь выражено сразу несколько метафор, на которые стоит обратить внимание. Больное горло – мы «наступаем на горло собственной песне», т.е. боимся и не умеем выразить себя. Насморк – проявление «невыплаканных слез»; невозможность легко дышать – вера в то, что окружающий мир нам не соответствует и не принимает нас, а также что наши личностные границы легко проницаемы, в данном случае для микробов.
Боль в руках, артрит или экзема: неудовлетворенность социальными связями и страх перед эмоциональной и социальной близостью. Руки – это наш социальный орган, и все беды с руками – это выражение проблем социального порядка.
Боль в спине: отсутствие поддержки, ощущение, что мы один на один с враждебным миром.
Боль и проблемы с коленями: гордыня и отсутствие гибкости; неумение «согнуть колено», когда необходимо.
Проблемы с иммунной системой: ненависть к себе, мы атакуем сами себя.
Проблемы с эндокринной системой: примерно тоже самое, что и проблемы с иммунной системой, но на более глубоком уровне, когда разные системы в нашем теле неурегулированы, т.е. не работают как одно целое. Как метафору мы можем это понять, как отсутствие целостности в нашей психике и в нашем понимании себя; отсутствие внутренней гармонии. Эта ситуация обычно связана с ненавистью к себе и страхом перед внешним миром.
И так далее. Любое заболевание представляет собой метафору, а найдя правильную метафору, мы можем начать работать с ней, и не только улучшить физическое самочувствие, но и улучшить своё эмоциональное, психическое и социальное здоровье.
Разумеется, такая работа должна проводиться в дополнение к медицинскому лечению, и, конечно, не вместо него.
Как работает психотерапиям с физическими метафорами? После нахождения и уточнения метафор (выше приведены очень общие описания, а в реальной жизни необходимо идти гораздо глубже и уточнять метафору, делать ее личной, используя свой собственный язык для описания метафоры, изобразительные методы и психограммы для ее развертывания) мы изучаем и находим ее корни и причины. Этими причинами обычно являются эмоциональные и другие травмы, отношения с родителями, и/или система представлений, созданная в детстве. Выявив эти причины, мы начинаем с ними работу.
Само по себе осознание болезни как метафоры и осознание причин представляет важный шаг в улучшении состояния. Дальнейшая работа, направленная на замену представлений более гармоничными, на нахождение внутренних ресурсов, на удовлетворение страхов и гнева, может быть долгой и сложной, но она абсолютно необходима: без неё при первом же стрессе все вернется на круги своя.
Помимо терапевтической работы, очень полезно найти подходящую для данной ситуации мантру и работать с ней ежедневно. Терапевт может помочь найти правильную мантру или вы можете обратиться к другим ресурсам, таким как книги Луизы Хэй. В любом случае мантра «Я себя люблю и принимаю себя полностью» подходит нам всем и с неё можно начинать (что, конечно, легче сказать, чем сделать, потому что во многих из нас нелюбовь к себе сидит очень глубоко).
Как работать с мантрами? Найдите время, которое вы можете уделить этой работе ежедневно. Вам потребуется не более 5 минут. Лучше это делать перед сном или только встав. Я, например, работаю с мантрами, когда принимаю душ.
Проведите несколько дыхательных упражнений и найдите центр притяжения в вашем теле. Направьте своё внимание в эту точку и проговорите про себя или вслух вашу мантру как минимум 10 раз. Неважно, если вы не верите тому, что говорите – ваше подсознание верит, и если повторять это достаточно часто (раз в день), то постепенно оно начнёт вести себя соответственно, превращая в жизнь новые идеи о том, что вы хорошо защищены, что у вас есть внутренние ресурсы, чтобы справиться с любыми проблемами, что вы достойны счастья и любви, что вы несёте радость окружающим и так далее.
Если в чем-то из вышесказанного вы узнали себя и хотите продолжить этот разговор на более глубоком уровне, звоните и я буду очень рада вам помочь. Будьте здоровы!
Ирина Петрова