Be Healthy magazine Health-related monthly magazine
Почему здоровье начинается не с тела, а с нервной системы:
Новая модель восстановления человека
Мы привыкли думать, что здоровье – это тело: мышцы, суставы, сердце, давление, анализы. Если что-то болит, то лечим. Если устали – терпим. Если падает энергия – заставляем себя «собраться».
Зачастую люди внешне выглядят здоровыми, но жалуются на быструю утомляемость, потерю концентрации, принятие спонтанных необдуманных решений, постоянное внутреннее напряжение. И даже после отдыха у многих нет ощущения восстановления.
А что, если всё вышеперечисленное – не причина, а следствие?
Сегодня мы поговорим о главной системе, которую условно можно назвать «системой управления» – наши мозг и нервная система. Они управляют всеми остальными системами, а также нашими движениями, ощущениями, мышлением, поведением, эмоциями и принятием решений.
Если эта «система управления» работает плохо, то остальные системы тоже не могут работать полноценно, как бы мы ни старались воздействовать на их функции напрямую.
Закон, который мы привыкли игнорировать: наши результаты зависят от состояния системы управления.
Если это состояние перегружено, то падает ясность мышления, теряется фокус, решения становятся импульсивными или нерациональными, снижается эффективность выполнения задач.
Напротив, если состояние восстановлено, то возвращаются энергия, внутренний баланс, улучшается концентрация, решения становятся рациональными, а производительность и эффективность растут.
Нельзя стабильно развиваться, управляя жизнью из перегруженного состояния. Это — не слабость, это перегруженная система управления. Лучшие решения не принимаются посредством приложения усилий. Как правило, такие решения принимаются из восстановленного состояния. Состояние делает возможным усилие. Усилие приводит к оптимальному результат. Поэтому сначала состояние, а затем результат.
Мы получаем не те результаты, которые хотим, а те, которые соответствуют нашему текущему состоянию.
Что такое состояние системы управления?
Состояние системы управления – это способность мозга и нервной системы эффективно управлять телом, мышлением и поведением без избыточного напряжения и перегрузки. Проще говоря, состояние – это то, насколько хорошо мозг справляется с управлением нашей жизнью в данный момент.
Два состояния – два разных исхода!
Система управления может находиться в одном из двух состояний:
- Перегруженное состояние: постоянное внутреннее напряжение, рассеянность, потеря фокуса, тяжёлые, трудно принимаемые или импульсивные решения, быстрая утомляемость, падение эффективности. В этом состоянии даже большие усилия дают слабый и нестабильный результат.
- Восстановленное состояние: ясный ум, устойчивое внимание, спокойствие без апатии, точные решения, высокая эффективность, способность выдерживать нагрузку и быстро восстанавливаться. В этом состоянии даже умеренные усилия дают сильный и устойчивый результат.
В чём ошибка старой модели здоровья?
Современный мир требует от человека: больше работать, быстрее думать, дольше выдерживать и сильнее концентрироваться. Старая модель диктует: потерпи, соберись, будь дисциплинированным, приложи больше усилий.
Но эта модель игнорирует главное – состояние системы управления. В результате мы получаем: хронический стресс, выгорание, деградацию решений, потерю ясности, ощущение постоянной внутренней перегрузки. И тогда мы лечим симптомы, оптимизируем показатели, требуем приложения дополнительных усилий. Но мы не работаем напрямую с тем, что всем этим управляет.
Расслабление не есть тождественно равно восстановлению!
Важно различать два понятия. Расслабление – это субъективное ощущение комфорта. Восстановление – это объективное возвращение управляемости нервной системы. Расслабиться можно на диване. Восстановиться – нет! Можно уехать в отпуск, можно выключить телефон, но мысли продолжают крутиться, фокус не возвращается, энергия не восстанавливается. И всё потому, что это отдых для тела, но не перезагрузка нашей системы управления.
Баня на дровах как способ восстановится и расслабиться
Баню часто воспринимают как способ расслабиться. Но с точки зрения нервной системы далеко не всякий пар восстанавливает. Резкий перегрев, хаотичное тепло, отсутствие правильного перехода из тепла в холод могут усиливать перегрузку, а не снимать её. Поэтому сегодня мы расскажем о правильной методике нейро-восстановления – запатентованной системе STEAMUL.
Нейро-восстановление по методике STEAMUL – это не услуга и не набор банных процедур, а цельный продуманный подход к восстановлению системы управления, который создали в одноимённой сауне STEAMUL в Richmond Hill. В основе этого подхода – баня на дровах как источник живого, глубинного на физиологическом уровне, тепла.
Но в системе STEAMUL тепло работает не само по себе. Оно сочетается с контролируемым холодом, соляной комнатой, правильным дыханием и специальными упражнениями для нервной системы – всё в чёткой, выверенной последовательности. В результате происходит не просто расслабление, а возврат управляемости.
Что делает система STEAMUL на самом деле?
Сауна STEAMUL не лечит симптомы, не развлекает, не гонится за созданием экстремальных ощущений. Вместо этого создаётся состояние, из которого вы думаете яснее, чувствуете себя спокойнее, принимаете более точные решения, восстанавливаете энергию и возвращаете контроль. Именно за этим состоянием приходят в баню STEAMUL на дровах.
Новый стандарт здоровья
Сауна STEAMUL предлагает простую, но революционную формулу: сначала состояние, затем управление, потом поведение. И в заключение – оптимальный результат.
STEAMUL – это не про лечение симптомов. Это про восстановление состояния, из которого здоровье, энергия и эффективность проистекают естественным образом.
Поэтому, если вы устали не телом, а состоянием, если ваши решения стали тяжёлыми, если отдых не даёт восстановления, то начинать нужно не с усилий и не с дисциплины. Проблема не в вашей силе воли или её кажущемся отсутствии. Здесь нет вашей вины – вам совершенно не за что себя винить. Это означает лишь одно: системе управления нужен правильный формат восстановления. Не расслабление, а именно восстановление – глубокое, управляемое и физиологичное.
Именно для этого был создана целостная система и холистический подход для нейро-восстановления STEAMUL, где баня на дровах становится инструментом перезагрузки нервной системы, а не просто способом расслабиться.
– Алексей Пешехонов, PhD, MBA, RCRT, основатель системы STEAMUL: Нейро-восстановление
Steamul Sauna
9688 Leslie St, Richmond Hill (Leslie & Hwy 16)
Телефон: (905) 918-0274
Вебсайт: www.steamulsauna.com
| Методика STEAMUL® – это запатентованная система, соединяющая тепло, холод, дыхание, прикосновение и отдых в чётко простроенном алгоритме.
За 2 часа вы проходите путь от состояния перегруженности до перезагрузки и полного восстановления. Этот путь включает:
STEAMUL® помогает перезагрузиться без медикаментов – вы выйдете из сауны STEAMUL со свежей кожей, расслабленными мышцами, ясной головой и лёгкостью в теле, как после полноценного курорта. В STEAMUL есть три основные парные, каждая создана для определённого эффекта: (1) Горячая парная на дровах (100–130°C) – настоящий жар, который «выжигает» усталость, очищает тело и пробуждает энергию. (2) Парная для омоложения на дровах (60–80°C) – мягкое, глубокое прогревание, восстановление и отдых. (3) Турецкий хаммам (45°C, 100% влажности) – бережный прогрев с добавлением ароматерапии. Это щадящий тип бани. Её отлично переносят люди, которым обычная парилка не подходит. Всё построено на «живом» жаре: печи в сауне STEAMUL дровяные, а не электрические. Такой пар проникает глубже, раскрывает поры, запускает очищение и усиливает кровообращение. После прогрева следует охлаждение – основа правильного банного цикла. Для этого в сауне STEAMUL есть: · Ледяная купель с системой охлаждения; · Обливные вёдра с холодной водой; · Натирание льдом в парной – особенно популярно среди женщин; · Контраст восстанавливает тонус сосудов, улучшает кровообращение, активизирует лимфу и даёт ощущение внутренней свежести и силы.
|
Понедельник, среда, суббота-воскресение – общие дни 17:00-23:00
вторник, четверг – мужской день 17:00-23:00
пятница – мужской день 15:00-23:30