Be Healthy magazine Health-related monthly magazine
Все мы ещё с детства привыкли считать, что праздники — это самое счастливое время, что в Рождество и Новый Год все мы должны быть окружены большим количеством людей, обмениваться подарками, проводить время вместе в радостной атмосфере праздника. Такие ожидания создаются у нас в сознании в раннем детстве, а затем прочно укрепляются в течение всей жизни. Предпраздничная реклама и индустрия развлечений непрерывно «объясняют» нам, как в идеале должны проходить праздники.
И если вдруг наши праздничные дни отличаются от идеальной картинки, нарисованной рекламным постером, то мы, по тем или иным причинам оказавшись в праздники в одиночестве, испытываем грусть, уныние и разочарование, а, главное, начинаем сомневаться в собственной ценности и в том, как мы выстроили нашу жизнь.
Поэтому сегодня давайте поговорим о том, как не страдать от одиночества в праздники, а воспользоваться этой паузой для того, чтобы заглянуть в себя и понять, чего же на самом деле хотим мы сами.
Многие из нас привыкли жить для других, планировать праздники, чтобы порадовать родных, близких и даже домашних животных. А что радует вас? Чего хотите лично вы? Что вы всегда мечтали сделать, увидеть, попробовать, если бы не были заняты повседневной рутиной?
Одним из наиболее важных шагов к преодолению одиночества и тоски является понимание и приятие себя как человека самодостаточного и имеющего ценность самого по себе, вне зависимости от окружения.
Но если одиночество продолжает вас тяготить, то банальный совет завести домашних питомцев не так уж и плох. Собака составит вам компанию на прогулке и обеспечит общение с другими собаководами, а увлечение аквариумными рыбками может познакомить вас с такими же любителями «подводного мира». В интернете можно найти бесконечное количество идей, как провести свободное время.
Поэтому, даже если вас не окружают близкие и друзья, то это совсем не обязательно должно привести к изоляции. И дело не в том, чтобы найти занять время или новых знакомых, чтобы скрасить одиночество. Важно научиться получать удовольствие от простых действий, которые интересны только вам и не переживать о том, что вы не разделяете это ещё с кем-то. Многие люди с годами начинают ценить моменты одиночества и отмечают, что жизнь приобрела размеренность, покой и свободу, которых они не имели ранее.
Ну а если получилось так, что в рождественские-новогодние каникулы вы оказались одни, либо решили провести их «в гордом одиночестве», то подумайте, какой праздник вы всегда хотели устроить себе. О каком подарке вы мечтали, но всё еще его не получили? Позвольте себе пофантазировать, и вы увидите, насколько увлекательным может оказаться это занятие.
Не празднуйте вообще, если не хотите, ведь вы никому ничего не обязаны. Проведите праздники в режиме обычных выходных – чтобы выспаться, набраться сил и просто отдохнуть без суеты. Держитесь подальше от социальных сетей со шквалом праздничных публикаций. У вас другие планы, и это прекрасно!
Возможно, у вас не получится идеальный праздник для себя с первого раза, но ведь изменения требуют времени, и самые лучшие трансформации – всегда медленные. Будьте терпеливы к себе, не теряйте оптимизма и обращайтесь ко мне, если вам нужна поддержка. С наступающими праздниками вас!
Ирина Ферштатер, 416-771-1585
Licensed Hypnotherapist
Registered Social Worker, Masters of Social Work