Ежедневные привычки, которые делают вас старше

Здоровье и внешний вид человека на 90% зависит от привычек и образа жизни. И эти факторы достаточно сильно влияют на процессы старения. Некоторые безобидные на первый взгляд привычки старят нас больше, чем седые волоски на голове или мимические морщинки вокруг глаз.

Сидячий образ жизни
Ученые из университета Калифорнии опубликовали исследование, которое показывает, что сидячий образ жизни ускоряет процесс старения клеток. Согласно исследованию, женщины, которые работают за компьютером по 7-9 часов в день, выглядят на 7 лет старше своего реального возраста. Чтобы избежать такого влияния сидячего образа жизни, ученые советуют гулять, заниматься спортом и побольше ходить пешком.

Употребление алкоголя
Еще один фактор, который влияет на старение – это алкоголь. Да, в умеренных дозах сухое красное вино позитивно влияет на организм. Но только красное сухое вино, и только в небольших дозах.Если же увлекаться алкоголем ради расслабления, кожа и волосы будут стареть быстрее, чем им положено. Кроме того, алкоголь вызывает проблемы с целлюлитом и лишним весом!

Грусть и депрессия
Грусть и депрессия заставляют человека чувствовать себя несчастным, а такое состояние ускоряет процессы старения. Чтобы избежать этого, нужно максимально уменьшить количество стресса в жизни. Согласитесь, звучит нереально. Американские врачи уверены, что понизить стрессовый порог вам поможет домашнее животное. Как показывают исследования, владельцы четвероногих друзей чувствуют себя более счастливыми.  Кроме того, владельцам собак гарантированы прогулки пешком на свежем воздухе по крайней мере два раза в день, что, несомненно, поможет справиться с последствиями сидячего образа жизни.

Использование смартфонов и других гаджетов
Смартфоны и другие гаджеты из-за синего излучения разрушают волокна коллагена в коже и приводят к раннему старению. Врачи настоятельно советуют ограничить использование гаджетов, если вы не хотите стать жертвой омолаживающих инъекций раньше времени. Побочные эффекты от увлечения смартфонами – пигментные пятна и мелкие морщины вокруг глаз. Кроме того, страдает шея и контур лица.

Делайте выводы и будьте здоровы!