Выпадение волос у женщин: причины, советы и рекомендации

Тест на выпадение волос
Проведите простой тест: внимательно рассмотрите свой выпавший волос, и если на его кончике имеется темный мешочек, то не мойте голову три дня. По окончании этого срока потяните за пучок волос, растущих на макушке и висках. Если каждый раз в руке остается более пяти волос, это означает, что у вас имеется определенная патология и нужно искать причину выпадения волос и принимать меры для борьбы с этим явлением.

Причины выпадения волос
Причины выпадения волос могут быть весьма разнообразными, однако основными из них являются:

Недостаток витаминов и микроэлементов
Частой причиной выпадения волос является недостаток микроэлементов и витаминов, который особо ощутим во время весеннего авитаминоза. Кроме того, употребление алкоголя и привычка курить также “сжигают” часть витаминов, так необходимых организму.

Совет: Принимайте витаминные комплексы и дополняйте свой рацион микроэлементами, предварительно проконсультировавшись с вашим терапевтом. Употребляйте в пищу свежие фрукты и овощи.
Нехватка в организме железа
Недостаток железа в женском организме может возникать из-за ежемесячной кровопотери во время “критических дней” или же злоупотребления различными новомодными диетами. Постоянное голодание, как следствие – анемия, сонливость, общая слабость – это все признаки дефицита железа в организме.

Совет: необходимо пополнить баланс железа в организме. нужно пропить курс витаминов, а также употреблять в пищу железосодержащие продукты. К ним относятся: печень, рыба и мясо (говядина), яичный желток, ржаной хлеб, каши (гречневая, овсяная), железосодержащие соки (яблочный, гранатовый).
Слабый иммунитет
Выпадение волос у женщин может быть вызвано потерей иммунитета. Это часто случается, когда организм ослаблен или когда работает на “повышенных оборотах”, например, после родов или во время кормления грудью, а также после частых респираторных или других, более серьезных заболеваний простудного и инфекционного характера.

Рекомендации: С этим можно бороться. Не изнуряйте себя диетами, а лучше займитесь спортом. Принимайте препараты для восстановления иммунитета. Если возможно, выезжайте к морю, где ваш организм закалится и получит достаточное количество витамина D. Все это поможет укрепить организм и избавиться от простудных заболеваний.
Последствия перенесенных стрессов
У всех нас часто случаются стрессы на работе или дома. Если стресс был единичным, то организм быстро восстанавливается без последствий для красоты и здоровья. Но если стресс уже перешел в “хроническую” форму, то сосуды кожи головы сильно сужаются, кровообращение заметно ослабевает, и волосы начинают интенсивно выпадать.

Совет: Не обязательно садиться на антидепрессанты. Достаточно выпить травяной чай или настой и принять ванну с добавками для расслабления тела. Еще желательно высыпаться, достаточно отдыхать и быть на свежем воздухе, поскольку постоянная усталость опять же приведет к стрессу.
Нарушения на гормональном уровне, химиотерапия и прием различных гормональных препаратов
Причиной выпадения волос у женщин могут быть гормональные нарушения или дисбаланс гормонов, например, избыток мужского полового гормона тестостерона. Обычно это случается тогда, когда девушка начинает половую жизнь, в период после беременности и родов, или в период менопаузы. Кроме того, причинами могут стать нарушения эндокринной системы или сахарный диабет.

Рекомендации: Сделайте анализ крови на гормоны и биохимию. Посетите врача-эндокринолога, проверьте щитовидную железу. После консультации с доктором вы сможете принимать препараты, которые не только избавят вас от выпадения волос, но еще и помогут вашей эндокринной системе.
Реакция на прием лекарственных препаратов
“Одно лечим, другое калечим!” – гласит народная поговорка. Многие лекарственные препараты оказывают отрицательное влияние на кожу головы и волосяной покров. Самым серьезным из них является химиотерапия (назначаются при лечении рака). Однако, к столь негативным последствиям могут привести также таблетки от повышенного давления, некоторые противозачаточные пилюли, антидепрессанты, мочегонные и, даже привычный каждому аспирин.

Что делать? Как только курс лечения будет завершен, волосяной покров будет восстанавливаться. Даже у части онкологических больных, после достаточно тяжелого течения болезни, волосяной покров полностью восстанавливается. Однако, прекращать прием препаратов нельзя, не посоветовавшись с врачом.
Различные инфекционные заболевания кожи головы
К выпадению волос приводят такие инфекционные заболевания кожи головы, как себорея и дерматит. Причинами дерматитов могут быть как внешние возбудители, так и внутреннее состояние всего организма, например, аллергические реакции.

Что делать? Здесь, к сожалению, не помогут ни маски для кожи головы, ни травы. Сначала нужно вылечить заболевание. Обратитесь к врачу для установления причин и лечения.
Недостаточное снабжение кровью корней волос и кожи головы
Не менее важной причиной выпадения волос является недостаточное кровоснабжение сосудов головы. Причиной данного нарушения может быть наличие какого-либо общего заболевания (например, сердечно-сосудистые, остеохондроз), а также частое употребление напитков, содержащих кофеин (кофе, крепкого чая) и алкоголя, под влиянием которых сосуды резко сужаются, что крайне негативно влияет на кожу головы.

Совет: Ограничьтесь 1-2 чашечками кофе в день. Пусть все напитки в вашем рационе будут в меру. Занимайтесь спортом, “разбавляйте” сидячий образ жизни другими занятиями, ежедневно выходите на прогулку, по-возможности больше отдыхаете.
Влияние загрязненной окружающей среды
На состояние волос может влиять и экологическая ситуация: загрязнение воздуха, повышенный радиационный, шумовой и световой фон, различные осадки. В последнее время ученые все больше говорят об информационном загрязнении – непрерывном потоке бесполезной подчас информации, который бомбардирует нас с утра до вечера. Все эти факторы влияют на здоровье не только волос, но и всего организма в целом.

Рекомендации: Лучшим выходом будет переезд в более экологически благоприятное место. Если это невозможно, то необходимо “поддерживать” свой организм чистыми продуктами, предохранять о стрессовых ситуаций и хронических заболеваний, чтобы вы как можно легче переносили последствия загрязнённой окружающей среды.
Воздействие высоких и низких температур
Данная проблема может быть вызвана небрежным отношением к здоровью кожи головы и волос. Когда вы, например, без головного убора ходите в морозы, находитесь на открытом солнце или в горячей сауне.