3D похудение: метод Александра Сирого

Помните шутку, в которой женщина примерила весенне­летние одежки, и единственное, что ей оказалось по размеру после зимы, это была заколка для волос.

Весной природа обновляется, а вместе с ней обновления просит также наше тело. С чего начать? Прежде всего, не принимайте себя таким, какой вы есть, потому что вы можете выглядеть гораздо красивее и моложе; потому что вы можете быть совершеннее – здоровее, подвижнее, целеустремленнее!

Но тут важно не бросаться сразу в бой, а сначала прислушаться к потребностям и определиться с желаемым результатом. Чего я хочу? Похудеть? Подтянуть тело? Очень важно видеть тот конечный результат: недостаточно просто хотеть похудеть, важно установить цель и сроки, например, к 1 июня 2017 года я хочу похудеть на 5 килограмм.

Следующим шагом должно стать определение того, насколько сейчас вы далеки от желаемого результата. Просто сейчас вы – собранная матрешка. Мысленно снимите аккуратно одну за другой лишние матрешки и достаньте себя молодого, красивого и здорового человека. Нравится? Самое время взять весы и сантиметр. На пути к вашей цели это – ежедневные помощники. Не раздражители, а именно помощники. А дальше – сама реализация цели: мотивация, очистка организма от токсинов, правильное питание, спорт и другие методы.

Каждый человек – явление уникальное. Соответственно, для каждого процесс похудения тоже является уникальным в своем роде.  Индивидуального подхода к похудению можно достичь, обратив тщательное внимание на самого себя, на свой организм. Врачи могут дать вам рекомендации, как справиться с этой проблемой. Но вы должны помнить о том, что худеть вам придется самим. Например, диетология – это наука о правильном питании, а не конкретно о вашем похудении. Диетологи считают калории, минералы и витамины, создают программы и помогают бороться с лишним весом. Но они не могут дать того, что должен сделать только сам человек: прийти к пониманию, что сбросить вес – это еще не похудение. Похудение – это воспитание организма, невозврат к избыточному весу. Кроме того, современные методики похудения часто имеют курьезные противоречия. Есть случаи, когда врачи-эндокринологи, которые дают рекомендации, сами имеют излишний вес и не могут применить эти рекомендации на себе в силу различных причин.

Слушайте и воспитывайте ваш организм также, как вы воспитываете маленьких детей, здесь много общего. Не потакайте капризам , но и не лишайте удовольствия. Помните – настоящее похудение, как и детство – всего одно. Осознайте тот факт, что для реальной пользы от правильного питания – как для фигуры, так и для здоровья в целом – новый для вас способ питания должен стать образом жизни.

Продержаться неделю-две, а потом опять «пуститься во все тяжкие» – это только навредить себе.

Существует много теорий и практических рекомендаций о том, как снизить вес тела. Остановимся на одном из них, который называется метод Александра Сирого, или 3D похудение. Разберем несколько подходов методики 3D к процессу похудения.

Существует множество диет для тех, кому нужно сбросить лишние 5, 7, 10, 12 кг. А как быть тем, у кого 50 или 100 лишних килограмм? Здесь и поможет методика 3D комфортного похудения, так как она дает не универсальные рецепты, а обучает процессу похудения и дает необходимые инструменты его осуществления. Имея навык и инструменты, вы сможете создать свои собственные рецепты и диеты. Каков же основной инструмент? Это правильная установка барьеров. Именно научить ставить правильные и, заметьте, преодолеваемые барьеры – это основа методики Александра Сирого.

Согласно этой методике, ограничения в еде нельзя назвать правильным методом похудения.

Еда является важным (но не самым важным) компонентом жизни человека. В зависимости от религии, места проживания, социальных и других причин, еда бывает очень разной. У худеющего человека, независимо он привычного уклада питания, должно быть 3D – три взаимозаменяемых лепестка одного цветка: Диета (питание), Дисциплина (распорядок) и Движение (активность). Метод 3D обучает взаимозаменять эти элементы.

Есть в этом методе много любопытных и неожиданных подходов к привычным большинству людей вещам. Согласно этому методу, например, бороться с жиром нельзя, это приведет или к полному фиаско, или это будет лишь временная победа. С жиром надо научиться дружить, обучать его, воспитывать, и он даст правильную ответную реакцию! Процесс похудения не должен быть нудной изнурительной борьбой. Включение элемента интереса в процесс – тоже одно из своеобразных отличий  метода. Для грузных людей похудение – это значимая составляющая их жизни. В процессе похудения человеку надо восстановить тело, избежать эстетических потерь, воспитать себя и организм, а это длительный путь.

По методу 3D этот процесс можно и должно сделать интересным и превратить его в увлекательное путешествие!

Такой подход к похудению нам показался интересным, особенно если учесть, что автор, Александр Сирый, испытал его на себе, похудев на 114 килограмм! Соблюдение режима, занятия спортом, мотивация и многое другое входит в этот комплекс, главное в котором – понятие о том, что худеть нужно правильно, а это значит, в первую очередь, понятно, удобно и комфортно!

Я тоже попробовала на себе этот метод и нашла его эффективным. Желаю вам привести себя в прекрасную весеннюю форму! Мотивируйте себя, выбирайте диеты и методики, худейте,  получайте удовольствие и помните о трех составляющих процесса: диете, дисциплине и движении!

Юлия Житкова, Sales representative 

WordPress Image Lightbox Plugin
error: Content is protected !!