Слово мудрости от Аюрведы: ЗДОРОВЬЕ В АПТЕКЕ НЕ КУПИШЬ

Многие люди верят, что регулярный прием витаминов и минералов поможет оставаться здоровыми. Согласно Аюрведе, этого недостаточно. В отличие от современной медицины, методы лечения в Аюрведе строго индивидуальны и базируются на таком понятии, как пракрити – фенотипе, уникальной природной конституции. Что же это такое?

Согласно принципам Аюрведы, все живое и неживое на Земле состоит из пяти элементов (Земля, Вода, Огонь, Воздух и Эфир). Все они сочетаются в нашем организме между собой в различных пропорциях, согласно изначально предопределенному соотношению, и соотношение это не может быть изменено. Человек есть микрокосм Вселенной. Все, что есть во Вселенной, присутствует и в человеке, просто в иных комбинациях и пропорциях. Так, пять элементов, сочетаясь между собой, образуют три доши – Вата (Воздух + Эфир), Питта (Огонь + Вода) и Капха (Земля + Вода).

Пракрити (конституция тела) – это пропорциональное соотношение трех дош, которое определяется не только генетикой, но и влиянием окружающей среды, режимом питания матери, общим стилем жизни и возрастом родителей. Пракрити подобна генетическому коду и уникальна для каждого отдельного человека, подобно тому, как уникальны отпечатки пальцев – вы рождаетесь с ней, и она остается неизменной на протяжении всей жизни.

Если не бывает двух одинаковых людей, то как может существовать общая схема лечения?

В аюрведической медицине предрасположенность к заболеваниям, способы профилактики и лечения напрямую связаны с фенотипом человека, его личной Пракрити. Пракрити – это уникальное понятие Аюрведы, которое играет огромную роль в древнеиндийской медицине, ставящей во главу угла индивидуальный подход – индивидуальный выбор препаратов для лечения, подбор индивидуального режима питания и режима дня, согласующихся с фенотипом каждого отдельно взятого человека. В этом Аюрведа имеет много общего с таким направлением современной науки, как фармакогеномика.

Каждому человеку следует знать свою Пракрити, чтобы иметь возможность оптимизировать здоровье и предотвратить развитие хронических заболеваний.

 Правильное понимание своих уязвимых мест

Пракрити дает представление об индивидуальности каждого из нас: сильных и слабых сторонах нашей физиологии, ментальных тенденциях, предрасположенности к различным заболеваниям. Зная свою личную Пракрити, человек может понять, где и в чем он уязвим. А поняв это, адаптировать свой режим питания и стиль жизни так, чтобы предупредить болезни до их появления.

В целом, например, людям с Капха Пракрити свойственен медленный обмен веществ, у Питты обмен веществ наоборот быстрый, а вот люди, у которых преобладает Вата, имеют неровный, склонный к изменениям метаболизм. У Питты обычно высокий Показатель Минимального Метаболизма, или количества расходуемых калорий/энергии, используемых организмом для поддержания тела в состоянии покоя.

 

Люди со строением Питты, как и Ваты, могут быть подвержены преждевременному старению, тогда как люди, обладающие Капха Пракрити, стареют медленно и имеют большую продолжительность жизни. Из-за качеств Капха доши – таких, как неторопливость, медлительность – их обладатели известны тем, что быстро набирают вес и подвержены ожирению, которое, в свою очередь, приводит к ряду заболеваний. Обладатели Капха Пракрити болеют нечасто и отличаются хорошим уровнем физического здоровья, выносливостью и запасом жизненных сил. Но все это при условии, что они остаются физически активными, регулярно делают упражнения, занимаются спортом, следуют привычкам здорового питания, не злоупотребляют жареной пищей, фастфудом, консервированными продуктами, рафинированным сахаром и углеводами.

Люди с фенотипом Питта Пракрити являются обладателями энергичного ума и большой силы воли, они относительно выносливы, имеют средний запас жизненных сил и хороший иммунитет, пока не перетрудятся. Питта – люди горячи по натуре, поэтому они склонны к кровотечениям, проблемам кожи, язвам, повышенной кислотности. Всего этого можно избежать, адаптируя режим питания, не употребляя в избытке острые, перченые и кислые продукты, а также следя за регулярностью приемов пищи, так как оставаться подолгу голодными им противопоказано.

Люди, родившиеся с фенотипом Вата Пракрити, имеют наиболее слабый иммунитет, но, тем не менее, они довольно энергичны, хоть и не обладают внушительными внутренними резервами организма и большой жизненной силой. Они обычно имеют маленький вес, но когда стареют, могут поправиться и даже растолстеть. Из-за таких качеств Вата-доши, как сухость, холод, нестабильность, они склонны к запорам, руки и ноги у них часто бывают холодными, возможно развитие невралгических заболеваний, деменции (слабоумия) и пр. Их привычки питания нерегулярны, и это им следует изменить. Им необходимо стараться быть более постоянными, основательными, избегать стрессов и стремиться к положительной рутине, разнообразить здоровое питание, так как на одной и той же диете они быстро начинают скучать.

Питание и движение для здоровой жизни

Пища, которая по своей внутренней структуре подобна дошам конкретного человека, влечет за собой накопление соответствующей доши в организме, в то время как еда, содержащая противоположные качества, уменьшает ее количество в теле. Например, еда, соответствующая по качествам Вата-доше, увеличивает Вату в теле. Поэтому, если люди с качествами Вата Пракрити будут злоупотреблять продуктами, содержащими Вату, очень возможно, что они начнут страдать от заболеваний, присущих Вате. Следовательно, чтобы оставаться в балансе, обладатели Вата Пракрити должны адаптировать свой рацион и стиль жизни к качествам, противоположным качествам Вата-доши. То же относится и к людям с фенотипом Питты и Капхи. Разумный выбор питания, находящийся в гармонии со своей Пракрити, поможет вести здоровую жизнь. Подобным же эффектом обладает упорядочивание и других сфер жизни.

Профилактика здоровья с Аюрведой

Аюрведическая концепция здоровья Свастхаврита, приводимая в древних текстах, имеет огромное влияние на методы профилактики здоровья. Аюрведа подчеркивает важность правильного питания и сна; упражнений, направленных на развитие всех органов чувств; режима дня и отслеживания сезонных изменений; регулярных физических нагрузок. Внимание к естественным потребностям организма, здоровое отношение к себе и к другим, избегание стрессов – все это помогает оставаться здоровым. Адаптация с самого раннего возраста режима питания и стиля жизни под личную Пракрити поможет укрепить иммунитет ребенка. Это ведет к более качественной и продуктивной жизни, а во взрослом возрасте результатом становится Расаяна (процесс омоложения). Поэтому нужно включать принципы Аюрведы в повседневную жизнь и оставаться здоровыми долгие-долгие годы! Будьте здоровы и активны долгие-долгие годы!