Плюсы минуса: чем зима полезна для здоровья

Многие из нас в холодное время стремятся на юг или завидуют белой завистью жителям южных стран. Не стоит этого делать! У нас есть масса поводов гордиться нашей канадской зимой. Назовём всего лишь несколько плюсов этому.
 

УЛУЧШЕНИЕ ЭКОЛОГИИ
Знаете ли вы, что в холодном воздухе в 1.5 раза больше кислорода, чем в тёплом, а вредных веществ меньше. Сугробы снега как раз отлично впитывают вредные вещества, поглощают шумовое загрязнение, являющееся одним из основных видов загрязнения окружающей среды, от которого страдают жители больших городов, приводящего к ухудшению слуха, стрессу, хронической усталости, головным болям и т.д.
 

УКРЕПЛЕНИЕ ИММУНИТЕТА
Низкие температуры закаляют организм, а также дезинфицируют окружающий нас воздух, очищая его от вирусов, микробов и аллергенов. Издавна, дети, рождённые зимой, считались самыми крепкими. Также исследовали утверждают, что на лёгком морозе полезно заниматься физической активностью, так как при этом повышается выработка интерферона и активизируются лейкоциты, ответственные за борьбу с инфекциями.
 

УЛУЧШЕНИЕ КАЧЕСТВА СНА
Длинные ночи, способствующие выработке в организме мелатонина, действуют на организм человека как снотворное. А, как известно, от качества сна напрямую зависит здоровье! К тому же, если у вас в спальне температура находится в диапазоне от 19° до 21°, то будут вырабатываться особые ферменты, которые способствуют сжиганию жиров.
 

БОРЬБА СО СТРЕССАМИ, ДЕПРЕССИЕЙ И ДРУГИМИ БОЛЕЗНЯМИ
Гуляйте на свежем воздухе! Пребывание в прохладной среде позволяет держать в тонусе вегетативную нервную систему, а значит, снижает риск негативных переживаний. Кроме того, на холоде усиленно вырабатывается серотонин – всем известный гормон счастья. Холод также анестезирует и снимает отёки. После прогулки на свежем прохладном воздухе, часто проходят приступы мигрени.
Чувствительность нервных окончаний уменьшается при температуре ниже –5°, и в мозг перестают поступать сигналы боли.
Кратковременное (не увлекайтесь!) воздействие холода хорошо и для суставов, поражённых артрозом или артритом.
 

ОМОЛОЖЕНИЕ
На морозе активизируется кровоток и повышается биологическая активность клеток. На этом эффекте основан лечебный метод криотерапии, о котором мы много писали в предыдущих выпусках. Но зимой эти процедуры природа для нас проводит бесплатно. Поэтому чаще гуляйте, катайтесь на лыжах или коньках.
И в заключение: холодный зимний воздух способствует улучшению умственной работоспособности, снимает умственное напряжение, голова проясняется и любые проблемы решаются быстрее и лучше.
Итак, не ждите выходных и отправляйтесь на прогулку прямо сейчас. Не забудьте перед уходом приоткрыть окна, чтобы вернуться в дом, наполненный зимней свежестью. Наслаждайтесь зимой и будьте здоровы!
 
 

Be Healthy editorial team