6 правил нестареющих женщин

Есть женщины, которые с возрастом будто бы не стареют вовсе – кожа чистая и свежая, морщин почти нет… В чем секрет их молодости? У каждой наверняка есть свои секреты, но существуют и общие правила.
Давайте постараемся их выделить.
 

ПЕРВОЕ ПРАВИЛО: следите за пищеварением
Кишечник должен работать, как часы. Запоры – это отравление организма, это дряблая тусклая кожа. Тонкий кишечник по верованиям восточной медицины – это корни нашего организма.
Если корни дерева хорошие, крепкие, то, соответственно, дерево процветает, оно красивое. А при гнилых корнях, дерево увядает, сохнет. То же самое и наш кишечник: если он здоровый, целый, то, соответственно, организм будет процветать, и человек будет долго жить. Здоровье нашего кишечника, в первую очередь, зависит от еды: свежие овощи и фрукты, минимум 1,5-2 литра некипячёной природной воды, травяные чаи, салаты и каши, поменьше мучного-сладкого-жирного, сахара в любом виде, алкоголя, кофе – простые, всем хорошо известные правила питания.
 

ВТОРОЕ ПРАВИЛО: полноценный сон
Недосыпание – это злейший враг красоты кожи и волос! Старайтесь ложиться спать в такое время, чтобы вам удалось хорошо выспаться. Женщины, которые особенно дорожат своей красотой, ложатся спать в 9 часов вечера. Зато и выглядят они на 5, а то и на 10 лет моложе своего возраста.
 

ТРЕТЬЕ ПРАВИЛО: свежий воздух – друг красоты
Если вы целый день сидите в офисе, старайтесь ходить пешком, хотя бы 15-20 мин в день. Открывайте форточки и окна в доме, особенно зимой. В выходные устраивайте длинные прогулки на свежем воздухе. Чтобы человек чувствовал себя относительно нормально, ему необходимо в час около тридцати кубометров свежего воздуха.
И ещё один важный секрет сохранения красоты и молодости – БАНЯ! Наша кожа — живой организм и в этом организме накапливаются токсины, от которых мы должны постоянно освобождаться. Рассчитано, что при помощи паровой бани с веником человек может выделить через поры своей кожи в три с половиной раза больше токсинов, чем через прямую кишку и почки!
 

ЧЕТВЕРТОЕ ПРАВИЛО: витамины
Все знают, где находятся витамины. Конечно же, не в алкоголе, и не fast food.
«Несколько ложек овсянки, помидор, апельсин, чашка чая и йогурт – по порции этих продуктов ежедневно, и можно забыть о старости и усталости. Если, конечно, не забывать про занятия спортом», – сказал Пратт, американский врач, который разработал систему питания под названием «диета 14 продуктов».
Утверждается, что следование ей помогает оставаться в великолепной форме и замедлить процесс старения. Из числа «чудо-продуктов» Пратт выделил фасоль, чернику, капусту брокколи, овсянку, апельсины, жёлтую тыкву, сою, лосось, шпинат, черный и зеленый чай, помидоры, индейку, орехи и йогурт. Чтобы диета приносила результат, все перечисленные продукты надо употреблять в пищу хотя бы 4 раза в неделю.
 

ПЯТОЕ ПРАВИЛО: внутренний настрой и состояние души
Затяжной стресс может привести к расширению сосудов, куперозу и розацеи, а также спровоцировать экзему, псориаз, появление бородавок и папиллом. Секрет сохранения молодости в том, чтобы контролировать уровень стресса и избегать отрицательных эмоций.
 

ШЕСТОЕ ПРАВИЛО: возраст женщины выдают ее шея и руки

Шею часто называют «вторым лицом» женщины. Как бы красиво и ухожено не выглядело «первое лицо», складки, морщины, дряблость шеи безжалостно выдают настоящий возраст.
Ухаживайте за собой! Правильно очищайте и увлажняйте кожу. Регулярно посещайте хорошего косметолога, ведь в арсенале современной косметологии существует целый набор средств, способных вернуть свежесть и сияние вашей коже.
 
 
Соблюдайте эти простые правила и оставайтесь всегда молоды, красивы и, конечно, здоровы!