10 продуктов, которые не стоит есть на завтрак

Далеко не все продукты полезно употреблять натощак. Некоторые из них негативно влияют на ваш организм, вызывают раздражение слизистой желудка, нарушают кислотно-щелочной баланс и часто дают другие негативные эффекты.

1. Йогурт
   Йогурты рекламируют, как идеальный способ позавтракать. Однако раннее утро – это далеко не лучшее время для кисломолочных бактерий: попадая в агрессивную кислую среду они погибают, даже не доходя до кишечника. Йогурт не столько вреден утром, сколько бесполезен. Им лучше перекусить через 2-3 часа после завтрака или съесть его на ужин.
2. Кофе
   Как можно начать день и сбросить остатки сна без чашки кофе? – скажете вы. Но специалисты доказали, что кофе на голодный желудок вызывает раздражение слизистой оболочки, повышает выделение желудочного сока и таким образом способствует развитию гастрита.
3. Быстрые завтраки
   Хотя реклама и убеждает нас в пользе хлопьев с молоком на завтрак, особой пользы они не приносят. Быстрые завтраки резко повышают уровень сахара в крови, который потом так же быстро снижается.  Поэтому не удивляйтесь, если уже через пару часов вас начнет мучить голод. А там не за горами и лишние килограммы.
4. Цитрусовые
   Все цитрусовые, съеденные натощак, могут спровоцировать аллергию и развить гастрит. Если вы большой любитель апельсинового или грейпфрутового сока утром, то следует перед этим плотно позавтракать.
5. Бутерброд с колбасой
   В состав колбасы и ветчины входит множество вредных компонентов, многие из которых — вреднейшие канцерогенные вещества, провоцирующие образование и развитие раковых клеток. Особенно вредны бутерброды утром натощак, когда слабозащищенный пустой желудок просто не готов к такой химической атаке.
6. Холодные напитки
   Да, стакан воды, выпитый с утра «разогревает» желудочно-кишечный тракт перед приемом пищи. Но холодные напитки вызывают раздражение слизистой оболочки желудка и кишечника. Холодная жидкость сужает сосуды желудка, что ухудшает местное кровообращение и процесс переваривания пищи.
7. Сырые овощи
   Сырые овощи на голодный желудок могут вызвать раздражение слизистой оболочки из-за высокого содержания кислот. Съеденный на утро огурец, помидор или капуста могут вызвать проблемы у людей с плохим пищеварением.
8. Бананы
   В бананах содержитcя довольно много магния, который влияет на деятельность сердечно-сосудистой системы. Частое употребление этого фрукта на голодный желудок чревато нарушениями кальциево-магниевого баланса в организме.
9. Сладости
   Сразу после пробуждения поджелудочная железа не способна выработать необходимое количество инсулина. Уровень сахара в крови повышается, отчего возникают заболевания глаз и может развиться сахарный диабет. Большая доза сахара с утра заставляет поджелудочную железу работать на износ.
10. Красное мясо
    Это довольно тяжелый продукт, особенно с утра, когда организм, не набравшись энергии, еще не в состоянии справиться с таким количеством белка. Поэтому употребление сложных животных белков лучше отложить на обед.