Be Healthy magazine Health-related monthly magazine
Ретрит – новый вид туризма, который стремительно быстро набирает популярность. Если вы никогда не посещали подобные мероприятия, вам, наверное, сложно будет представить, что происходит во время ретрита, что такая поездка может вам дать, и стоит ли на неё тратить драгоценные дни отпуска. В чём же причина привлекательность ретрит-туров? Давайте разберёмся.
Английское слово «retreat» переводится как уединение, затворничество, удаление от общества. Однако ретрит-туры совершенно не означают строгое уединение, скорее они подразумевают удаление от привычной повседневности, в которой зачастую нет времени и места для саморазвития. Ретрит-тур – это путешествие, но не в определённое место, а внутрь самих себя, и цель поездки – это не просто отдых и смена географического месторасположения, это прежде всего самопознание, самосовершенствование, духовное или физическое развитие. Суть ретритов – это «вернуться другим».
В действительности ретриты существуют не одно тысячелетие – от ведических практик, многодневных медитаций индийских йогов – до аскетизма славянских монахов-затворников. Изначально ретрит-туры также имели религиозную или эзотерическую направленность, однако современные ретриты в большинстве своем лишены религиозного подтекста и доступны каждому.
О пользе ретритов говорится, как правило, в контексте йоги и других духовных практик, требующих повышенного уровня осознанности и рефлексии – обращения внутрь себя и размышления. Поэтому программы ретрит-путешествий часто включают занятия йоги, цигун, тай-чи, дыхательные упражнения, медитации, а также свободное время для прогулок, для созерцания природы и размышлений.
Подобный формат туров позволяет наполниться энергией, оздоровиться и физически укрепить тело, а, главное, отключиться от насущных проблем, «очистить голову», привести в порядок растрёпанные эмоции, повысить уровень духовности, научиться осознанности и открыть для себя новые горизонты самопознания – поближе узнать самих себя и, возможно, найти ответы на важные волнующие вопросы.
Ретриты, как правило, организуются в живописных, экологически чистых местах – на море, тропических островах среди джунглей или в горах. Своим участникам ретриты предлагают то, что у тех не получалось делать в обычной жизни: ежедневно практиковать йогу, заниматься медитациями, правильно питаться или попробовать что-то новое, например, длительную пищевую паузу, сухое голодание или питание исключительно сырыми продуктами – то, что делать самостоятельно, не имея опыта и в домашней обстановке, не всегда безопасно.
Некоторые ретриты включают практики молчания: участникам предлагают не только воздержаться от использования телефонов и компьютеров, просмотра телевизора и других источников медиаинформации, но и отказаться от разговоров, даже невербальных. Считается, что благодаря этой тишине, ваше внимание сместится с внешнего мира на внутренний, вы сможете глубже заглянуть в себя и увидеть выход из ситуаций, который до этого представлялись безвыходными и неразрешимыми.
Одним из самых популярных видов ретрита являются йога-туры с проживанием. Это – отличная возможность для полноценного расслабления и восстановления: атмосфера спокойствия и тишины, медитации, здоровая свежая еда, занятия йогой на открытых платформах, в слиянии с природой. Более дорогие туры также предлагают дополнительные программы и процедуры – для очистки организма, омоложения, снятия стресса, обучение серфингу или другим водным видам спорта, классы кулинарии и другие. Очень популярны женские ретриты, главной задачей является познание себя, обретение гармонии, научиться тому, как вести себя с окружающими, особенно с представителями противоположного пола, раскрытие женственности и сексуальности.
Семейные ретриты, в зависимости от направленности, могут включать в себя: кулинарные мастер-классы, массаж для двоих, занятия парной йогой, танцевальные практики, которые могут помочь избавиться от комплексов и страхов и многое другое. Такое путешествие часто имеет терапевтический эффект и помогает восстановить баланс в отношениях: партнёры начинают лучше понимать и больше доверять друг другу, отношения укрепляются и улучшаются.
Зачастую, в обычной жизни нам не хватает времени (или силы воли), чтобы начать регулярно заниматься йогой или правильно питаться. Повседневная суета и привычное окружение мешают нам остановиться, пересмотреть нашу жизнь и привычки, даже когда нам этого очень хочется.
Ретрит – отличная возможность для этого. Кроме того, на такие программы собираются люди со схожими взглядами и интересами. Поэтому, когда вы вернётесь домой после ретрита, у вас будут не только новые здоровые привычки, не только новое мировоззрение и самоощущение, но и новые друзья, которые вас поддержат и помогут вам жить новой жизнью – той, о которой вы возможно всегда мечтали.
Марина Амбер, (647) 643-2962
With Be Healthy editorial team