Система GYROTONIC ® (Джайро-Тоник): боремся со стрессом и болями в спине

По данным Статистического Управления Канады (Statistics Canada): * 4 из 5 взрослых по крайней мере один раз в жизни испытывали боль в спине; * проблемы со спиной у мужчин и женщин встречаются с одинаковой частотой; * примерно 85 – 90% людей, страдающих болями в спине, не имеют установленной причины этой боли; * во многих случаях хроническая боль в спине сопровождается депрессией.

Депрессия, как и любое другое негативное эмоциональное состояние, отрицательно влияет на организм. Наиболее очевидно это в больших мегаполисах, таких, как Торонто, где темп жизни настолько высок, что приводит к хроническому недостатку времени и постоянному стрессу. Состояние стресса усугубляется перенапряжением мышц, возникшем после часов, проведенных в офисе, пробках или тяжелой физической работы. Забота о детях и о семье может быть радостной, но физически трудной и непростой задачей. Вам это знакомо?

Каждый человек воспринимает стресс по-разному. Некоторые, зная о последствиях стресса для здоровья, заботятся о том, чтобы уменьшить его вредоносное воздействие на самочувствие и работоспособность. Другие, находясь под постоянным стрессом, держат его в себе. Накопленный стресс может повлиять на мышцы нижней части спины, вызвать напряжение и боль в пояснице. Постоянная боль изматывает человека, нарушает сон и лишает возможности заниматься любимым делом и вести активную социальную жизнь – что, как следствие, оказывает негативное влияние на эмоциональное состояние и со временем, может привести к глубокой депрессии.

Боль усиливает стресс, а стресс, в свою очередь, усугубляет боль.

Некоторые изменения образа жизни могут помочь справиться со стрессом и выйти из замкнутого круга. Например, любые формы физической нагрузки приносят замечательные результаты. Они способствуют снижению уровня адреналина и кортизола – гормонов стресса. Упражнения также стимулируют выработку в организме эндорфинов, натуральных обезболивающих.

У каждого есть свои предпочтения и выбор из огромного множества различных систем, методик, стилей и направлений. Кто-то любит пилатес, кто-то выбирает йогу, плавание или аквафит. В последнее время появилось множество фитнес-методик, направленных на выработку правильной техники движений, улучшение баланса и осанки, увеличение выносливости и т.д.

Система тренировок Gyrotonic®

Мы уверены, что вы слышали о системе Gyrotonic®. Пусть простят нас поклонники йоги и пилатеса, но, по нашему твердому убеждению, это самый эффективный терапевтический метод для борьбы с неспецифической болью в спине и ежедневным стрессом.

В методе Gyrotonic® позвоночник рассматривается как центральная часть организма и является не только органом опоры, но и движения. Позвоничник во время упражнений двигается в разных плоскостях и с большой амплитудой, что позволяет восстановить работу многочисленных позвоночных сегментов. При болях в спине или стрессе движение позвонков изменяется: если в одном месте позвонки становятся малоподвижны или неподвижны совсем, то в другой части позвоночника развивается черезмерная подвижность (гипермобильность), выполняя работу как за себя, так и работу неподвижного сегмента. Такая гиперактивность вызывает боль и механический стресс межпозвоночных дисков.

Основным преимуществом системы Gyrotonic® является то, что она позволяет оптимизировать работу всех сегментов позвоночника: более подвижные позвонки стабилизируются за счет создания мышечного корсета вокруг них, а неподвижные сегменты постепенно увеличивают гибкость во время упражнений.

Наилучший результат в оздоровлении позвоночника достигается, когда используется специальное оборудование: тренажер – машина Gyrotonic®. Тренажер смоделирован так, что занимающийся на нем движется сразу в несколоких плоскостях, совершая кругообразные, волнообразные или спиралевидные движения, комбинируя их со сгибанием и выгибанием спины вперед и назад. Такая модель движения позвоночника постоянно присутствует и в повседневной жизни, когда мы поднимаем что-то с пола, ставим что-то на полку, укладываем ребенка в кровать после ванны и так далее. Таким образом, мы тренеруем тело функционально. Тело человека, тренирующегося по этой системе, отличается чрезвычайной гибкостью, силой, жизнеспособностью и динамичностью.

Что еще можно добавить к вышесказанному? Что тренировки по методу Gyrotonic® кардинально отличаются от занятий на классических тренажерах. Методика обеспечивает трехмерную последовательность движений и работу только с собственным весом. В основе системы лежит мягкое воздействие на позвоночник, суставы и мышцы круговыми и волнообразными движениями. Эти движения сопровождаются специальными дыхательными упражнениями. Поэтому выполнить эти упражнения сможет человек любого возраста и с любым уровнем физической подготовки.

Тренировки по методу Gyrotonic® не только избавят вас от болей в спине, но и помогут уменьшить вероятность получения травм. Кроме того, сильный и подвижный человек справляется со стрессом гораздо лучше, чем скованный и слабый. Согласны? Будьте сильны, подвижны и здоровы!

WordPress Image Lightbox Plugin
error: Content is protected !!