Счастье в личной жизни

Один из основных внешних источников стресса – это не сложившиеся личные отношения, неудачные браки. Чтобы избежать дополнительного стресса, давайте попробуем научиться строить счастливые и гармоничные отношения с партнерами и со всеми окружающими вас людьми.

Как известно, стресс является главным источником многих болезней. Причины стресса могут быть как внутренними, так и внешними. Это деление весьма условное, так как все причины взаимосвязаны. Главные внутренние причины это те, которые находятся в нашем разуме. К ним относятся:

Нереалистичные ожидания
Невозможность самовыражения
Излишний перфекционизм
Отсутствие усердия и настойчивости
Неготовность принять неопределенность
Стремление контролировать себя и свое окружение
Пессимизм, негативный диалог с самим собой

Внешние причины – это жизненные трудности и изменения среды. Главные внешние причины стресса это:

Резкие изменения в вашей жизни
Работа, высокая занятость, усталость
Материальные проблемы

1. Отношения должны быть стабильными

Это не вовсе не означает – скучными. Вечный штиль тоже не всегда полезен. Легкое волнение и мелкие противоречия для некоторых пар являются подобием подзарядки, но постоянный шторм говорит о том, что в ваших отношениях не все гладко. В отношениях должно быть хорошо. Без истерик, эмоциональных качелей, без бессонных ночей после очередного скандала, без битых тарелок и ухода «пожить к маме». В отношениях должно быть спокойно. Возвращаясь домой, вы должны быть уверены, что не нарветесь на женскую истерику или агрессивно-пьяного мужа.

2. Отношения — это не один большой бесконечный праздник.

Не бывает «долго и счастливо» без «перерыва на обед и выходные». Случаются неприятности и трудности, болезни, усталость и раздражение, срывы и ссоры. Вопрос в том, готовы ли вы застревать в этих ситуациях или спокойно разговаривать-разбираться? Можно даже немного помолчать и подумать, но при этом, вместе выходить из ссоры и вместе двигаться дальше.

3. Партнеры в отношениях должны быть одного социального уровня

Золушка и принц — это не более, чем сказка. Сказки – нежизнеспособны, а попытка подражать им всегда заканчивается разрывом и провалом. Химия влюбленности может толкнуть людей друг к другу, но, в тот момент, когда влюбленность проходит, наружу вылезают различия – в воспитании, менталитете, отношении к жизни, к деньгам, к работе, к детям.

4. Партнёры должны развиваться вместе

Нельзя останавливаться на достигнутом. Если муж или жена не развиваются личностно — итог печален: тот, кто мешает расти, рано или поздно – остается за бортом. Жена, застрявшая в кастрюлях, пеленках, детях, так же, как и муж на диване с пивом у телевизора — это балласт, который будет сброшен. Развивайтесь сами и не мешайте развиваться супругу: танцы, гитара, сноуборд, шахматы, 101 способ приготовить курицу — любое занятие, где человек хочет добиться результата.

5. Друг друга нужно принимать.

Могут раздражать некоторые привычки, можно быть несогласным с некоторыми проявлениями характера, возможно иметь различные взгляды на некоторые проблемы, но на глубинном уровне – человек должен быть принят. Нужно научиться позволять человеку быть таким, какой он есть.

6. Жена не должна полностью растворяться в муже и детях.

Ваше правило должно быть: Я сначала уделяю время себе, потом — мужу и детям. Нельзя полностью растворяться в семье, нельзя жить только желаниями мужа, нельзя думать только о кастрюлях и детях. Такая «тетка» никому неинтересна. Интересна личность, с которой хочется разговаривать, интересоваться ее мнением. А «тетка» – вроде дивана… ведь никому не придет в голову интересоваться мнением дивана?

7. Ты нужен, и ты свободен

Да, и муж и жена может уйти, потому что любой человек, имеет право на лучшую для себя жизнь. Без вас. Это нормально. Нельзя насильно удержать человека возле себя. Уход близкого человека всегда тяжел и прежняя жизнь будет сломана, но не нужно воспринимать это – как катастрофу.

8. У каждого должно быть право на личное пространство

У каждого могут быть свои интересы и желания, право на личное время, свои финансы. Это аксиома отношений. Так должно быть, и это не обсуждается. Не нужно таскать мужа на шопинг, как и жене не нужно непременно быть на рыбалке. В семье и каждого ее члена должно быть личное время — для тренировок в зале, для йоги, бега, компьютера, размышлений в тишине, любимых передач, книг и других дел. Должно быть право уехать на рыбалку на несколько дней и право провести вечер или отпуск с подругами. Брак – это не рабство, никто никому не хозяин.

У каждого должны быть свои финансы, без права второй половины требовать отчет об их использовании. Унизительно просить на помаду, равно как и на сигареты. Однако это вопрос самоуважения – быть способным самому на это заработать.

9. В доме обязательно должно быть животное.

И желательно теплокровное. Кошка, собака – то животное, которое можно потискать-потрогать. Существуют исследования, которые показывают, что кошачье мурлыкание снимает стресс. Ну, а собаки держат нас в тонусе, заставляют “проветривать голову” по крайней мере дважды в день, а также подают нам пример безусловной любви!

10. Темперамент

Когда один из партнеров не может усидеть на месте, а другой, как Емеля, только на печи и лежит, тогда этим отношениям вряд ли суждено продлится долго. У партнеров не должны быть слишком различные темпераменты. В ответ на инициативу более подвижного супруга, спутник должен быть готов ответить положительно.

11. Сексуальные отношения

Да, безумный секс и романтика обычно утихают после двух-трёх лет совместной жизни. Однако здоровые физические отношения, как ничто другое, говорят о взаимной привязанности супругов. Существует образное сравнение секса в семейной жизни с клеем, который удерживает людей вместе, даже в трудные времена.

12. Решения должны приниматься вместе

Мелкие, повседневные дела не требуют согласования, но судьбоносные решения обязательно должны обсуждаться вместе. И решения должны принимать двое. Никаких «я решил(а), сказал(а), поэтому так и будет». При этом, партнерам не следует лезть в бизнес, карьеру и личные отношения с коллегами, друзьями и знакомыми супруга. Максимум, что позволено — высказать свое мнение, и только, если его спрашивают.

И самое главное для успешных отношений — это готовность идти на компромисс, слушать и слышать друг друга, давать возможность побыть в одиночестве, оставлять пространство для маневра. Это неразрывное сочетание любви, доверия, взаимопомощи и терпения. Причем порядок всего перечисленного меняется каждые несколько лет.

Помните, счастье не приходит само по себе, над своей счастливой жизнью нужно работать, прочные отношения нужно строить. Любите и будьте любимыми!