Здоровое питание и профилактика рака

1. Чеснок. Он содержит соединения, которые могут помочь уберечься от некоторых разновидностей рака, таких как рак кожи, толстой кишки и легких.

2. Брокколи, а также обычная, цветная и брюссельская капуста. Содержат сильные антиоксиданты, которые могут снизить риск возникновения опухоли груди и других видов рака. Некоторые исследования показывают, что содержащееся в капусте вещество, изотиоцианат – является токсичным для вредных клеток. При этом, оно никак не влияет на нормальные клетки.

3. Цельные зерна содержат различные противораковые соединения, в том числе: антиоксиданты и фитоэстрогены. Употребление злаков и цельно-зерновых продуктов может помочь снизить риск развития рака толстой кишки.

4. Зелень с темными листьями – это богатый источник каратиноидов. Они удаляют из организма опасные радикалы, не позволяя им спровоцировать возникновение рака.

5. Виноград (или красное вино) содержит ресвератрол, который является сильным антиоксидантом, способным предотвратить повреждение клеток и возникновение рака.

6. Зеленый чай. В его состав входят флавоноиды, которые могут помочь предотвратить или замедлить развитие некоторых типов рака, таких как рак толстой кишки, печени, молочной железы и простаты.

7. Томаты являются источником соединения под названием ликопин, которое может помочь предотвратить рак простаты, молочной железы, легких и желудка.

8. Черника. Из всех видов ягод содержит больше всего полезных соединений, которые, согласно многим исследованиям, могут помочь предотвратить появление любых видов рака.

9. Льняное семя. В его состав входят лигнаны, которые оказывают на организм эффект антиоксидантов и помогают блокировать и подавлять раковые изменения.

10. Грибы. Многие виды грибов считаются источниками полезных веществ, укрепляющих иммунную систему и помогающих организму бороться с раком.11. Морские водоросли. Имеют в своем составе полезные кислоты, которые могут помочь при профилактике и лечении рака легких.

12. Цитрусовые и особенно, грейпфруты содержат монотерпены, которые могут помочь снизить риск развития рака всех видов, выводя канцерогенные вещества из организма.

Медицинские лабораторные исследования также показали, что грейпфруты могут препятствовать развитию рака молочной железы. Апельсины и лимоны содержат лимонен, стимулирующий работу иммунных клеток (лимфоцитов), которые уничтожают раковые клетки.

13. Две таблетки аспирина. Аспирин достаточно широко используется и для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Но напомним, что в то же время аспирин наносит вред глазам, а также может спровоцировать язву желудка. Поэтому, врачи настоятельно советуют строго соблюдать дозировку.

Ученые из университета в Ньюкасле опубликовали материалы, свидетельствующие, что ежедневный прием двух таблеток аспирина (ацетилсалициловой кислоты) в течение двух лет, снижал риск развития рака прямой кишки более чем вдвое. Они также утверждают, что регулярное употребление аспирина может помочь значительно снизить также и риск рака желудка.

14. Плюс чашечка кофе. Употребление кофе снижает риск развития базальноклеточной карциномы – одного из самых распространенных видов рака кожи. К такому выводу пришли ученые из Бостонского отделения Американской ассоциации научных исследований в области раковых заболеваний. Они утверждают также, что кофе полезен для профилактики плоскоклеточной карциномы и меланомы, наиболее редкой и самой опасной формы рака кожи. А несколько раньше были объявлены результаты другого исследования, согласно которому – всего одна чашка кофе в день способна защитить человека от появления рака головного мозга. Ученые полагают, что кофеин может ограничивать поступление крови к мозгу, тем самым, тормозя развитие опухоли. Некоторые же считают, что все дело в антиоксидантах, которые защищают клетки мозга.

Правильное питание – это ключ не только к профилактике рака, но и многих других заболеваний. А также путь к хорошему самочувствию, красоте и отличной физической форме. Питайтесь правильно и будьте здоровы!