нужно ли мужчинам мясо?

Отсутствие в рационе мужчин достаточного количества высококачественных белков снижает уровень мужского полового гормона тестостерона.  Это ведет, помимо потери мускульной массы, снижения выработки красных кровяных телец и повреждения костей, к упадку сексуальной функции. Так утверждают британские исследователи.

Трудно найти более мужской продукт, чем мясо. Мясо – это основной источник белка природного животного происхождения. А содержащийся в мясе цинк является тем минералом, благодаря которому происходит выработка мужского полового гормона тестостерона. Мясо – очень хороший, а иногда и незаменимый, поставщик не только белков, жиров и углеводов, но и целого ряда витаминов и минеральных веществ. Парадокс, но мясо способствует усвоению пищи, так как содержащиеся в нем витамины (особенно группы В), минеральные и экстрактивные вещества способствуют отделению пищеварительных соков. Кроме того, биологическая роль животных жиров уникальна, ведь они являются источником полиненасыщенных жирных кислот и жирорастворимых витаминов.

Однако для того, чтобы мясо действительно приносило пользу, необходимо помнить несколько важных вещей.

Старайтесь покупать органическое мясо
Помните о том, что мясо, произведённое неорганическим способом,может вызвать противоположный эффект, приведя к увеличению уровня женского гормона в организме. Современная мясная промышленность выращивает животных и птиц (свиней, кур, коров) с использованием противоположного тестостерону – женского гормона эстрогена, и продуктов из него. При этом, синтетические гормоны, в отличие от естественных, не разрушаются не только при тепловой обработке, но даже при длительном замораживании.
Не переедайте и употребляйте мясо не чаще 2-3 раз в неделю

Избыток мяса в рационе может привести к потере кальция и перегрузке мочевыделительной системы, к повышению риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, инсультов и опухолей. Потребление белка в большом количестве может быть оправдано только повышенными физическими нагрузками. А при малоактивном образе жизни достаточно съедать около 50 г мяса в день. Систематическое мясное переедание может привести если не к импотенции, то к утрате полового влечения, и, конечно, к увеличению веса.

Отдавайте предпочтение постному мясу и старайтесь исключить жареное
Жирное мясо трудно усваивается, а излишки жира отлагаются в организме, способствуя развитию атеросклероза. Готовьте мясо на пару, гриле или в духовке. Чрезмерное употребление жареного мяса приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям. Кроме того, при жарке килограмма мяса выделяется столько канцерогенов, сколько от 3-4 блоков сигарет (месячный “рацион” курильщика).
Не замораживайте по второму разу размороженное мясо
Повторное замораживание мяса убивает многие полезные вещества, содержащиеся в нем. Также не рекомендуется размораживать мясо в воде. С водой микробы могут попасть во внутренние слои мяса, которые не погибнут при тепловой обработке.

Хранить мясо нужно отдельно от других продуктов, а для разделки сырого мяса лучше иметь специально выделенную для этого доску.

В заключение. Бытует мнение, что если мужчина придерживается вегетарианской диеты, он рискует лишиться одного из основных удовольствий – активной сексуальной жизни. Однако, существуют и такие люди (вегетарианцы), которые полностью отказываются от употребления продуктов животного происхождения и для получения жизненно необходимых организму веществ заменяют мясо бобовыми, крупами, орехами и пр. Но, понимая важную роль, которую играет мясо в процессе выработки многих гормонов и половых в том числе, и как это, в свою очередь, влияет на проявление сексуального желания и на работу всей половой системы, специалисты в один голос заявляют, что мужчины должны кушать мясо обязательно: желательно органическое, правильно приготовленное и в ограниченном объеме. От такого питания мужчины получат огромную пользу. Будьте здоровы!